Direktlänk till inlägg 20 september 2016

Stress och Basal kroppsskännedom ..

Av Annie - 20 september 2016 18:00

   

   Jag har nog tidigare varit en sån person som inte riktigt "trott" på övningar i form av meditation,

   mindfullness, qigong, avslappning och liknande.

   Och basal kroppskännedom har jag innan detta inte ens vetat vad det är.

   Och jag är väl inte helt övertygad än, men jag tror definitivt att det är bra för mig.

 

   För dem som inte vet, så är basal kroppskännedom något som ofta används vid sjukdomar och

   kroniska smärttillstånd. Som ett hjälpmedel på vägen att (försöka) må lite-lite bättre.

   Det är avslappnande och ger mig lite samma känslor som av akupunkturen men i mindre skala.

   Gör mig avslappnad, lite trött, och lugnare i kropp och knopp.

 

   Det minskar lite på stressen-då jag är väldig stresskänslig nu. Blir väldig stressad för minsta grej,

   med betoning på väldigt stressad. Känner inte igen mig själv på den punkten-har aldrig varit så

   stresskänslig förut .. Men det är ju hela min situation med kronisk smärta, symtom, ångest och

   utredningar som är orsaken. Och minsta "grej" gör att jag åker ner längre ner i ångestträsket.

 

   Jag går iaf på BK ( Basal kroppskännedom ) På Hc, hos min fysioterapeut.

 

   Någon av er läsare som själv gått på BK eller mindfullnes? vad tyckte du om det?

   

 
ANNONS
 
ina

ina

20 september 2016 18:30

Så intressant. Jag har gått på bäggedera och de är väl egentligen ganska lika varandra men ändå så olika. BK ska jag faktiskt ta och titta vad som finns i närheten av mig och se om jag kan börja på igen. Jag har bara provat på det på smärtrehab och det påverkade mig verkligen på så många nivåer. Jag blev väldigt ledsen vid några tillfällen, jag var ju samtidigt inne i många andra procedurer och det blev för mycket. Men jag är nog redo att prova igen. Mindfullness försöker jag använda mig av varje dag. Det gör verkligen skillnad. Kramar

http://fyrtiotaggare.com

 
Days by Johanna

Days by Johanna

20 september 2016 19:17

Inget jag kommit i kontakt med innan, men skönt det har lite effekt i alla fall. inget kul att vara stresskänslig.

http://nouw.com/daysbyjohanna

 
åsa i åsele

åsa i åsele

20 september 2016 20:38

Har läkarna kollat upp att Du inte har nån sorts stressrelaterad sjukdom - anledning till att jag frågar är att Bullen är ju superkänslig för stress, han har en sjukdom som heter Addison Kris - denna sjukdom är vanlig bland människor, då har man nått fel på binjuren...
Du får googla, www.internetmedicin.se
Tre av symtomen är allmän svaghet/trötthet, viktnedgång och lågt blodtryck.

Åter till Din fråga, jag har aldrig hört talas om basal kroppskännedom.

kram

http://naltanorrland.blogspot.se

 
SaraEmma

SaraEmma

20 september 2016 21:01

Känner igen mig så mycket, har också blivit så stresskänslig... räcker med minsta lilla grej, och inför tex läkarbesök blir jag så stressad så jag mår illa och blir yr. Inte klokt, dessutom förvärrar det värken :(
När jag gick på Multimodal rehab i våras hade vi både mindfullness och BK, och sen gick jag på BK hos min sjukgymnast. Jättebra, fast jag har svårt att fixa det själv hemma, blir lätt ofokuserad.
Kram!

http://ryggresan.bloggplatsen.se

 
Madde  Livet som mamma, lärare och doula i Dalarna

Madde Livet som mamma, lärare och doula i Dalarna

20 september 2016 21:46

Jag går inte på något men brukar försöka med att meditera och yoga några dagar i veckan. Tror det är bra för att finna lugn. Det är något med sånt där sm hjälper, kanske är det att hjärnan får slippa tänka en stund?

