Kom hem för en stund sen .. har abetstränat idag på em/kvällen.

   Och innan det träffade jag karln för lunch i stan och efter det var vi till polisen och fixade nya pass.

   För er som kanske inte vet, så arbetstränar jag på ett katthem och det passar mig som handen i handsken.

   Älskar djur och speciellt katter ;)

   Hoppas Du haft en fin onsdag :)

     Alla ni som känner mig .. eller läser min blogg relativt ofta,

    vet ju att jag är en träningstjej ut i fingerspetsarna.

    Jag gillar väldigt mycket som har med träning att göra, men ändå är det mycket som jag inte gillar ..

    Jag tänker ganska mycket .. sunt förnuft och på den hälsosamma aspekten.

    Jag tränar huvudsakligen för att jag mår så otroligt mycket bättre av det-både vad gäller kropp OCH knopp.

    Jag tränar för att få en starkare kropp, som håller längre, är mer uthållig och orkar Mer.

    Och för att ha ett psyke som mår bättre, för det mentala måendet blir så mycket bättre med träning.

    Varför verkar så många tänka kvick fix och viktnedgång?? Speciellt tjejer ..

    Och för att undvika missförstånd så menar jag inte överviktiga, utan normalviktiga eller smala (tjejer) ..

    Och ja många verkar tyvärr tänka så. Alldeles för många tyvärr.

   Tänka kvickfix-istället för att tänka på det som håller i det långa loppet och är mer hälsosamt.

    Hälsa sitter inte i antal kilo eller att att ens utseende faller inom en viss ram.

    Hälsa handlar om att ta hand om sig själv, både fysiskt och psykiskt. Och emotionellt.

    En vikt säger egentligen ingenting om hur man mår ....

   Och dessa tillsatser, pulver och shakes. En varierande, lagom bra och vitaminrik kost räcker. Faktiskt.

   Jag kan nästan garantera att vilken dietist som hellst håller med mig. Visst, såklart .. jag kan förstå-

   att man kanske vill lägga till det till kosten ibland- dock så används det ju ofta istället för mat.

   Träning, bra mat, vätska och sömn räcker faktiskt ;)

   Vad tycker Du?

 ..... Beröm dig själv ......

       Ofta är man som människa, ganska duktig på att berömma andra människor för nåt de gjort eller liknande.

       Men varför inte berömma sig själv också, påminna sig själv om de Bra saker man faktiskt gjort eller gör.

       Jag börjar ...

      -Idag har jag ... arbetstränat mina timmar, trots ett sådär mående imorse & mensvärk som bråkade.

      -Idag har jag  .... tagit pw och tränat styrka, trots dåligt flås och sådär motivation innan.

      -Idag har jag .... även fixat lite i hemmet och tvättat ;)

     Vad har Du gjort som är positivt eller bra?

     Jag utmanar den som vill bli utmanad ;) Kul om Du tänker på vad Du gjort bra idag!

 Den här helgen ...

    gick fort. Var till frissan i fredags och vart supernöjd, färgade utväxten och la i kall färg i håret.

     Plus lite klippning och så lockade hon mitt hår och fixade.

    Tyvärr så ösregnade det när jag klev utanför dörren till salongen, så lockarna var borta när jag kom hem.

     På lördagen fick vi besök från Sthlm av min fina Vän Anna & hennes familj.

     Vi åt gott, satt ute i trädgården, var på liten promenad och hälsade på hos hästarna här bredvid.

     Och mycket mer, helt enkelt en super mysig helg tillsammans.

     Hon hade också med sig present till mig och oss. Bästa Anna, så gullig ;)

     Här nedan kommer lite bilder från helgen ....

      Vårat lilla pardis på jorden, vårat hem ;)  

    Och idag efter att gästerna åkt hem, så tog jag en efterlängtad pw, så skönt.

     Härligt sätt att avsluta helgen på.

     Hur har DIN helg varit? :)

  Nu har jag tagit helg ....

     En sån härlig känsla. Helg har blivit en helt annan sak nu när jag gör nåt några dagar/vecka.

      Arbetstränade mina timmar på fm idag, sen var det hem, äta lunch, fixa lite saker på datorn.

      Och träna. Det bästa på hela dagen ;)

      Och resten av dagen och kvällen har bara rusat förbi känns det som, verkligen gått fort.

      Har bla storhandlat och fyllt på skafferi, kyl och frys, skönt att ha det gjort ;)

  Mina planer för helgen är ....

      -Besök hos bästa frissasalongen imorgon, ska fixa hår och bryn ;) och städa, trist men nödvändigt ;)

      -Lördag-söndag får vi besök från Sthlm, en av mina äldsta vänner + familj ska hälsa på 

      Vad ska Du göra i helgen? :)

     Träna nåt utav det bästa. Älskar alla dessa endorfinpåslag jag får :)

 Blev ett photomoment häromdagen ...

   Fotograferingen har tagits till en helt ny nivå med min nya samsung.

   Har alltid gillat att fota men nu med denna kamera är fotostunderna något extra.

   Vilket foto gillar du bäst, nr 1, 2, 3 eller 4:a? 

   Först kommer 2 foton från motionsrundan, sen 2 foton från mitt hem ;)

  Och så förvandlades denna dag ...

      till en mycket bättre dag. Bättre humör, gladare, uppåt och massa endorfiner som hoppar runt i kroppen.

      Jag var inte motiverad till träning idag, hade halvdåligt mående och var på halvdant humör.

      Men nu är det som bortblåst. Detta gör att jag är ett stort fan av träning. För man mår så mycket bättre ;)

      Visst värken är där. Men det är den även om jag inte tränar.

      Då kan jag lika gärna göra det jag vill göra. Träna.

      Denna tisdagskväll ... blir lugn och kommer innehålla en kopp kaffe (som jag sitter med nu),

      Kolla lite tv eller netflix och kanske måla ;)

      Vad gör Du ikväll?

   Idag har jag varit ledig .. och denna dag har spenderats med att ta promenad,

    fixa med tvätthögen hemma och ta bilen för lite ärenden på köpcentrum.

    Har också slarvat med lite för mycket onyttigheter det senaste, så ska börja flika in lite mer nyttigheter nu ;)

    Mitt mellanmål nedanför, vad brukar du äta till mellanmål?  

    Detta är massa frukt, närmare bestämt, melon, persika, banan och päron.

    Och proteinpudding överst som är kryddat med lite kanel. Riktigt gott faktiskt.

    Hur har Din dag varit? :)