Inlägg publicerade under kategorin Styrketräning

Av Annie - 17 oktober 2014 13:45


Hej på er fina bloggare och läsare!<3

 

Hoppas det är bra med er idag, när det är fredag och helgen väntar runt hörnet :-)

Mitt mående går upp och ner. Det funkar lite så med värken och krämporna.

Det gäller att göra det bästa av livet ändå! Måendet är ändå helt ok idag.

Det är som det är helt enkelt. Och det blir som det blir.

 

Känner mig på glatt humör och nöjd ändå! Gjorde veckans 4:e och sista träningspass idag.

Så härligt. Styrketräning för ben, mage & rygg + pw 6 km. Underbart! **

Som vanligt MASSA endorfiner och glädje!

Träningen är verkligen det som jag ALDRIG tappar lusten för. Det finns där hela tiden.

Mer eller mindre förstås, men det försvinner aldrig. Och det är en sån underbar känsla!

Nu blir det sitta i soffan en stund. Och sen pluggande.

 

Ha en fin dag, kära läsare!

 

Bild från träningen **

 

 

 

 

 

Av Annie - 21 september 2014 14:45

 

gjordes idag ..  Upp ganska tidigt. Äta frukost, dvs havregrynsgröten och kaffet.

En lugn frukost med radion på i bakgrunden. Sen dags igen!!

 

Jag är så otroligt peppad på min träning nu. Känner verkligen att jag orkar mer,

har mer styrka i kroppen och att jag ser mer och mer framsteg!

Jag har ju hållt på med min träning hyffsat länge nu, närmare bestämt 1 år & 5 månader.

Och jag blir bara mer och mer motiverad. En nästan magisk känsla!

 

Dagens pass vart styrketräning för mage & rygg + pw 7 km.

2 timmar träning. Riktigt nöjd tjej!

 

En annan sak jag är nöjd över. Idag har jag "lämnat in" 2:a inlämningsuppgiften på kursen.

Data/IT-kursen. Gjorde den klar och skickade in den.

Har ganska goda förhoppningar, så hoppas jag får godkänt på den.

 

Träningsbild. Och Pepp!!

 

 

 

 

 

Av Annie - 20 september 2014 11:45


Vilken början på denna härliga lördag! ..

Morgonen började hyffsat tidigt. Ganska pigg imorse.

Upp kl 07 och äta frukost, som bestod av kaffe och gröten.

Sen tagga tagga! Och träning! Hade vilodag igår, så det kändes riktigt skönt "att köra igång igen".

Styrketräning i 70 min för ben och rumpa. Avslutade med en 5 km pw.

Ahh .. nu är jag slut i benen .. Men det känns bara bra. Då gör jag rätt på passen.

Lycka. Glädje. Eufori Och styrka!

 

Nu blir det lunch och MAT, så hungrig efter passet!

Får se sen vad resten av lördagen bjuder på. Hur ser din lördag ut, kära läsare? :-)

 

Träningbild. Vilja av stål och PEPP!

 

 

   

Av Annie - 18 september 2014 19:00

 

Ahh ... känner mig nöjd, matt, euforisk och mätt. Såå nöjd!

Har just ätit middag. Och innan det stod träning på schemat!

Dagens pass var träning av mage & rygg. Plus 8 km pw. Härligt ..

Nu har jag tränat 3 pass denna vecka, så imorgon blir det en välbehövlig vilodag.

 

Idag på fm stod läkarbesök på schemat. Dags att träffa min läkare på Hc.

Måste bara säga att jag är så tacksam, för jag har en så bra läkare!

Sånt är verkligen värdefullt. och viktigt.

Jag har träffat många läkare i mina dar. Dels nu genom diskbråcksresan,

men även tidigare då jag varit sjuk och även legat på sjukhus.

Så tro mig .. jag har träffat många läkare. Och min nuvarande är en av dem bästa!

 

Vart även lite plugg på dan. Men det blir inget plugg nu på kvällen.

Ikväll ska jag ta det lugnt och vila. Och låta kroppen vila från mer ansträngning ..

Kolla teve och dricka te. Och kanske tända lite ljus ...

 

 

Träning. Pepp och Motivation!

 

    

 

 

 

Av Annie - 13 september 2014 11:00


 

Jag känner mig så sjukt nöjd nu. Dagens träning är gjord och det var ett mastodont-pass.

Ett pass för ben/rumpa & mage. Kände för nytt personligt rekord idag ...

