Alla inlägg den 29 augusti 2014

Av Annie - 29 augusti 2014 15:00


För en tid sen så fick jag en läsarfråga av en blogg-vän och läsare. www.attviljamabra.bloggplatsen.se

Kolla in hennes blogg om ni inte har gjort det ;-)

"Vilken sorts träning som ger mig mest endorfinkick och motivation?


Svar: Jag måste absolut säga STYRKETRÄNING, och speciellt träning av ben och rumpa.

        Dem passen ger mig mest power, endorfiner och härliga känslor!!


Jag börjar Alltid mina ben & rump-pass med SQUATS och/eller UTFALLEN. Oftast både och.

Jag har även vikter när jag gör squatsen och utfallen. Alltid vikter.

Det är olika hur mycket reps och sets jag gör/gång.

Men i genomsnitt gör jag ca 80 squats med vikter & 30 utfall med vikter.


Sen efter det gör jag fler övningar för benen.

Jag gör ofta benlyft med vikter. Både benlyft framifrån, sida och bakifrån.

Tex Benlyft sida: ligger på sidan med vikter på översta benet och lyfter det upp-ner.


Tåhäv är en riktigt bra övning för VADERNA. Dem gör jag hemma i trappen, med vikter på vaderna.

Bilden till vä beskriver flera av övningarna jag gör. Squatsen, utfallen, benlyft bakåt & benlyft sida. Så bra!

Bilden till hö, beskriver många bra pilatses-övningar bla för rygg och armar. Kan rekomenderas!


                     

 

 





ANNONS

Presentation


Välkommen!

Jag är en driven träningstjej som även är amatörkonstnär på fritiden.
Förutom det så har jag även en hel del sjukdomar i ryggsäcken och lever med kronisk smärta & ångest.

Skriver om allt möjligt som kommer i min väg :)

Enjoy!

Fråga mig

36 besvarade frågor

Min Gästbok

Följ bloggen

Följ Lifebyannie med Blogkeen
Följ Lifebyannie med Bloglovin'

Länkar

Kalender

Ti On To Fr
        1
2
3
4 5 6 7
8
9 10
11 12 13
14
15
16
17
18
19
20
21
22 23 24
25 26
27
28 29 30
31
<<< Augusti 2014 >>>

Senaste inläggen

Sök i bloggen

Tidigare år

Kategorier

RSS

Arkiv


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se