Alla inlägg under mars 2015

Av Annie - 15 mars 2015 17:45


        Kanske en del människor har söndag som vilodag. Men inte för den här tejen!

        Söndag innebar: veckans sista styrketräningspass, idag Ben och lite armar & axlar.

        Ett super pass med ett stort adrenalinpåslag !! Underbart, precis som jag vill ha det!

        Det jag älskar med träningen är verkligen alla underbara LYCKO-känslor jag får*

        Alla ämnen i kroppen, hormoner, adrenalin och nor-adrenalin exploderar i min kropp,

        dem bästa känslorna som FINNS. Jag lovar!

 

       Glömde en punkt på min lista häromdagen, en till sak som blivit bättre sen jag började TRÄNA!

 

      #Jag blir sällan sjuk. Mitt immunförsvar har blivit bättre och starkare! grymt va? ;)

        Ser verkligen en stor skillnad när jag tänker tilbaka på mitt liv, innan jag började träna och nu ..

        Så känner du att förkylningarna kommer ofta och du tycker att du ofta blir sjuk? Börja Träna/motionera!

 

        Älskar citat på den bild! Varför övertala sig själv till att inte träna? När du kan övertala dig själv

        TILL ATT TRÄNA! Det kommer göra att du mår bättre, blir gladare, starkare och att du får

        bättre hälsa och mer energi/ork för att klara av livet. Det är fakta ;)

 

    

Av Annie - 14 mars 2015 09:45


   1. I amerikanska action-filmer säger dem aldrig hejdå till varandra.

   2. Från första början innehöll Coca cola kokain.

   3. Den som dricker kaffe regelbundet löper 66 % mindre risk att begå självmord.

   4. Adolf Hitlers mamma funderade allvarligt på att göra abort, men blev övertalad

      av sin doktor att inte göra det.

   5. Super Mario har en mössa för att teckanare inte kan rita hår.

   6. Oddsen att dö i en flygkrasch är 1 på 25 miljoner.

   7. Sverige var först med sexualkunskap i skolan.

   8. I virginia är det olagligt att ha sex med lampan tänd.

   9. Hästar kan inte spy.

   10. När du nyser stannar alla kroppsfunktioner tom hjärtat.

   11. Under ett år sväljer du ca 15 insekter medans du sover.

   12. Hajar är immuna mot cancer.

 

     Haha ;) Ska tas med en stor nypa salt anser jag. Inte allt man hittar på google stämmer!

     Som nr 10, dina kroppsfunktioner stannar inte för att du nyser.

     Vad tror du om dessa påståenden? Sant eller falskt?

 

   

Av Annie - 12 mars 2015 19:45



       1. Inaktivitet ( Att sitta still alldeles för mycket och inte röra på sig/motionera ) är 1 av dem 10

           största riskfaktorerna för både förtidig död och sjukdomsbörda i Europa.

 

       2. Främjandet av en mer fysisk aktiv livstil kan förebygga 600 000 förtidiga dödsfall i Europa!

 

       3. Att vara mindre stillasittande är precis lika viktigt som att vara fysiskt aktiv eller träna.

           Så dra ner på stillasittandet. Tex istället för att sitta vid datorn-stå vid datorn och dra ner på

           tiden i soffan-det gynnar din framtida hälsa!

 

       4. Risken att drabbas av högt blodtryck och höga blodfetter är större om du är mycket stillasittande.

 

       5. Det finns vetenskapligt belägg för att fysisk aktivitet kan användas för att förebygga, lindra/

           och helt eller delvis behandla vissa sjukdomar, bla artros, astma, diabetes, depression,

           viss form av cancer, värk/smärt-problematik, ångest och hjärtsvikt.

           Det är inget botemedel, man kan fortfarnade bli sjuk-men risken minskar!

 

       6. Gynsamma och positiva förbättringar av hälsan kommer redan vid mindre stillasittande

           och lite fysisk aktivitet varje vecka. Man behöver inte träna på gym 4 ggr/vecka för att få

           en positivare hälsa, men det du behöver göra är att RÖRA på dig och KROPPEN.

           Tex ta en promenad/pw/jogging eller cykeltur.

         

      7. Och mer träning som tex styrketräning och/eller pilates/konditionsträning ger dig och din kropp

          ännu mer positiva effekter! Det är vetenskapligt bevisat.

 

   

Av Annie - 10 mars 2015 19:30


        Som dem flesta av er vet så var det ju en viktig dag i söndags. Internationella kvinnodagen.

        Det är så viktigt att den dagen uppmärksammas. Men det är ett ämne som ska uppmärksammas vilken

        dag som helst tycker jag, inte bara den 8 Mars!

 

        Visst här i sverige har vi kommit en bit på vägen-men det är fortfarande inte jämställt.

