1. Inaktivitet ( Att sitta still alldeles för mycket och inte röra på sig/motionera ) är 1 av dem 10

           största riskfaktorerna för både förtidig död och sjukdomsbörda i Europa.

       2. Främjandet av en mer fysisk aktiv livstil kan förebygga 600 000 förtidiga dödsfall i Europa!

       3. Att vara mindre stillasittande är precis lika viktigt som att vara fysiskt aktiv eller träna.

           Så dra ner på stillasittandet. Tex istället för att sitta vid datorn-stå vid datorn och dra ner på

           tiden i soffan-det gynnar din framtida hälsa!

       4. Risken att drabbas av högt blodtryck och höga blodfetter är större om du är mycket stillasittande.

       5. Det finns vetenskapligt belägg för att fysisk aktivitet kan användas för att förebygga, lindra/

           och helt eller delvis behandla vissa sjukdomar, bla artros, astma, diabetes, depression,

           viss form av cancer, värk/smärt-problematik, ångest och hjärtsvikt.

           Det är inget botemedel, man kan fortfarnade bli sjuk-men risken minskar!

       6. Gynsamma och positiva förbättringar av hälsan kommer redan vid mindre stillasittande

           och lite fysisk aktivitet varje vecka. Man behöver inte träna på gym 4 ggr/vecka för att få

           en positivare hälsa, men det du behöver göra är att RÖRA på dig och KROPPEN.

           Tex ta en promenad/pw/jogging eller cykeltur.

      7. Och mer träning som tex styrketräning och/eller pilates/konditionsträning ger dig och din kropp

          ännu mer positiva effekter! Det är vetenskapligt bevisat.