Inlägg publicerade under kategorin Diskbråck

Av Annie - 2 oktober 2014 17:00


Livet går upp och ner. Så är det. Som en berg-och-dalbana.

Har hamnat neråt i berg-och-dalbanan nu. Är det inte det ena, så är det det det andra,

eller det tredje. Migrän häromdagen och idag är det diskbråcken och värken som spökar ..

 

Gah .. Leva med värk är jobbigt. Riktigt jobbigt.

Ja jag "gjorde nog lite för mycket" igår-för idag är det ONT. Suck .. Ja det är som det är.

Men det som inte dödar, gör dig starkare. Faktiskt, så ligger det nåt i det ..

 

Och tja. Jag är ju inte den som ger upp. Så jag säger bara, bring it on !!

Jag har ont nu-men jag kommer tillbaka starkare än någonsin! Det har jag bestämt!

Har inte kunnat träna på en vecka nu pga förkylning och annat hinder i vägen.

Men kanske träningspass i helgen. Hoppas det. Det behöver min kropp och värken!

Har iaf varit ute på promenad idag. 9 km vart det. Det var skönt, trots dem kalla vindarna.

 

Hur har din torsdag varit, kära läsare? :-)

 

 

 

Jag slutar aldrig kämpa. Trots värk, smärta och hinder i vägen.

Hinder i vägen dyker upp för att jag ska bli starkare. För att jag ska lära mig att ta mig förbi hindren.

Jag ska ta mig förbi hindren och göra det jag trodde var omöjligt.
Känner mig ibland som en lejonhona på savannen. Kämpar på trots hindren.

Och en tillsynes omöjlig situation, som jag gör Möjlig.

 

Kram på er alla fina blogg-vänner och läsare! Och tack för dem fina kommentarerna ni lämnar<3

 

Av Annie - 4 augusti 2014 16:00



Hej på er fina läsare!<3

 

Den här dagen har bara rusat iväg känns det som, gått så fort.

Men jag tycker generellt att det är så. Tiden går så fort .. Kanske kan stanna upp den lite? :-)

Nej det blir nog svårt. Haha ;-)

 

Min dag började med besök på Hc, sen vart det apoteket en sväng.

Sen hem med röda pärlan( bilen alltså;-) och äta lunch.

På em har jag stått framför datorn försökt hitta kurser till Vt 15, att söka sen. På högskolan.

Även kollat lite på Yrkeshögskolor, men det har jag inte riktigt koll på än. Puh ..

Har börjat i alla fall. Nu är det nog med det för idag!

 

När sambon kommer hem blir det middag och efter det blir det träning!!

Jaa, vad kul. Hade vilodag igår, så det blir härligt att köra igång igen!! yea yea ...

Planerade in träningen på kvällen idag, också pga av värmen. Tänka lite smart! och va rädd om kroppen.

 

Blir styrketräning (och ev kondition). Härligt det blir. Taggar nu kan man säga!!!

Dags att bli lite, lite starkare! Jag kommer att fortsätta träna så länge jag lever. Det lovar jag!

 

Exercise keeps your spirit lifted and your mind healthy and active!

The best project you will ever work on is you!

 

Ge aldrig, aldrig upp. Det blir bättre! Det är aldrig bara regnigt i livet, solen kommer att titta fram igen!

 

Pepp och motivation kommer här ;-)

 

 

     

 

Av Annie - 30 juni 2014 16:00



Hej fina läsare!

 

Jag har just avnjutit mitt mellanmål och en stor kopp kaffe.

Mellanmålet idag blev kvarg med pauluns granola och en frukt. Och stora koppen kaffe!

Gott och mättande. Jag äter mycket mer nu när jag tränar. Rejäla måltider och

flera mellanmål om dagen. Kost och vila,( återhämtning) är lika viktigt som träningen!

 

Träningspasset gick bra idag med. Jag har haft flyt nu den senaste tiden med träningen,

det känns så otroligt bra! Styrketräning och kondition idag med.