        Som kvinna får du fortfarande (oftast) mindre lön, även fast du har samma utbildning

        och samma kunskaper som din manlige arbetskamrat! Väldigt generellt-men JA oftast är det så.

 

         Och det som händer i resten av världen är lika hemskt! som om det skulle hända här i sverige.

         Faktiskt! När jag läser/hör om hur kvinnorna i tex Afghanistan och Indien har det blir jag både

         mörkrädd och arg. Arg på hur illa en människa kan behandla en annan människa !!

         Vad är det för värld vi lever i ?

 

        Ingen kan väl ha missat den omdiskuterade våldtäkten i Indien, där en kvinnlig student

        utsattes för en oerhört grym gruppvåldtäkt på en buss, och sen efteråt slängde dem av henne,

        medans busschaufören körde bussen! What? Vad är det för omänskliga människor ...

 

          Dystra siffror i världen!

 

    1. Allra mest utsatta för våld är kvinnor i Afrika. Där har nästan 46 % av alla kvinnor upplevt våld

         hemma och/eller våldtäkt.

 

      2. 128 länder i världen gör med lagen skillnad på kvinnor och män. I vissa fall får inte kvinnorna äga

          ID-handling eller äga en fastighet. What? helt otroligt ..

 

      3. I sverige har 24 % av alla kvinnor nån gång blivit utsatt för fysiskt våld ...

 

        Behöver jag fortsätta? Det händer fortfarande, det är fakta. Och nu är det 2015 ...

 

    

Av Annie - 9 mars 2015 17:45


         Att vara fysiskt aktiv och TRÄNA hjälper verkligen mig. Min morgon började med värk.

         Men det hindrar inte mig. Det bästa då är att just träna, för träningen minskar på värken!

         Och så klart var det träning. Och efter träningen: MINDRE värk!

         Idag har det blivit 2 träningspass! och pluggande.

         1 styrketräningspass och 1 konditionspass ( rask promenad 1 timme ).

         Även fast det var några timmar sen jag tränade, så har jag fortfarande massa härliga känslor

         i kroppen och den "nytränade" känslan är bäst! Älskar all adrenalin och nor-adrenalin!

 


          Det här har blivit bättre sen jag började träna!

 

       1. På första plats, såklart! Min värk o smärta som minskat ...

 

        2. Min kropp har blivit starkare, har mer energi och orkar mer ...

 

        3. Sömnen! Jag sovar mycket bättre! Numera är det ovanligt att jag inte sover bra.

            Och vissa av er vet, andra inte. Men jag har tidigare haft jobbiga sömnproblem ..

            Och att slippa det .. är GULD VÄRT! Så skönt att sova bra!

 

        4. Är gladare och mer positiv!

 

        5. Mitt självförtroende och min självkänsla är positivare/bättre!

 

        6. Ser mer positivt på min framtid!

 

        7. Mitt sötsug har minskat. För er som inte vet, så var jag en riktig "godisråtta".

            Äter fortfarende, men mindre ;)

  

        Det här är bara några exempel. Finns ännu mer, men blir så lång lista då ;)

 

    

Av Annie - 8 mars 2015 14:45


      Spinner vidare om ämnet hälsa idag med ...

      Jag gillar att TRÄNA, det tror jag ni vet vid det här laget.

      I viss mån tänker jag även på vad jag stoppar i munnen och äter. Och dricker.

      Jag äter bra och nyttigt mat. Mat som min kropp mår bra av!

      Äter väldigt sällan skräpmat, men det har också andra bakomliggande orsaker. Som min fd

      gallsten o magproblematik, så tex pizza och liknande äter jag nästan aldrig. För att jag vill må bra.

      Så enkelt. För att jag vill MÅ BRA och för att jag vill att min kropp ska må bra.

 

      Men det betyder inte att jag aldrig äter "onyttigt", för det gör jag. Jag äter också chips ibland.

      Och jag går även på fik med mina tjejkompisar, tar en latte och nåt gott tlll det ;)

      Jag äter det jag VILL äta. Orden "unna sig" är ord jag har svårt för.

      Dem orden ser jag ofta i instagram flödet .. "nu har jag tränat så då kan jag unna mig detta"?

      Ungefär då är jag värd detta. Då är det "ok" ... Äsch gillar bara inte det uttrycket.

      Vad tycker ni om det uttrycket?

     

      För jag anser att även det "hälsosamma" kan gå till överdrift i dagens samhälle.

      Vi möts av det i tidningar, reklam och i instagram flödet ...

      Dieter till höger och vänster, diet-drycker, "bli-smalare-nu", 10 sorters proteinpulver och "gå ner i vikt".

      Jag har aldrig och kommer aldrig använda mig av dieter, det behövs inte!

      Kommer aldrig räkna poäng eller dylikt heller .. Jag tränar och äter bra mat! Det är bättre och

      hälsosammare för våra kroppar, och det håller i längden! Det gör ofta inte dieter ..

