Inlägg publicerade under kategorin Styrketräning

Av Annie - 28 augusti 2014 14:45



Är riktigt stolt och nöjd över mig själv idag.

Min morgon började med att jag vaknade med värken från Hell, rent ut sagt.

Jag har sjukt jobbig mensvärk. På riktigt! Jag lider en gång i månaden. Rejält.


Men värken ska INTE få bestämma över mitt liv, oavsett om det är mensvärk, diskbråck el annat.

Så är det bara. Det är JAG som bestämmer, inte värken!


Så jag slet extra mycket på dagens Pass. Vart även ett Längre Pass också.

Med Vikter, Styrka och Svett. 80 min STYRKETRÄNING!

Även fast passet kändes jobbigare pga värken, så kände jag mig 10 ggr så nöjd med mig själv

att jag gjorde det! Och det ger enormt mycket efteråt. Självförtroende och självkänsla!


#Rehab #Träning #Styrketräning #Minresa #Nevergiveup #Fighter


Hur har din dag varit, kära läsare? :-)


Bilder, Pepp och Motivation!!



 

 

ANNONS
Av Annie - 26 augusti 2014 19:30



Min tisdag morgon började på bästa sättet. Träning såklart. Iaf när det gäller mig!

Vart ett 60 min pass med Styrketräning & Pilates. Styrka för ben & rumpa och pilates för ryggen.

Träna ryggen är riktigt bra och viktigt, så glöm inte ryggen ;-)

Styrketräning för ben & rumpa ger mig så oerhört mycket endorfiner, styrka och power!

Mycket Squats och utfall. Med vikter. Underbar känsla att känna att kroppen blir starkare!


Sen på em har jag studerat och pluggat. Och druckit kaffe.

Hur har din dag varit, kära läsare? :-)


Här kommer Träningsinspo, motivation och pepp!




   

 



Gillar bilden till höger. Varför låta bli att träna, när man har chansen att träna?

Finns ju bara plus på träningskontot! Man mår bättre, blir gladare, starkare & lyckligare.

Så skjut inte på det. Gör det istället! ;-)

Du kommer att tacka dig själv senare, för att Du gjorde det. Jag lovar!



ANNONS
Av Annie - 24 augusti 2014 15:30



Från nervsmärta i arm/armarna och avdomningar i händerna/fingrarna-till numera styrketräning av armar!

Det känns så bra! Enormt bra. Jag har tagit mig hit själv, till dit jag befinner mig nu.

Visst med hjälp från andra, men jag har GJORT det själv!

Allt det jobbiga, för det är jobbigt. Och det ska det vara också. Men att komma en bit förbi hindren i livet ..

Och klara av det, det är obeskrivligt! Det ger självkänsla och självförtroende!

Med mycket motivation, pepp, drömmar om framtiden och massor av TRÄNING!

Träning, träning, träning och träning ....


Den dagen jag kan kan kalla mig frisk. Då är jag överlycklig!

Hälsan är det viktigaste som finns. Det är grunden till allt!


Idag vart det Styrketräning av ben,mage och armar. Ja just det armar, känns så otroligt bra!

75 min styrketräning. För jag vill vara glad, lycklig, stark och Må Bra!


För ett tag sen fick jag en läsarfråga. Vill bara säga att jag har inte glömt bort det/dig! ;-)

Det kommer ett inlägg (förhoppningsvis) i veckan som kommer om det.

Med läsarfrågan och svar. Så håll ut ;-)


Träningsbild från passet och PEPP!



       


 

Av Annie - 23 augusti 2014 15:00



Denna lördag började så bra. Först morgongröten och kafffe.

Sen Äntligen TRÄNING! Som jag längtat!

Styrketräning och kondition vart det idag. 60 min pass för ben & rumpa. Yeaa!

Avsslutade med pw 5 km. Så skönt att vara igång igen. Aldrig ge upp!!


#Rehab #Träning #Styrketräning #Kondition #Powerwalk #Minresa #Nevergiveup


Hoppas på flyt nu igen med träningen! Viljan och motivationen är verkligen kvar iaf.

Det kände jag på passet. Alla underbarar endorfiner kom tillbaka! och var lika starka som sist!


Hoppas du, kära läsare får en fin Lördag!<3


Bild från träningen och pepp!


 

 

Av Annie - 13 augusti 2014 15:00


 

Efter gårdagens konditionspass, var det dags att köra på igen.

Denna gång styrketräning!  Bästa träningsformen enligt mig ;-)

Har kunnat utöka min träning lite mer, med mer reps, sets och vikter!

Även fast jag alltid måste ha värken och diskbråcken i bakhuvudet och komma ihåg dem.

Så det gäller att ta små steg framåt.