Styrketräning av ben, mage, rumpa och armar.

Började med utfallen(med vikter) idag, följt av flera andra styrke-övningar. 1 timme.

Vart även några sjukgymnastik-övningar, som min sjukgymnast lärt mig.

Dem består av avslappningsövningar för kroppen.

Sen kondition efter det, 5 km pw/jogging ;-) 2 timmar träning.

 

Nu har jag vilodagar från styrketräningen i 2 dagar. Välbehövligt för kroppen.

Kanske blir nån pw, men i övrigt ingen träning nu tisdag & onsdag. Åter på torsdag ;-)

 

Vill också passa på att säga att ni läsare gör mig så glad och peppar mig ännu mera!

Så glad av den fina feedbacken jag får av er och era fina kommentarer som ni lämnar.

Värme till er alla! ;-)

Hur har din måndag varit, kära läsare? :-)

 

Nu ska jag snart se en av mina serier som jag följer. Den heter "privat practice".

Har fastnat i den serien nu ;-) Sjukhus-serie kan man säga att det är.

En yrkesskada kanske ... ;-) Har ju jobbat inom vården tidigare.

 

Ha en fin kväll, kära läsare!<3

 

Träningsbild på mig. Jag lägger ju väldigt sällan ut bilder på mig själv, här kommer en ;-)

Så håll till godo ;-)

 

 


 

Av Annie - 29 juni 2014 14:45


Motivation is what gets you started, and habit is what keeps you going!

Det stämmer verkligen. Träning är en stor del av mitt liv nu.

För mig är det lika naturligt och självklart att träna som att sova eller äta.

Det är en livvstil. En livsstil som jag mår mycket bättre av!

 

Så gissa vad jag gjorde imorse? :-) Inte så svårt att gissa kanske ... ;-)

Styrketräning stod på söndagens schema.

Körde 1 timme pass för ben, mage och armar. Jag gillar verkligen ben-passen.

Blev bla Squatsen med vikter. Det är en riktigt bra övning för benen!

Efter det stod konditionsträning på schemat. 5 km pw/jogging. Härligt trots regnslask!

Träningen gör mig även gladare, mer lycklig och tillfreds med livet.

Vad gör dig lycklig, fina läsare? :-)

 

Mår hyffsat ok idag, bara lite värk.

Få se vad resten av denna söndag bjuder på ;-)

Hoppas du har bättre väder än vad jag har! Här är det regn, regn och regn ...

 

Nu ska jag ta mitt mellanmål och fixa en stor kopp kaffe. Gott!

 

Här kommer lite motivation och pepp ;-)

 

 

 

 

 

Av Annie - 28 juni 2014 18:15




God kväll fina läsare!

 

Min lördag började så bra. På bästa möjliga sättet faktiskt!

Ett grymt bra pass med styrketräning. Då fick benen, rumpan, armarna och axlarna jobba.

1 timme styrketräning. Följt av 1 timme pw, med jogging-intervaller. Wow!

Lyxade till det med en proteinbar efter träningen. För jag var verkligen vrålhungrig efter passet.

 

Känns som att jag har mått lite bättre den senaste tiden.

Visst jag har haft värk, men en lite mildare variant. Det känns så otroligt bra!

Både för kroppen och sinnet. Och mitt mående ..

Har varit så tidigare, men då har det alltid kommit ett stort bakslag efter ett tag.

Hoppas att det stora bakslaget inte kommer denna gång. Att det får räcka med denna värk.

Det är helt klart träningen som hjälper mig!  Plus vila & mediciner.

 

På em vart det en sväng till köpcentrum. Hittade lite fynd på rea hos Gina tricot ;-)

Sen hem med röda pärlan ( haha min röda bil ;-).

 

Ha en fin kväll, kära läsare!<3

 

 

 

 

 

 

Av Annie - 24 juni 2014 16:00


Har spenderat em med telefon samtal och skicka mejl.

