Inlägg publicerade under kategorin Styrketräning

Av Annie - 5 augusti 2014 14:15


Min motivation och mina endorfiner blir bara mer och starkare ju mer jag tränar.

Ganska häftig känsla! Under mitt träningspass igår och mitt träningspass idag ökades

adrenalinet ännu mer. Wow. Euforiska och lycko-känslor!

 

Veckans andra träning idag. Det blev styrketräning 70 min och kondition.

Idag vart det ben, mage, rygg och armar som fick tränas!

Konditionen bestod av pw med joggingintervaller. Riktigt skönt för kroppen!

Man känner att hela kroppen jobbar, och varje steg tar mig närmare mitt mål ...

 

Jag är riktigt glad att jag inte operade mig faktiskt. Verkligen!

En operation är ju alltid en risk och operera diskbråck i nacken kan innebära risker.

Jag har tagit mig en bit på vägen och det har jag gjort Helt själv!! Känns så bra!

Visst jag har fått hjälp på vägen av andra, men själva slitet/rehaben/träningen har jag gjort själv.

Det stärker både självförtroende och självkänslan, att JAG gjort det ;-)

 

Träningspepp och motivation. Glädje, lycka och hopp om ett bättre liv!

 

 

 

 

 

ANNONS
Av Annie - 4 augusti 2014 16:00



Hej på er fina läsare!<3

 

Den här dagen har bara rusat iväg känns det som, gått så fort.

Men jag tycker generellt att det är så. Tiden går så fort .. Kanske kan stanna upp den lite? :-)

Nej det blir nog svårt. Haha ;-)

 

Min dag började med besök på Hc, sen vart det apoteket en sväng.

Sen hem med röda pärlan( bilen alltså;-) och äta lunch.

På em har jag stått framför datorn försökt hitta kurser till Vt 15, att söka sen. På högskolan.

Även kollat lite på Yrkeshögskolor, men det har jag inte riktigt koll på än. Puh ..

Har börjat i alla fall. Nu är det nog med det för idag!

 

När sambon kommer hem blir det middag och efter det blir det träning!!

Jaa, vad kul. Hade vilodag igår, så det blir härligt att köra igång igen!! yea yea ...

Planerade in träningen på kvällen idag, också pga av värmen. Tänka lite smart! och va rädd om kroppen.

 

Blir styrketräning (och ev kondition). Härligt det blir. Taggar nu kan man säga!!!

Dags att bli lite, lite starkare! Jag kommer att fortsätta träna så länge jag lever. Det lovar jag!

 

Exercise keeps your spirit lifted and your mind healthy and active!

The best project you will ever work on is you!

 

Ge aldrig, aldrig upp. Det blir bättre! Det är aldrig bara regnigt i livet, solen kommer att titta fram igen!

 

Pepp och motivation kommer här ;-)

 

 

     

 

ANNONS
Av Annie - 1 augusti 2014 14:15


 

Efter vilodag igår,var det dags igen idag. Fredagens och veckans 4:e pass. Nöjd!

Styrketräning av ben, rumpa och armar 1 timme. Sen pw/jogging efter det.

2 timmars träning. Nu är jag och min kropp nöjda! Och ganska glada.

 

Får se vad denna fredag mer har att bjuda på ;-)

Vad händer för dig idag, kära läsare? :-)

 

Nu blir det en kaffe i trädgården & njuta lite av solen.

Ha en fin fredag!<3

 

Lite pepp och motivation.

 

 

 

 

 

Ge aldrig upp. Fortsätt kämpa och kriga! En vacker dag kommer du att vakna upp och vara så nöjd över

dig själv för att du fortsatte! Och du kommer att tacka dig själv för att du kämpat dig fram till ett bättre liv!

 

Av Annie - 29 juli 2014 17:30


 

Hade egentligen inte tänkt blogga idag. Men jag måste för det bubblar inom mig!

Känner mig glad, nöjd och ganska så lycklig idag. Härlig känsla!

Ja precis ... Jag har just tränat i 2 timmar!! Det här passet var det bästa på länge ..

Kändes som det kom fram extra mycket endorfiner och må-bra-känslor denna gång!

Körde styrketräning för ben, mage och rumpa. Mina favoritdelar att träna hehe ;-)

Sen pw efter det, trots värmen.

 

Det är nu ca 2 år sen jag vart sjuk. För ca 1-1,5 år sen hade jag såna smärtor dagligen!

Åt citodon 3-4 grr/dag .. Åkte även in akut några ggr ...

Jag hade inte heller känsel i armarna, dem domnade av i tid och otid och jag tappade saker

jag höll i ofta! Även fast jag hade armar, så kunde jag inte använda dem ..

Mådde så dåligt och levde i en dimma. Utan hopp kändes det som ...

 

Och idag .. träning i 2 timmar och nu kan jag även köra lätt träning med armarna.

Okej väldigt lätt träning, med lätta vikter i händerna. Men ändå ..

Vilka framsteg! Och det ger verkligen härliga känslor!

Det är därför jag tränar som jag gör och i den omfattningen.

Visst jag lever med värk och är långt från frisk, men det blir bättre ...

 

Så till dig som har värk eller mår dåligt. Ingenting varar för evigt, inte ens dåligt mående!

