Det är helt SANT! Träning ger dig mer energi och mer ork/uthållighet.

            Och energin sitter i även flera timmar efter träningspasset.

           Visste du att tom huden och hjärnan blir bättre av träning?

           När man tränat tål huden mer kyla och värme och huden "mår" bättre av fysisk aktivitet.

           Hjärnan och dess minne, inlärning och koncentrationsförmågan växer. När man tränar

           ökar blodflödet i dem områden som sköter motoriken i hjärnan.

           Den kognitiva förmågan tex att planera & utföra uppgifter förbättras markant.

           Ganska häftigt tycker jag själv ;)

           Vad händer mer i kroppen vid fysisk aktivitet?

      1. Benstommen förstärks och blir starkare. Viktigt spec för tjejer & kvinnor.

            Då kvinnor drabbas mycket lättare av benskörhet än vad män gör.

            Ett jätte bra sätt att förebygga det är genom styrketräningen, att belasta stomme & benmassa.

        2. Blodsockret hamnar på en lägre och mer stabil nivå. Förändringen sker direkt efter träningspasset.

        3. Hjärtat stärks mycket och blir effektivare!

            Risken att drabbas av hjärt, kärl-sjukdomar minskar kraftigt vid regelbunden träning.

        4. Du får ökad sresstålighet & ökad utsöndring av bl a  tillväxthormoner som stärker

            och bygger upp din kropp.

        5. Fungerar som smärtlindrande då flera hormoner frigörs vid träning och kroppens eget

            hormon ( som påminner om morfin) frigörs!

            Så häftigt! Jag kan helt ärligt säga att det stämmer. Min värk minskar!

            Träningen är mitt morfin.

         Jag funderar på att kanske ha en frågestund vid senare tillfälle. Men en frågestund som bara

          handlar om träning & hälsa! Skulle det vara intressant? Vad tycker du/ni? :)

          kommentera gärna om ni vill att jag har en sån ;)   

 

Linn♡

7 februari 2015 16:33

Sjukt bra inlägg!! ♡♡♡ Jag älskar dina tips & pepp!!
Du är verkligen så duktig på det du gör:)

Hoppas din lördag är jättebra! Massor av kramar!

http://www.linnfoto.bloggplatsen.se

 

Linn♡

7 februari 2015 16:51

SV; Hoppas verkligen att din dröm går i uppfyllelse, det skulle passa dig så sjukt bra!!

Tack så mycket! Hoppas du också får en jättebra lördagskväll!

Kramar!

http://www.linnfoto.bloggplatsen.se

 

natalia

7 februari 2015 17:33

Så bra lista och inlägg! Mer sånt! Älskar när du skriver inlägg med punkter :D alltså 1...2...3 osv.. ;D

http://nouw.com/nataliatrojan

 

natalia

7 februari 2015 17:44

Idag är det mello mys som gäller såklart :D Sj? :)

http://nouw.com/nataliatrojan

 

natalia

7 februari 2015 18:07

Följer du inte mello? :O Bästa som finns ju ;D

http://nouw.com/nataliatrojan

 

natalia

7 februari 2015 19:06

På ett sätt förstår jag dig att du e less på mello ;D

http://nouw.com/nataliatrojan

 

natalia

7 februari 2015 20:47

Kommer jobba på en stugby så kommer städa :)

http://nouw.com/nataliatrojan

 

Elin

7 februari 2015 21:48

Wow, hade ingen aning alls om det här - jättekul och veta å lära sig överhuvudtaget! :D nu har man ett anledning varför man tränar sen med å inte bara för att man kanske vill stärka kroppen överhuvudtaget :)

Sv; Tack :D

Det tror jag absolut att du kommer göra - håller tummarna för dig! :)

Tack, detsamma <3

Kramar

http://elin-mylife.bloggplatsen.se

 

Emma Grann Fotografi

7 februari 2015 23:25

Intressant inlägg :) Kul att du delar med dig!

http://emmagrannfotografi.blogg.se

 

vivi

8 februari 2015 11:58

Gillar verkligen dessa bra träningsinlägg som är så informativa!! Tummen upp !! Vad härligt med kursen också, kul att läsa ngt man har erfarenhet av och brinner för!! :)
Kramar

http://ww.missvivis.se

 

luvcatz

8 februari 2015 17:15

Intressant :)

Inte undra på att man mår bra när man tränat.

Ha en fin söndagkväll fina du :)

http://luvcatz.bloggplatsen.se

 

natalia

8 februari 2015 19:15

Åh, hoppas det blir bra med dig snart <3 Kram

http://nouw.com/nataliatrojan

 

Elin

8 februari 2015 19:16

Sv; Ohja, det förstår jag ;) kommer allt säga det någon dag :D

Tack <3

Hoppas att du haft en fin dag - kramis!

http://elin-mylife.bloggplatsen.se

 

miningalinn

13 februari 2015 15:27

Så,sann bild!

http://nouw.com/miningalinn

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

       NU har det hänt något .......            Jag har flyttat och finns numera på annan address, nämligen www.nouw.com/by_anniess        Alttså www.nouw.com/by_anniess         Hoppas vi ses där!           Kramar Annie ..... ...

"Kod för att importera min blogg till Nouw: 9792966971

  Har så mycket i skallen just nu ....           men ni kommer förstå tids nog ;) mest roliga saker.           Jag har haft en riktigt bra helg och det känns Helt okej med jobb imorrn.           Ska faktiskt bli kul ;)              Är ...

     Ha en fin lördag alla läsare & bloggare!      Ska alldeles strax iväg. Bortbjuden på fikakalas och sen middag på det. En helkväll :)        Blir trevligt och kul!        Ha en fin kväll kära Du :)     ...

    Inom en snar framtid kommer det nog hända lite saker här på bloggen .. ;)          Annars är det ju fredag idag och det känns toppen. Känner mig lite piggare idag :)       Min helg blir lugn med träning, vila och småfix.      Ja imorr...