Har fått ont i hö vad.

Vet inte vad jag har gjort eller varför jag har ont där.

Det är nog inte benhinnan eller träningsvärk iaf.

Så det blir (tyvärr) att ta det lungt med med konditionsträningen nu ett tag.

Trist, men sant.  Så det onda där får vila lite ..

Nån som har nått tips på vad det kan vara?

På hö vad, på sidan. Ganska nära foten har jag ont.

Misstänker om det kan vara nåt så enkelt som för tajt snörade träningsskor,

eller att jag trampade lite snett häromdagen. Kanske ..

Fick ont idag på konditionsrundan, så rundan vart en väldigt kort promenad.

Kom på mig själv med att sluta tänka på nacken och det onda ett tag ..

Så kanske nån fördel med det. Det låter kanske konstigt men det kändes nästan,

skönt att få ont nån annanstans. Få känna att kroppen är mer än diskbråck & nacke.

Nog om det. Och om onda kroppsdelar.

Det vart träning idag med. Träningsövningar/styrketräning! Skönt att det gick bra.

Träning för ben och mage. Veckans 2:a kortare pass. Träning är beroendeframkallande!

Och kul och motiverande! Och läkande.

Efter gårdagens vilodag var det åter dags idag.

Först styrketräning inne, sen vart det kondition ute. Veckans 3:e idag.

Puh vilken värme att köra konditionsträning i, men det gick det med.

Väder brukar ju sällan stoppa mig. Tränar oavsett om det regnar eller är varmt.

Blev mycket mycket vatten efter träning och även  swebar protein/energi bar.

Har lite småsaker att fixa idag, mejl som ska skickas och lite annat.

Tråkigt men nödvändigt. Så är det ibland ;-)

Men jag ska även vara ute i solen. Och njuta av det fina vädret.
Glöm inte att smörja in er, ni som är ute i solen ;-)

Idag får min kropp vila från träning och ansträngning, känns ganska skönt.

Vilodagar behövs för att kroppen ska få återhämta sig mellan passen.

Har också rejäl träningsvärk i ben och rumpa, speciellt benen så det behövs.

Vart en sväng med min röda pärla till köpcentrum för lite ärenden.

Bla till apoteket för att hämta ut mer mediciner. Börjar känna mig som storkund

där, kanske får vip-kort snart haha ;-) ( Med glimten i ögat .. ;-)

Det finns en sak som jag aldrig har smakat. Har hört folk prata om dessa och

sett många bilder på dem på sociala sajter. Så har blivit lite sugen på att prova.

Nämligen en frappino. Jag provade den med smak av jordgubb och vit choklad.

Mitt betyg blir nog 3,5/5, den var god och söt! Smakade verkligen somrigt!

Betyget sänks lite av priset, jag tycker nog att den var lite för dyr.

47 kr kostade den. Men kul att prova nåt nytt.

Hur har din dag varit, kära läsare? ;-)

En av mina träningslistor med musik. Musik är ett måste för mig vid träningen.

Både vid styrketräningen och konditionen.

Gillar dem 2 första låtarna extra mycket. "Eyes of the tiger"med survivor,

är en riktig power-låt och passar grymt bra till styrketräningen.

Och när jag hör låten från flashdance, så får jag sån energi i kroppen och vill

bara dansa loss. Haha ;-)

Ja idag är det tisdag och veckans 2:a pass gjordes idag.

Blev styrketräning och kondition idag med.

Imorgon ska kroppen få vila från styrketräningen.

Det är också viktigt så kroppen får vila mellan passen.

Få se hur resten av denna tisdag blir, bra hoppas jag!

Hur är din tisdag? ;-) Kram på er kära läsare<3

Kände mig som Rocky när jag körde min konditionsträning

i regnet idag. 4 km powerwalk/jogging vart det, i ösregn.

Vilken power-känsla! Intervaller med jogging, mest pw dock.

Vad gör det? det är ju bara vatten ...  Så tänker jag i alla fall.

Innan det blev det styrkträning för ben, mage och rygg. Härligt!

Nu känner jag mig nöjd, glad och matt i kroppen. På ett bra sätt.

Nu blir det kvarg och kaffe.

Jag blandar min kvarg med frukt eller bär och pauluns granola.

Favvo smaken av granolan är den med kakao & hallon.

Gott & mättande.

Hoppas du, kära läsare har haft en bra dag!<3

Konditionsrundan är klar för dagen. Blev så taggad så den vart lite längre idag.

9 km kondition blev det. Idag vart det powerwalk, med intervaller med jogging.

Mest powerwalk och lite jogging. Men så härligt. Verkligen, vilken känsla.

Jag längtar tills jag kan jogga/löpträna mer, men jag Vet att jag måste träna smart.

Så därför allra allra mest powerwalk.

Men samtidigt är det nog bra att längta också, nåt att se fram till.

Då känns det desto bättre när jag väl är där. För jag Ska komma dit en dag.

Även om det dröjer länge, så ska jag komma dit !

Har haft vilodag nu lördag och söndag från styrkan.

Få se om det blir styrketräning imorrn.

Tror det är lagom med 4 pass styrka/vecka för mig. Inte mer.

Det känns ändå riktigt bra att jag kan träna min styrketräning 4 ggr/vecka.

Det ger ego-boost och självförtroende. Och massa må-bra känslor.

Jag kommer fortsätta träna resten av mitt liv. För det ger mig så mycket plus.

Träning är mer än ett måste och ett intresse för mig. Det är en livsstil. Min livsstil

.... i bara tights och linne. Vad härligt! Vilket väder. 8 km idag.

Så underbart med powerwalk i så fint väder och med bara tights & linne.

Hoppas Du har lika fint väder hos dig.

Här är det sommar-väder med 23 grader. Underbart!

Lunchen intogs ute i trädgården. Och det blir samma med middagen ikväll.

Och ikväll blir det grillning. Mums!

Idag ska jag bara Njuta av det fina vädret och tivas med livet.

Även fast jag har min värk och sjukdom,  så är jag tacksam för mycket.

Livet går inte i repris, njut av nuet och din dag just idag.

Kärlek till alla fina läsare<3

Tycker den här bilden är så peppande och motiverande.

Den stämmer in på mig och denna sjukdomen. För jag får ta en dag i taget.

En dag kan jag göra lite mer rehab/träning. Men nästa dag el vecka kan det vara annorlunda.

Allt beroende på värken/smärtan.

Hade vilodag igår från träningen. Gjorde veckans 3:e rehab/träning idag.

Kortare pass med styrketräning och powerwalk 1 timme. Skönt med träning!

Har nyligen vilat en stund, känner mig fortfarande lite groggy efter det.

Men kaffe gör nog susen! En stor kopp kaffe. Gott!