Till Fk, Hc och arbetet. Nu är det mesta gjort i alla fall. Skönt.

Jag är ordningsam av mig så jag vill helst få det gjort på en gång.

Men nu är det mesta gjort iaf ;-) Det kan lätt bli för mycket också ..

Så jag tänker på min kropp och backar lite .. Allt är inte fixat, men det mesta iaf.

Det får räcka för tillfället. Tänker på mig själv och min kropp.

 

Imorse vart det styrketräning igen. Veckans 2:a styrkepass.

Styrketräning är verkligen en bra träningsform för mig. Tänk att jag har hållit på med det i över 1 år nu.

Wow. Känns otroligt bra!

 

Taggar nu för powerwalk. Tänkte ta en powerwalk ikväll. Härligt.

Min värk blir lite bättre av det. Så jag tjänar verkligen på att motionera!

Det blir lugnare tempo dock, ingen jogging. För att tänka på benhinnan.

 

Tack så mycket för alla tips jag fått av er läsare, ang benhinnan!<3

Ni är guld värda ;-)

 

 

 

 

 

 

Av Annie - 23 juni 2014 20:00


Vilka känslor. Lycka, glädje och eufori!

Trots att det var regnigt och lerigt i spåret. Men som jag sagt förut.

Det gör mig Bara ännu mer Motiverad! Konditon 5 km gjord nu ..

 

Vilken Träningsdag det har varit idag måndag!

På morgonen styrka & kondition. Och en till konditionsrunda nu ikväll!

Så idag styrketräning och 2 konditionspass.Totalt 10 km pw/jogging.

Wow. Känns helt otroligt!

 

Det stora plusset nu är att jag efter min konditionsrunda har mindre ont ....

Innan rundan hade jag mer ont. Träningen hjälper mig att slappna av.

Och det viktigaste av allt .. Värken minskar lite! Wow. Vilken grej.

 

Har böjat känna av benhinnan lite igen.Trist

Nån av er läsare som tränar kondition/joggar som har tips ang benhinnan?

Ska försöka stretcha mera och se om det hjälper.

 

Ha en fin kväll, kära läsare!<3

 

 

 

Av Annie - 22 juni 2014 15:30


Jaha då var det söndag och midsommar har passerat.

Min midsommar har varit ganska bra. Värken har hållt sig hyfsat i schack, skönt.

Har haft värk, men ändå en ok hyfsad värk. Hoppas det fortsätter så.

Har varit hemma och hos grannar, ätit gott och haft trevligt och lugnt.

Hur har din midsommar varit, kära läsare? ;-)

 

På schemat idag stod Träning. Inte så ovanligt när det gäller mig ;-)

Träningen var styrketräning och kondition.

Styrka för ben, rumpa och armar. Konditionen vart pw/jogging 5 km. Underbart!

Har börjat jogga lite för att öka på lite och det har gått bra än så länge.

Men det är lugn jogging varvat med powerwalk, för jag måste vara snäll mot min kropp

och respektera diskbråcken. Men vilken känsla! Så härligt.

Det började regna under mitt konditionspass men det gör inget.

Tvätom! Det motiverar mig bara ännu mera!

Jag är verkligen helt beroende av träningen.

 

 

 

 

 

 

Presentation


Välkommen!

Jag är en driven träningstjej som även är amatörkonstnär på fritiden.
Förutom det så har jag även en hel del sjukdomar i ryggsäcken och lever med kronisk smärta & ångest.

Skriver om allt möjligt som kommer i min väg :)

Enjoy!

Fråga mig

36 besvarade frågor

Min Gästbok

Länkar

Kalender

Ti On To Fr
1 2 3 4 5 6 7
8
9
10 11 12
13
14
15 16 17 18 19 20 21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Oktober 2018
>>>

Senaste inläggen

Sök i bloggen

Tidigare år

Kategorier

RSS

Arkiv


Skapa flashcards