http://www.saramadeleine.se

 
Emm

Emm

21 september 2016 07:10

Jag har gått kurser i att utöva mindfulness och använder det i min yoga och yogan som jag gör med barnen på jobb. Ibland glr jag det när jag jobbar också. Det kan vara att jag stannar upp och upptäcker att "shit nu andas jag bara i små korta etapper så stressad jag är" också tar jag kontroll över min andning. Du kommer hitta massa om detta i böcker och på nätet. Lycka till!

http://www.motherofbutterflies.blogg.se

 
Annelie

Annelie

21 september 2016 07:51

Har kommit i kontakt med båda vid en smärtrehabilitering jag gick på i vår stad, men tyvärr vart jag ju liggandes på sjukhus mitt upp i allt, så jag missade ju mycket.
Kan varken säga "bu eller bä" om det..

Ha det bäst vännen och sköt om dig.. // Varma och hjärtliga Kramar Annelie

http://gifta6570.bloggplatsen.se

 
Sara

Sara

21 september 2016 21:18

När jag var sjukskriven och höll på att bli av med mina dagar så gick jag i något som hette grön terapi i våran kommun. Där höll vi på med minfulness och allt möjligt för att lära oss att slappna av och så. Problemet är att jag inte kan det över huvud taget utan hör allt annat och huvudet blir fullt av ljud och näsan full av lukter med mera som jag inte kanfå bort så tänker och irriterar mig på det istället.

Vi hade andningsövningar med mera där det var någon som satt och sa andas in, andas ut, tänk på det här med mera. Jätte bra säkert MEN jag bara irriterar mig på rösten! Så jag har SÅ svårt med det här även om jag att det är så otroligt bra!

Kram!

http://hundkattfamiljen.bloggplatsen.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Annie - 22 oktober 2018 19:09

       NU har det hänt något .......            Jag har flyttat och finns numera på annan address, nämligen www.nouw.com/by_anniess        Alttså www.nouw.com/by_anniess         Hoppas vi ses där!           Kramar Annie ..... ...

Av Annie - 22 oktober 2018 18:51

"Kod för att importera min blogg till Nouw: 9792966971

Av Annie - 21 oktober 2018 19:48


  Har så mycket i skallen just nu ....           men ni kommer förstå tids nog ;) mest roliga saker.           Jag har haft en riktigt bra helg och det känns Helt okej med jobb imorrn.           Ska faktiskt bli kul ;)              Är ...

Av Annie - 20 oktober 2018 14:36


     Ha en fin lördag alla läsare & bloggare!      Ska alldeles strax iväg. Bortbjuden på fikakalas och sen middag på det. En helkväll :)        Blir trevligt och kul!        Ha en fin kväll kära Du :)     ...

Av Annie - 19 oktober 2018 12:12


    Inom en snar framtid kommer det nog hända lite saker här på bloggen .. ;)          Annars är det ju fredag idag och det känns toppen. Känner mig lite piggare idag :)       Min helg blir lugn med träning, vila och småfix.      Ja imorr...

Presentation


Välkommen!

Jag är en driven träningstjej som även är amatörkonstnär på fritiden.
Förutom det så har jag även en hel del sjukdomar i ryggsäcken och lever med kronisk smärta & ångest.

Skriver om allt möjligt som kommer i min väg :)

Enjoy!

Fråga mig

36 besvarade frågor

Min Gästbok

Följ bloggen

Följ Lifebyannie med Blogkeen
Följ Lifebyannie med Bloglovin'

Länkar

Kalender

Ti On To Fr
      1
2
3 4
5
6 7
8
9
10
11
12 13
14
15
16
17 18
19
20 21
22
23
24
25
26
27
28 29 30
<<< September 2016 >>>

Senaste inläggen

Sök i bloggen

Tidigare år

Kategorier

RSS

Arkiv


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se