Inlägg publicerade under kategorin Styrketräning

Av Annie - 2 september 2014 16:00


Hej kära Blogg-vänner och läsare!


Min fm började med besök på Komvux. Dags att träffa studievägledaren idag.

Hade lite frågor och punkter att diskutera. Sen efter det vart det hem med röda pärlan.

Em har betått utav pluggande idag också. Puh ;-) Känner mig lite "duktig" i alla fall.

 

Idag känner jag mig pigg, så idag (ikväll) blir det TRÄNING. Yeaa!

Så nu taggas det för fullt här hemma! Tagga tagga!! ;-)

Blir Styrketräning av ben & rumpa & Kondition ikväll. Älskar ben/rump-passen!

Så mycket endorfiner och power i dem passen! Glädje. Lycka. Styrka. Kämpar-anda och Självförtroende!

 

Pepp. Inspiration och Motivation! Ge aldrig upp!

 

 

 

ANNONS
Av Annie - 30 augusti 2014 18:30


Hej kära blogg-vänner och läsare!<3


Idag gjordes veckans 5:e och sista träningspass. Så grymt bra! Nöjd tjej nu ;-)

Pass med STYRKETRÄNING och PILATES idag. Tränade mage, rygg och armar 1 timme.

Sen efter det jogging 4 km. Wow, det var framsteg för mig.

Inte pw utan jogging 4 km. Kände jättebra! Inte jätte mycket men jag är NÖJD. Helt klart!

 

Jag har en tanke i mitt huvud. Den kom idag ..

Jag vill och tänker anmäla mig till lopp när jag blivit ännu bättre på konditionen!

Inte vilket lopp som helst heller .. Jag vill delta i TOUGH VIKING nåt år!

Kanske nästa år om det går. Tough viking går i Sthlm. Idag gick årets Tough viking av stapeln ;-)

Ett riktigt fighting-lopp är det .. 1,5 mil i terräng med lera och hinder.

Det skulle vara grymt! Vilken motivation ;-)

 

Hoppas du har en fin lördag! ;-)

 

 

Pepp. Motivation, Träning och Styrka!

 

 

 

ANNONS
Av Annie - 29 augusti 2014 15:00


För en tid sen så fick jag en läsarfråga av en blogg-vän och läsare. www.attviljamabra.bloggplatsen.se

Kolla in hennes blogg om ni inte har gjort det ;-)

"Vilken sorts träning som ger mig mest endorfinkick och motivation?


Svar: Jag måste absolut säga STYRKETRÄNING, och speciellt träning av ben och rumpa.

        Dem passen ger mig mest power, endorfiner och härliga känslor!!


Jag börjar Alltid mina ben & rump-pass med SQUATS och/eller UTFALLEN. Oftast både och.

Jag har även vikter när jag gör squatsen och utfallen. Alltid vikter.

Det är olika hur mycket reps och sets jag gör/gång.

Men i genomsnitt gör jag ca 80 squats med vikter & 30 utfall med vikter.


Sen efter det gör jag fler övningar för benen.

Jag gör ofta benlyft med vikter. Både benlyft framifrån, sida och bakifrån.

Tex Benlyft sida: ligger på sidan med vikter på översta benet och lyfter det upp-ner.


Tåhäv är en riktigt bra övning för VADERNA. Dem gör jag hemma i trappen, med vikter på vaderna.

Bilden till vä beskriver flera av övningarna jag gör. Squatsen, utfallen, benlyft bakåt & benlyft sida. Så bra!

Bilden till hö, beskriver många bra pilatses-övningar bla för rygg och armar. Kan rekomenderas!


                     

 

 





Av Annie - 28 augusti 2014 14:45



Är riktigt stolt och nöjd över mig själv idag.

Min morgon började med att jag vaknade med värken från Hell, rent ut sagt.

Jag har sjukt jobbig mensvärk. På riktigt! Jag lider en gång i månaden. Rejält.


Men värken ska INTE få bestämma över mitt liv, oavsett om det är mensvärk, diskbråck el annat.

Så är det bara. Det är JAG som bestämmer, inte värken!


Så jag slet extra mycket på dagens Pass. Vart även ett Längre Pass också.

Med Vikter, Styrka och Svett. 80 min STYRKETRÄNING!

Även fast passet kändes jobbigare pga värken, så kände jag mig 10 ggr så nöjd med mig själv

att jag gjorde det! Och det ger enormt mycket efteråt. Självförtroende och självkänsla!


#Rehab #Träning #Styrketräning #Minresa #Nevergiveup #Fighter


Hur har din dag varit, kära läsare? :-)


Bilder, Pepp och Motivation!!



 

 

Av Annie - 26 augusti 2014 19:30



Min tisdag morgon började på bästa sättet. Träning såklart. Iaf när det gäller mig!