Kämpa på. Det är Du värd!

 

   

 

 

Av Annie - 27 juli 2014 13:45


Jag känner mig matt, trött men också avslappnad & väldigt nöjd.

Endorfinerna bubblar och benen värken, men det är som det ska!

Veckans 5:e och sista pass. Ett grymt pass!

65 min styrketräning och efter det kondition. Så 2 timmar träning woop!;-)


Jag känner att kroppen börjar bli lite starkare, än den var för några månader sen.

Vilken känsla! Ser också att musklerna visar sig lite mer ;-)

Jag har gått upp flera kg i vikt,sen jag började träna.I muskler, vilken boost!;-)

Ganska häftigt att man kan forma om kroppen med träning. I like!

Sen känner jag att värken har minskat lite, på lång sikt. Visst jag har fortfarande värk,

men det går åt rätt håll i alla fall! Träningen hjälper mig verkligen!

2013 var ett dåligt är för mig! Men 2014 är Mitt år! Det ska bli bättre & bättre ...

 

You dont have to be great to start. But you have to start to be great!

Motivation is what gets you started. Habit and a strong will is what keeps you going!

 

 

 

 

 

Av Annie - 26 juli 2014 11:00



Hej kära läsare! :-)

 

Vill börja med att säga att jag tycker det är så kul att ni tittar in här och följer min resa :-)

Era fina kommentarer som ni lämnar gör mig så glad, det ska ni veta!<3

 

Vi har haft det så fint dem här dagarna. Vi hann med mycket på bara 2 dagar.

Sol, bad, resturangbesök och gröna lund :-)

Både en sväng till fina Öregrund och till fina Stockholm.

Vart ett kort besök till Sthlm då vi besökte Gröna lund med vänner ;-)

Öregrund är en fin liten stad, underbar att besöka på sommaren! En riktig sommar-stad :-)

Kan rekomenderas ;-)

 

Gissa vad jag började med när vi kom hem? ;-)

Träning! Dags för kroppen att jobba igen!! ;-)

Började min lördag-morgon med styrketräning och avslutade passet med pw.

Härligt! ;-)

Hur ser din lördag ut, fina läsare? ;-)

 

Kommer lite bilder här från våran tripp och pepp  ;-)

 

     

 

Av Annie - 23 juli 2014 20:30


 

Hej kära läsare!

 

Hur har ni haft det idag i värmen? ;-)

Vilken sommardag och vilken värme. Jag älskar ju sommaren så jag trivs verkligen nu!

Jag klagar absolut inte på detta härliga väder.

 

Min dag började med Träning idag igen, så härligt.

1 timme styrketräning och idag fick ben, mage och armar ett rejält pass.

Sen powerwalk på det :-) trots värmen .. jag tränar oavsett om det är hett eller regn.

 

Hela em spenderade jag på beachen, härligt det med. Med sol och bad ;-)

Sen var vi iväg och hälsade på några vänner till oss, och fikade. Mysigt!

 

Jag har haft en riktigt bra dag faktiskt. Värk, men okej värk.

Blir värken inte värre än så här, då är jag glad!

 

Imorgon blir det en liten resa för oss. Torsdag och fredag ska vi spendera i Sthlm.

( jag är ju Sthlms-tjej från början, så jag försöker åka ner emellanåt iaf ;-)

Vi ska gå på grönan och göra lite annat med ;-)

 

Nu ska jag ta en glass och bara njuta av denna onsdag, och av livet! :-)

Här nedan bild och pepp ;-)

 

 

 

 

Av Annie - 22 juli 2014 11:15


Har just avslutat mitt första pass på nästan 2 veckor och det känns så bra.

Grymt bra faktiskt! Styrketräning och även ett konditionspass. Nu är jag nöjd ;-)

Nu är den "riktiga" Annie tillbaka igen. Den träningsbitna och fighter-tjejen.

 

Började med squatsen. Älskar squtsen och utfallen! 45 minuter styrka & 5 km pw.

Förhoppningsvis träning imorgon med ;-) Underbart ..

Känner redan träningsvärk i benen. Härligt. Då händer det nåt ;-)

Det är den positiva värken!

 

Snart blir det lunch. Efter det blir det stranden med älsklingen ;-)

Lite sol och bad ;-) Har en ny bikini som ska invigas :-)

Hur ser din dag ut, kära läsare? :-)

 

Ha en fin dag i värmen! ;-)

 

Lite pepp och motivation kommer här ;-)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Presentation


Vem är jag?

Jag heter Annie. Kreativ konstnärssjäl, som även brinner för träning och hälsa.

Lever med kronisk smärta & psykisk ohälsa. Så skriver även om det.

Enjoy!

Fråga mig

35 besvarade frågor

Min Gästbok

Följ bloggen

Följ Lifebyannie med Blogkeen
Följ Lifebyannie med Bloglovin'

Länkar

Kalender

Ti On To Fr
      1 2 3 4
5 6
7
8 9 10 11
12 13
14
15 16 17 18
19 20 21 22
23
24
25
26
27
28
<<< Februari 2018
>>>

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Sök i bloggen

Tidigare år

Kategorier

RSS

Arkiv


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se