Direktlänk till inlägg 29 januari 2015

Jag får en kick av all styrketräning

Av Annie - 29 januari 2015 17:00


       På schemat imorse stod träning och rehab. Underbara styrketräningen!

       Ett pass för ben och rumpa med massor av endorfiner, glädje, lycka och starka känslor.

       Jag får en kick av all styrketräning, men allra mest av ben-och-rump-passen! Älskar dessa pass!

       Känner att träningen börjar ge mer resultat, kroppen blir starkare och det är ju alltid trevligt

       att det syns i spegeln också ;) Även fast det inte är anledningen till varför jag tränar.

     

       Ni som kännner mig vet ju varför jag tränar. Ni som inte vet, så tränar jag för att bli

       frisk(are) & för att (förhoppningsvis) bli av med värken. För att bygga upp kroppen & bli starkare!

       Att ha bygga upp och ha en STARK kropp är en riktigt bra grund att stå på. Att känna att kroppen

       orkar mer, blir mer tålig, och starkare!

 

       Tack till fina bloggvännerna www.nattis98.bloggplatsen.se & www.linnfoto.bloggplatsen.se

       ni gav mig inspiration till detta inlägg<3

 

                   Träningstips!

 

      1. All träning är BRA träning. Hitta en träningsform som passar just dig!

           Alla gillar olika träningsformer. Kanske gillar du inte styrkträning eller gå på gym,

           men det finns så många andra träningformer. Kanske kondition, yoga, el pilates är nåt för dig.

           Eller kanske spela fotboll eller simma passar dig :)

 

       2. Variera din träning. Träna olika delar av kroppen. Det är viktigt både för din hälsa, kropp

           och för att behålla motivationen och lusten till träningen. Så inte träningen blir för enformig ;)

           Det är lättare att dra på sig skador också om träningen blir för enformig.

 

       3. Stretcha! Inte att förglömma, stretcha är viktigt. Gärna både innan och efter träningen.

           Stretchingen bygger upp smidighet och förbättrar dina resultat! Bild nedan ;)

 

       4. Om du vill få ut mycket av din träning, så är det effektivare med ett kortare-men intensivare pass.

           Redan efter 40-45 minuter så är träningen inte lika effektiv längre. (Styrketräning).

 

       5. Om du är nybörjare .. ta det försiktigt i början! Börja träna med din egen kroppsvikt,

           för att efter ett tag, försöka med lätta vikter och såsmåningom öka på vikterna ;)

 

       6. Ha KUL när du tränar! Tänk inte på det som ett måste. Då är det ganska lätt att tröttna.

           Ett bra tips är också att träna tillsamans med en kompis/kompisar. Då kan ni peppa varandra ;)

 

   

 
 
natalia

natalia

29 januari 2015 19:45

Åh så roligt att du blev inspirerad av mig och fina Linn!
Älskar inlägget! Tack så mycket för att du skrev ett inlägg med tips. Kommer hjälpa mig nu när jag köpt ett års gymkort! NUUU KÖÖÖR VI! Så taggad för detta året :D

Jag tränar med 3 andra tjejer så det blir att man peppar varandra, MASSOR! Och det går så mycket lättare :D

Kram <3

http://nattis98.bloggplatsen.se

 
Elin

Elin

29 januari 2015 20:01

Du är så grym med all träning! :D du ger inte upp även fast du har riktig värk och mår dåligt - DET inspirerar mig!!!
Hoppas att du aldrig slutar träna för du är så duktig :)

Jättebra tips! Det gjorde mig mer motiverad :D

Sv; Haha nagellack är ju vara för fint och kul :) passa då på och måla!
Min dag har varit rätt så bra, själv då?

Kramis <3

http://Elin-mylife.bloggplatsen.se

 
N

N

29 januari 2015 20:36

Bra med lite tips!! det behöver jag :)

http://nouw.com/nathaliemaria

 
natalia

natalia

29 januari 2015 20:51

Hihi ja o bra man har bloggar som peppar! :D

http://nattis98.bloggplatsen.se

 
 natalia

natalia

29 januari 2015 21:26

Jag är ledig imorgon så kommer nog sova lite sent idag ;)

Klart vi får peppa varandra!

Godnatt o sov gott! :)

http://nattis98.bloggplatsen.se

 
Linn♡

Linn♡

29 januari 2015 22:28

åh detta måste nog vara ett av mina favorit inlägg just nu!! Man bli verkligen så motiverad och du peppar verkligen så mycket! Så roligt att du gjorde detta inlägget underbara du! ♡
Måste verkligen säga det att DU är så sjukt duktig på träning och att ge en massa tips & pepp!! Det älskar jag!
Jag är rätt dålig med stretching då vi aldrig gör det varken innan eller efter handbollsträningarna....Det är antagligen anledningen till att jag inte är såpas vigXD Men det bli som bäst om man stretchar nära inpå träningen, så då passar det inte direkt om jag stretchar när jag kommer hem efter ungefär 30 min i en bil...Men måste verkligen bli bättre på det...
Håller med dig, det är så viktigt att man har roligt♡♡♡♡♡
Återigen, jättebra inlägg:DDD

Sv; Jo allt är bra med mig! ♡♡ haft en bra dag och så:D Och så är det skönt med fredag imorgon:)