 

      Vart går gränsen? Gränsen mellan det sunda och osunda? Hälsosamt eller ohälsosamt?

      Onyttigt eller nyttigt? Kan det bli för mycket av det "nyttiga"?

      Med ett sunt förnuft och lyssna på sin kropp kommer man iaf ganska långt!

 

      Vad hände? .. Varför inte TRÄNA, ÄTA BRA MAT, ha ett SUNT förnuft och leva ett liv du MÅR BRA av

      Vi behöver inte hetsa. Vi behöver vara snälla mot våra kroppar!

      Tycker denna bilden säger ganska mycket ...

 

       

Av Annie - 7 mars 2015 08:45


    


          Ni som känner mig vet ju vad jag tycker om sånt här. Direkt tummen ner!

          Det finns ingen dryck och inga piller som gör jobbet åt dig.

          Varför dricka en dryck när man kan träna eller motionera och må bra? OCH få god hälsa!

 

          Du får ingen god hälsa av att dricka denna. Kan nästan garantera det.

          Det som lönar sig är att motionera, träna och äta hälsosamt/ta hand om din kropp

          istället för att dricka en dryck som ändå inte kommer att hjälpa dig ...

          Allt för att sälja .. sen strunt samma om man "lurar" den som läser! Ogillar starkt sånt här ..

 

          Precis som att jag inte tror på dieter och annat kortsiktigt, så tror jag inte på dessa typ av

          drycker heller. Dem hälsosamma aspekterna med motion och fysisk aktivitet får du inte av

          sånt här.  Du får inte bättre inlärningsförmåga, starkare hjärta, starkare skelett eller starkare

          benstomme! Och jag kan lova att du inte får ett gladare sinne av enbart denna dryck!

          Stor diss för denna dryck, och liknande försäljningsknep.

 

          Att vara en soffpotatis och vara mycket stillasittande är ohälsosamt i det långa loppet.

          Faktiskt. Stillasittandet är lite av den nya rökningen i dagens samhälle. Det är en vår tids

          största riskfaktorer när det gäller risken att ev råka ut för vissa sjukdomar, bla

          hjärt-Kärl-sjukdomar tex hjärtinfarkter. Träning är hälsosamt , men vardagsmotionen och

          att inte sitta still för mycket är ännu viktigare!

    

          Dem hälsosamma aspekterna kommer när kroppen aktiveras och rör på sig!

        

          Vad tycker du? Dela gärna med dig!*

 

Av Annie - 5 mars 2015 19:15


    

         Källa: Fyss 2008

 

         Denna kursen jag går passar mig verkligen som handen i handsken! Att få läsa det jag brinner för.

         Mitt intresse, min passion och min livsstil.

 

         Det är verkligen så mycket i våra kroppar, sinnen och organ som blir bättre av fysisk aktivitet

         och träning. Våra blodkärl, vårt hjärta, vårt blodsocker är bara några exempel i våra kroppar som blir

         bättre av motion och träning.

         Visst man kan fortfarande råka ut för sjukdomar, och skador men risken minskar.

         Risken att råka ut för en hjärtinfarkt ( vilken tid som hellst på dygnet) är hälften så liten för den

         som tränar regelbundet vs den som inte tränar. (Som det står ovan ..)

         Jag tycker det är rätt otroligt hur våra kroppar fungerar!

 

         Sen är det inte alla som vill träna, alla är ju olika. Men det kommer även många fördelar

         med vardagsmotionen. Ta trapporna, istället för hissen eller ta en promenad efter jobbet :)

         Det är egentligen "stilla-sittandet" som är det negativa i dagens samhället. Så med tex

         promenader kommer också många fördelar som kroppen mår bättre av.

 

         Jag har ju min värk-problematik som sporrar mig. Jag blir bättre och det onda minskar av träning!

         Bara det är en STOR morot. Jag började ju TRÄNA pga det onda, men sen hände nåt på vägen!

         Jag blev så otroligt BITEN och intresset efter träning bara växte och växte ;)

         Och nu .. tja nu har jag kommit ända hit, där jag befinner mig idag.

 

Presentation


Välkommen!

Jag är en driven träningstjej som även är amatörkonstnär på fritiden.
Förutom det så har jag även en hel del sjukdomar i ryggsäcken och lever med kronisk smärta & ångest.

Skriver om allt möjligt som kommer i min väg :)

Enjoy!

Fråga mig

36 besvarade frågor

Min Gästbok

Länkar

Kalender

Ti On To Fr
            1
2
3
4
5
6
7 8
9 10
11
12
13
14 15
16
17 18
19
20 21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Mars 2015 >>>

Senaste inläggen

Sök i bloggen

Tidigare år

Kategorier

RSS

Arkiv


Skapa flashcards