Så det vart det! Värmde upp passet med 130 squats (och det är nytt rekord) med vikter.

Sen vart det massor av andra övningar med bla utfallen, tåhäv och benlyft. Vikter på alla.

 

Vaknade imorse med lite tandvärk, men ja .. det motiverar mig bara ännu mer.

(Samma tand som jag rotfyllde för ett bra tag sen ..) men jag har en tid inbokad snart iaf.

Hoppas jag slipper gå dit innan det, men det blir som det blir ;-)

Så tandvärk stoppar inte mig. Jag känner verkligen att den inre styrkan växer samtidigt.

som musklerna! Det är det jag älskar med träningen! Sån boost för måendet!

 

 

 

 

Av Annie - 9 september 2014 11:30


Efter gårdagens vilodag var det dags igen idag att köra på med TRÄNINGEN.

Passet gick riktigt bra. Det var ett ben/rump-pass, så mycket endorfoner ingick!

Började passet med 90 SQUATS och 45 Utfall, med vikter. (Det var nytt rekord ;-)

Wiie för nytt rekord! Följt av andra övningar. 70 min Styrketräning vart passet ;-)

Känns så otroligt att bra att bli starkare och orkar mer reps/sets och vikter!

Det är verkligen Motivation. Och lycka!

 

-Forskningen visar att Fysisk träning är ett av dem effektivaste verktygen för att höja

och stabilisera den övergripande Självkänslan-

 

Så det finns till och med bevis!

Träning ökar både den fysiska och det psykiska måendet!

 

Glädje. Styrka. Lycka. Självkänsla och Självförtroende. Allt blir bättre. Jag lovar!

 

Träning. Pepp och Motivation!!

 

 

 

 

 


Pink är så grym. Vilken kvinna, vilken fysik och vilken förebild hon är! Sen så sjunger hon ju otroligt bra också ;-)

Har du nån förebild, kära läsare? :-)  En av mina är definitivt Pink.

 

Kram på er!<3

 

Av Annie - 6 september 2014 11:15


Har just avslutat lördagens Träningspass och vilket pass det var. Tjohoo. Vilken power!!

Köttade (haha, vilket uttryck egentligen ;-) ben och rumpa idag! Styrketräning i 80 min.

Började med 85 SQUATS och 40 UTFALL med vikter, följt av andra övningar också. Woop woop!

Supernöjd tjej nu. Jag blir alltid så Glad, Nöjd och Lycklig efter mina ben/rump-pass.

Tror jag orkar ta liite mer vikter nu. Vilken känsla!

 

En helt annan sak. Finsslipar på ett annat inlägg också, som kommer senare idag el imorgon.

Ett annorlunda inlägg, om man tänker på vad jag brukar skriva om. Ett kul inlägg kan man säga ;-)

Så håll utsikt efter det ;-)

 

Bilder från träningen. Styrka. Glädje. Pepp och Motivation!

 

 

 

Av Annie - 3 september 2014 14:00


Skönt mör i kroppen efter dagens ben/mage-pass!

1 timme, 15 min styrketräning. Riktigt nöjd med passet!
Jag har verkligen hittat "min" träningsform!

Att hitta en träningsform man gillar och trivs med är ju verkligen A och O när det gäller träning.

Man ska göra det för att man vill själv! Då finns det ingenting som kan stoppa, om man har viljan!

 

Att känna kroppen bli starkare, leva med mindre värk ,få mer självkänsla! Allt det är tack vare träningen!! 

Det började ju med diskbråcken  .. och nu ett nytt liv och en starkare kropp!

Träningsbiten till tusen! Jag har hittat min Passion!

 

OCH det här är bra början på min resa!

 

Bild från träningen! Och pepp!

 

 

 

 

 

Presentation


Välkommen!

Jag är en driven träningstjej som även är amatörkonstnär på fritiden.
Förutom det så har jag även en hel del sjukdomar i ryggsäcken och lever med kronisk smärta & ångest.

Skriver om allt möjligt som kommer i min väg :)

Enjoy!

Fråga mig

36 besvarade frågor

Min Gästbok

Länkar

Kalender

Ti On To Fr
1 2 3 4 5 6 7
8
9
10 11 12
13
14
15 16 17 18 19 20 21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Oktober 2018
>>>

Senaste inläggen

Sök i bloggen

Tidigare år

Kategorier

RSS

Arkiv


Skapa flashcards