Men vet ni vad? ... Även små steg är framsteg.

Rom byggdes ju inte på en dag och samma sak gäller träning & kroppen!

Det vart ett 75 min pass styrketräning+5 km pw. Kändes enormt positivt och bra.

 

Så tjejer var inte rädd för att prova och träna styrekträning!

Det gör så mycket för både kroppen, sinnet och självkänslan! 

Träningsformen med stort T, i alla fall för mig ;-) Ger en Ego-boost ;-)

 

Hoppas du som läser haft en bra dag och att du får en fin kväll!<3

 

Träningsbild. Pepp och motivation!

 

 

 

Av Annie - 11 augusti 2014 14:30


 

Denna vecka och måndag började på bästa tänkbara sättet.

Just det! Dags för träning igen! Yeaa ...

Körde Styrketräning, pilates och kondition. 70 min styrka & pilates för ben, rumpa & rygg!!

Kändes enormt bra och euforiskt!! Får såna eufori-känslor vid ben & rump-passen. Lycka!

Efter dessa 70 minuter, vart det även pw/jogging 5 km. Började regna under turen ...

Men vad gör det? Det motiverar mig bara ännu mer! Faktiskt, det är så :-)

 

Nu Glad, Nöjd, Lycklig och tillfreds. Träningen gör så otroligt mycket för kroppen & sinnet!

Nu kan jag inte förstå varför jag inte tränade innan jag blev sjuk? Är så totalt biten av träning!

Det ger ju såå mycket positivt!

 

 

   

 

 

Har fått en läsarfråga som jag ska svara på. Det kommer svar i ett inlägg i veckan, vet inte vilken dag än bara ;-)

Så håll utsikt efter det! Kommer denna vecka iaf :-)

 

Kram på er:-)<3

 

Av Annie - 9 augusti 2014 13:15

 

Hej kära blogg-vänner och läsare!

 

Igår var jag hos sjukgymnasten för första gången på länge, efter sommar-uppehållet.

Det var trevligt att ses igen. Vi pratade och så fick jag lite mer träningstips av henne.

Är så glad att jag har en bra sjukgymnast & en bra läkare via Hc.

 

Dem nya övningarna var några styrketräningsövningar & några pilatesövningar.

Har även köpt pilatesboll, så från och med nu utökas träningen med pilates också! kul ;-)

Det är bra och viktigt att variera träningen. Och kul ;-)

 

Provade pilates idag på veckans 5:e och sista träningspass. Det var kul.

Så idag blev träningen: Styrketräning/pilates och kondition.

Styrketräning & pilates för mage, rygg, armar och axlar.. Och som vanligt massor av endorfiner!!!

 

Känslorna vid träning är enorma. Känns som att ingenting kan stoppa mig nu!

Kan inte ens beskriva, det känns så BRA!!

 

Bilder från träningen och pepp!

 

 

 

   

 

Gillar detta citat. Mitt val är såklart nummer 2!  Känner mig starkare nu både fysiskt & psykiskt.

Det kan jag tacka träningen för, helt klart! Och det är en boost för självkänslan och självförtroendet! Verkligen.

 

Hoppas du får en fin lördag!<3

Av Annie - 7 augusti 2014 18:00


Efter gårdagens efterlängtade vilodag var det dags idag igen!!

Imorse körde jag igång igen. Efterlängat, kul och starkt var det! yeaa!

Veckans 3:e träningspass fyllt av styrketräning & kondition. 1,5 timme träning!:-)

Dream it. Wish it. Do it! Tro att du kan och du har kommit en bit på vägen!

Jag är starkare nu, än vad jag var för 6 månader sen. Och jag ska bli ännu starkare.

Det har jag bestämt! (Det hjälper att vara envis ibland .. ;-)

 

Ge aldrig upp. Du är värd det bästa. Jag har varit nere på botten, men jag är på väg upp.

Du orkar mer än vad Du tror! Jag lovar :-)

 

Rehab. Träning. Styrketräning. Kondition. Min resa!

 

 

 

 

Presentation


Vem är jag?

Jag heter Annie. Kreativ konstnärssjäl, som även brinner för träning och hälsa.

Lever med kronisk smärta & psykisk ohälsa. Så skriver även om det.

Enjoy!

Fråga mig

35 besvarade frågor

Min Gästbok

Följ bloggen

Följ Lifebyannie med Blogkeen
Följ Lifebyannie med Bloglovin'

Länkar

Kalender

Ti On To Fr
      1 2 3 4
5 6
7
8 9 10 11
12 13
14
15 16 17 18
19 20 21 22
23
24
25
26
27
28
<<< Februari 2018
>>>

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Sök i bloggen

Tidigare år

Kategorier

RSS

Arkiv


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se