..... började med nåt jag inte gillar. Det var nämligen dags för tandläkarbesök.

För en vecka sen så tappade jag en bit av en tand, så det var nödvändigt.

Det var värre med tanden än vad jag trodde.

Hade tydligen karies i tanden, på flera ställen. Tom ända ner i nerven ..

Så det vart lagat lite tillfälligt sen ska jag tillbaka dit och göra en rotfyllnad.

Det var tur jag inte visste innan hur pass dålig tanden var. Då hade jag nog nojjat mer.

Har lite tandläkarskräck. Är det nåt jag Inte gillar då är det tandläkarbesök ....

Nu är träningen klar också. Rehabträningen blev styrketräning och kondition idag.

Skönt att köra igång med styrketräningen igen, efter några dagars uppehåll.

Blev 45 minuter styrka och 45 minuter kondition.

Då jag börjar känna av benhinnan igen, så vart det mycket stretching efteråt.

Idag var det dags för min första rehabträning på några dagar.

Har dem senaste dagarna besvärats med mer värk och smärta,

så tog då beslutet att dra ner lite på träningen och vila lite mer.

Och det gjorde jag nog rätt i.

Rehaben idag blev 11 km powerwalk/jogging-känns riktigt bra!

Blev 5 km på fm och 6 km nu på kvällen.

Ingen styrketräning idag, tänkte börja ta det imorgon.

Gäller att ta det försiktigt fram med dessa diskbråck.

Minsta grej, blir världens värk med 3 diskbåck i nacken. 

Så det gäller att träna smart och på rätt sätt!

Det är nått jag Måste ha i bakhuvudet hela tiden.

Allt känns bättre efter en powerwalk/joggingtur!

Tack så mycket alla ni fina läsare som kommenterar!

Det värmer och gör mig glad. Denna dag började inte så bra,

diskbråcken och värken har bråkat en del med mig.

Fick ett tips av  Jess, ( www.attvaraannorlunda.bloggplatsen.se )

Som jag provade och det hjälpte lite grann i alla fall. Tack Jess ;-)

Kika in på hennes fina blogg, om ni inte gjort det ;-)

Förresten, det är min födelsedag idag 21/4 !

Så det kommer lite folk om ett tag och ska fira mig ;-)

Hoppas bara att värken håller sig hyfsat i schack.

Måste nog omprioritera.

Har haft mer värk/smärta den senaste veckan.

Kommer därför dra ner lite på min rehabträning.

Måste ha fler vilodagar och vila mera.

Kommer fortfarande göra min rehab och träning, men dra ner på det.

Så nu blir det vilodagar från min rehabträning i 3 dagar. Behöver det.

Nästa träning blir förhoppningsvis på onsdag.

Haft sån smärta idag. Då hjälper bara citodon. Och vila.

Och liniment på det onda. Linimentet är min vän idag.

Gäller att ta djupa andetag och försöka slappna av.

Är det någon som läser som har/eller haft Diskbråck?

Den friske önskar sig ofta flera saker.

Men den sjuke önskar sig bara en sak, att få bli frisk!

... ligger på topplistan, på flest kommentarer.

Skulle bara gå in och kolla på topplistan och där låg jag på plats 5. Kul!

Min lilla blogg på topplistan ... roligt ;-)

Här blir det en väldigt lugn påskafton. Har besvärats med en hel del värk

på em, diskbråcken som bråkar med mig.

Blir god middag om ett tag. Sen kanske True blood eller en film ikväll.

Ha en fin påskafton kära läsare!<3

... och dagens rehabträning är gjord.

Idag blev det styrketräning och kondition.

Riktigt skönt med ett konditionspass i fint väder och sol.

Så härligt! 4 km kondition och styrka 1 timme.

Nu är lunchen intagen också, så nu är jag mätt och belåten.

Älskar dessa endorfiner och må-bra-känslor efter träning!

Det behövs bara träning och stark vilja!

.. styrketräning och 45 minuter kondition blev det idag.

Känns lite extra bra idag. Konditionen blev både powerwalk

Och jogging idag. Vilket framsteg för mig, känns otroligt bra!

Blev mest powerwalk, men även lite intervaller med jogging.

Det är ett rejält framsteg för mig. Vilken känsla ....

4,5 km lång blev min pw/jogging, en bra början.

Måndag och veckans första rehabträning är gjord.

Härligt! Styrketräning av ben och rumpa idag.

Jag är helt beroende av träningen. Underbar känsla!

Längtar redan till morgondagens rehabträning ....

Då blir det styrketräning och kondition.

Ha en fin måndag, kära läsare;-)<3

Training is more than a physical challenge, its a mental one!

Working out makes me feel happy, strong and confident!