Vart ett 60 min pass med Styrketräning & Pilates. Styrka för ben & rumpa och pilates för ryggen.

Träna ryggen är riktigt bra och viktigt, så glöm inte ryggen ;-)

Styrketräning för ben & rumpa ger mig så oerhört mycket endorfiner, styrka och power!

Mycket Squats och utfall. Med vikter. Underbar känsla att känna att kroppen blir starkare!


Sen på em har jag studerat och pluggat. Och druckit kaffe.

Hur har din dag varit, kära läsare? :-)


Här kommer Träningsinspo, motivation och pepp!




   

 



Gillar bilden till höger. Varför låta bli att träna, när man har chansen att träna?

Finns ju bara plus på träningskontot! Man mår bättre, blir gladare, starkare & lyckligare.

Så skjut inte på det. Gör det istället! ;-)

Du kommer att tacka dig själv senare, för att Du gjorde det. Jag lovar!



Av Annie - 24 augusti 2014 15:30



Från nervsmärta i arm/armarna och avdomningar i händerna/fingrarna-till numera styrketräning av armar!

Det känns så bra! Enormt bra. Jag har tagit mig hit själv, till dit jag befinner mig nu.

Visst med hjälp från andra, men jag har GJORT det själv!

Allt det jobbiga, för det är jobbigt. Och det ska det vara också. Men att komma en bit förbi hindren i livet ..

Och klara av det, det är obeskrivligt! Det ger självkänsla och självförtroende!

Med mycket motivation, pepp, drömmar om framtiden och massor av TRÄNING!

Träning, träning, träning och träning ....


Den dagen jag kan kan kalla mig frisk. Då är jag överlycklig!

Hälsan är det viktigaste som finns. Det är grunden till allt!


Idag vart det Styrketräning av ben,mage och armar. Ja just det armar, känns så otroligt bra!

75 min styrketräning. För jag vill vara glad, lycklig, stark och Må Bra!


För ett tag sen fick jag en läsarfråga. Vill bara säga att jag har inte glömt bort det/dig! ;-)

Det kommer ett inlägg (förhoppningsvis) i veckan som kommer om det.

Med läsarfrågan och svar. Så håll ut ;-)


Träningsbild från passet och PEPP!



       


 

Av Annie - 23 augusti 2014 15:00



Denna lördag började så bra. Först morgongröten och kafffe.

Sen Äntligen TRÄNING! Som jag längtat!

Styrketräning och kondition vart det idag. 60 min pass för ben & rumpa. Yeaa!

Avsslutade med pw 5 km. Så skönt att vara igång igen. Aldrig ge upp!!


#Rehab #Träning #Styrketräning #Kondition #Powerwalk #Minresa #Nevergiveup


Hoppas på flyt nu igen med träningen! Viljan och motivationen är verkligen kvar iaf.

Det kände jag på passet. Alla underbarar endorfiner kom tillbaka! och var lika starka som sist!


Hoppas du, kära läsare får en fin Lördag!<3


Bild från träningen och pepp!


 

 

Av Annie - 13 augusti 2014 15:00


 

Efter gårdagens konditionspass, var det dags att köra på igen.

Denna gång styrketräning!  Bästa träningsformen enligt mig ;-)

Har kunnat utöka min träning lite mer, med mer reps, sets och vikter!

Även fast jag alltid måste ha värken och diskbråcken i bakhuvudet och komma ihåg dem.

Så det gäller att ta små steg framåt.

Men vet ni vad? ... Även små steg är framsteg.

Rom byggdes ju inte på en dag och samma sak gäller träning & kroppen!

Det vart ett 75 min pass styrketräning+5 km pw. Kändes enormt positivt och bra.

 

Så tjejer var inte rädd för att prova och träna styrekträning!

Det gör så mycket för både kroppen, sinnet och självkänslan! 

Träningsformen med stort T, i alla fall för mig ;-) Ger en Ego-boost ;-)

 

Hoppas du som läser haft en bra dag och att du får en fin kväll!<3

 

Träningsbild. Pepp och motivation!

 

 

 

Presentation


Välkommen!

Jag är en driven träningstjej som även är amatörkonstnär på fritiden.
Förutom det så har jag även en hel del sjukdomar i ryggsäcken och lever med kronisk smärta & ångest.

Skriver om allt möjligt som kommer i min väg :)

Enjoy!

Fråga mig

36 besvarade frågor

Min Gästbok

Följ bloggen

Följ Lifebyannie med Blogkeen
Följ Lifebyannie med Bloglovin'

Länkar

Kalender

Ti On To Fr
1 2 3 4 5 6 7
8
9
10 11 12
13
14
15 16 17 18 19 20 21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Oktober 2018
>>>

Senaste inläggen

Sök i bloggen

Tidigare år

Kategorier

RSS

Arkiv


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se