Massa kramar till dig! Sov gott!

http://www.linnfoto.bloggplatsen.se

 
jeljoh13

jeljoh13

29 januari 2015 22:48

Bra tips/info verkligen :)

http://jeljoh13.bloggplatsen.se

 
Ida

Ida

29 januari 2015 23:56

Väldigt bra träningstips! :) Många nybörjare tar i för mycket och tröttnar sen. :p

SV: Tack! Mår redan mkt bättre. kram

http://lilla-pys.bloggplatsen.se

 
Elin

Elin

30 januari 2015 10:59

Sv; Åh vad fint och höra av dig :D varsågod<3

Härligt att din dag varit bra och rullat på, lät super :)

TACK - betyder så mycket ska du vet!<3
Varma kramar!

http://elin-mylife.bloggplatsen.se

 
Linn♡

Linn♡

30 januari 2015 11:10

Hoppas du har en jättebra fredag fina Annie♡

http://www.linnfoto.bloggplatsen.se

 
Life of Johanna

Life of Johanna

30 januari 2015 15:11

Det är bra med bloggen, man kan få så många bra tips! :)

Jag har länge funderat på göra något annat, något helt annat men problemet är att jag inte vet vad jag skulle göra istället. Sen blev jag ledsen när jag gick in på vårt intrnät och läste i vår mapp att en annan fått blommor för han var sjukskriven och jag har inte fått ett piss för jag varit sjukskriven :( Idag var jag inne igen, och då är där en till som tackar för fina blommor som med är sjuk! Men känner sig inte värd så mkt då :(

http://lifeofjohanna.se

 
natalia

natalia

30 januari 2015 15:21

Ja, det var väldigt skönt att träna på morgonen dock så drog jag hem o sov en timme till sen haha ;) Men riktigt skönt att träna när det inte heller är så mycket folk på gymmet. :)

Hehe det var svårt att säga nej till pizza, mamma sa att jag iaf skulle ta en liten bit men jag var hård mot mig själv och sa att jag äter något annat! Stolt över det :D

Kramis <3

http://nattis98.bloggplatsen.se

 
Life of Johanna

Life of Johanna

30 januari 2015 16:17

Ja han är bäst min sambo <3

Ja det känns som jag inte betyder något för kollegorna, medan de andra två är värda mer, som om deras sjukskrivning är värd mer än mig är, för jag är ju "bara" gravid. Jaja, skall inte lägga för mkt vikt på det, men man blir ändå ledsen :)

Fick ju fina röda rosor förra veckan av sambon och de betyder ändå mer.

Ja det kommer säkert till mig vad jag skall göra sen istället. Skall nog inte ta något beslut idag heller så haha, men eftersom jag funderat längre och jag får ångest ibland på kvällarna över usch jag vill inte jobba imorgon, så är jag nog på fel plats kram

http://lifeofjohanna.se

 
SaraEmma

SaraEmma

30 januari 2015 16:29

Å vilket bra inlägg! Bra tips och pepp! Du tränar mest hemma va? Använder du vikter eller hur tränar du styrketräning hemma?
Trevlig helg, kram!

http://ryggresan.bloggplatsen.se

 
natalia

natalia

30 januari 2015 18:01

Kvällen kommer jag lägga på plugg sj? :)

http://nattis98.bloggplatsen.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Annie - 22 oktober 2018 19:09

       NU har det hänt något .......            Jag har flyttat och finns numera på annan address, nämligen www.nouw.com/by_anniess        Alttså www.nouw.com/by_anniess         Hoppas vi ses där!           Kramar Annie ..... ...

Av Annie - 22 oktober 2018 18:51

"Kod för att importera min blogg till Nouw: 9792966971

Av Annie - 21 oktober 2018 19:48


  Har så mycket i skallen just nu ....           men ni kommer förstå tids nog ;) mest roliga saker.           Jag har haft en riktigt bra helg och det känns Helt okej med jobb imorrn.           Ska faktiskt bli kul ;)              Är ...

Av Annie - 20 oktober 2018 14:36


     Ha en fin lördag alla läsare & bloggare!      Ska alldeles strax iväg. Bortbjuden på fikakalas och sen middag på det. En helkväll :)        Blir trevligt och kul!        Ha en fin kväll kära Du :)     ...

Av Annie - 19 oktober 2018 12:12


    Inom en snar framtid kommer det nog hända lite saker här på bloggen .. ;)          Annars är det ju fredag idag och det känns toppen. Känner mig lite piggare idag :)       Min helg blir lugn med träning, vila och småfix.      Ja imorr...

Presentation


Välkommen!

Jag är en driven träningstjej som även är amatörkonstnär på fritiden.
Förutom det så har jag även en hel del sjukdomar i ryggsäcken och lever med kronisk smärta & ångest.

Skriver om allt möjligt som kommer i min väg :)

Enjoy!

Fråga mig

36 besvarade frågor

Min Gästbok

Länkar

Kalender

Ti On To Fr
      1 2
3
4
5 6 7 8 9
10
11
12
13
14 15 16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29 30 31
<<< Januari 2015 >>>

Senaste inläggen

Sök i bloggen

Tidigare år

Kategorier

RSS

Arkiv


Skapa flashcards