Inlägg publicerade under kategorin Styrketräning

Av Annie - 11 augusti 2014 14:30


 

Denna vecka och måndag började på bästa tänkbara sättet.

Just det! Dags för träning igen! Yeaa ...

Körde Styrketräning, pilates och kondition. 70 min styrka & pilates för ben, rumpa & rygg!!

Kändes enormt bra och euforiskt!! Får såna eufori-känslor vid ben & rump-passen. Lycka!

Efter dessa 70 minuter, vart det även pw/jogging 5 km. Började regna under turen ...

Men vad gör det? Det motiverar mig bara ännu mer! Faktiskt, det är så :-)

 

Nu Glad, Nöjd, Lycklig och tillfreds. Träningen gör så otroligt mycket för kroppen & sinnet!

Nu kan jag inte förstå varför jag inte tränade innan jag blev sjuk? Är så totalt biten av träning!

Det ger ju såå mycket positivt!

 

 

   

 

 

Har fått en läsarfråga som jag ska svara på. Det kommer svar i ett inlägg i veckan, vet inte vilken dag än bara ;-)

Så håll utsikt efter det! Kommer denna vecka iaf :-)

 

Kram på er:-)<3

 

Av Annie - 9 augusti 2014 13:15

 

Hej kära blogg-vänner och läsare!

 

Igår var jag hos sjukgymnasten för första gången på länge, efter sommar-uppehållet.

Det var trevligt att ses igen. Vi pratade och så fick jag lite mer träningstips av henne.

Är så glad att jag har en bra sjukgymnast & en bra läkare via Hc.

 

Dem nya övningarna var några styrketräningsövningar & några pilatesövningar.

Har även köpt pilatesboll, så från och med nu utökas träningen med pilates också! kul ;-)

Det är bra och viktigt att variera träningen. Och kul ;-)

 

Provade pilates idag på veckans 5:e och sista träningspass. Det var kul.

Så idag blev träningen: Styrketräning/pilates och kondition.

Styrketräning & pilates för mage, rygg, armar och axlar.. Och som vanligt massor av endorfiner!!!

 

Känslorna vid träning är enorma. Känns som att ingenting kan stoppa mig nu!

Kan inte ens beskriva, det känns så BRA!!

 

Bilder från träningen och pepp!

 

 

 

   

 

Gillar detta citat. Mitt val är såklart nummer 2!  Känner mig starkare nu både fysiskt & psykiskt.

Det kan jag tacka träningen för, helt klart! Och det är en boost för självkänslan och självförtroendet! Verkligen.

 

Hoppas du får en fin lördag!<3

Av Annie - 7 augusti 2014 18:00


Efter gårdagens efterlängtade vilodag var det dags idag igen!!

Imorse körde jag igång igen. Efterlängat, kul och starkt var det! yeaa!

Veckans 3:e träningspass fyllt av styrketräning & kondition. 1,5 timme träning!:-)

Dream it. Wish it. Do it! Tro att du kan och du har kommit en bit på vägen!

Jag är starkare nu, än vad jag var för 6 månader sen. Och jag ska bli ännu starkare.

Det har jag bestämt! (Det hjälper att vara envis ibland .. ;-)

 

Ge aldrig upp. Du är värd det bästa. Jag har varit nere på botten, men jag är på väg upp.

Du orkar mer än vad Du tror! Jag lovar :-)

 

Rehab. Träning. Styrketräning. Kondition. Min resa!

 

 

 

 

Av Annie - 5 augusti 2014 14:15


Min motivation och mina endorfiner blir bara mer och starkare ju mer jag tränar.

Ganska häftig känsla! Under mitt träningspass igår och mitt träningspass idag ökades

adrenalinet ännu mer. Wow. Euforiska och lycko-känslor!

 

Veckans andra träning idag. Det blev styrketräning 70 min och kondition.

Idag vart det ben, mage, rygg och armar som fick tränas!

Konditionen bestod av pw med joggingintervaller. Riktigt skönt för kroppen!

Man känner att hela kroppen jobbar, och varje steg tar mig närmare mitt mål ...

 

Jag är riktigt glad att jag inte operade mig faktiskt. Verkligen!

En operation är ju alltid en risk och operera diskbråck i nacken kan innebära risker.

Jag har tagit mig en bit på vägen och det har jag gjort Helt själv!! Känns så bra!

Visst jag har fått hjälp på vägen av andra, men själva slitet/rehaben/träningen har jag gjort själv.

Det stärker både självförtroende och självkänslan, att JAG gjort det ;-)

 

Träningspepp och motivation. Glädje, lycka och hopp om ett bättre liv!

 

 

 

 

 

Av Annie - 4 augusti 2014 16:00



Hej på er fina läsare!<3

 

Den här dagen har bara rusat iväg känns det som, gått så fort.

Men jag tycker generellt att det är så. Tiden går så fort .. Kanske kan stanna upp den lite? :-)

Nej det blir nog svårt. Haha ;-)

 

Min dag började med besök på Hc, sen vart det apoteket en sväng.

Sen hem med röda pärlan( bilen alltså;-) och äta lunch.

På em har jag stått framför datorn försökt hitta kurser till Vt 15, att söka sen. På högskolan.

Även kollat lite på Yrkeshögskolor, men det har jag inte riktigt koll på än. Puh ..

Har börjat i alla fall. Nu är det nog med det för idag!

 

När sambon kommer hem blir det middag och efter det blir det träning!!

Jaa, vad kul. Hade vilodag igår, så det blir härligt att köra igång igen!! yea yea ...

Planerade in träningen på kvällen idag, också pga av värmen. Tänka lite smart! och va rädd om kroppen.

 

Blir styrketräning (och ev kondition). Härligt det blir. Taggar nu kan man säga!!!

Dags att bli lite, lite starkare! Jag kommer att fortsätta träna så länge jag lever. Det lovar jag!

 

Exercise keeps your spirit lifted and your mind healthy and active!

The best project you will ever work on is you!

 

Ge aldrig, aldrig upp. Det blir bättre! Det är aldrig bara regnigt i livet, solen kommer att titta fram igen!

 

Pepp och motivation kommer här ;-)

 

 

     

 

Av Annie - 1 augusti 2014 14:15


 

Efter vilodag igår,var det dags igen idag. Fredagens och veckans 4:e pass. Nöjd!

Styrketräning av ben, rumpa och armar 1 timme. Sen pw/jogging efter det.

2 timmars träning. Nu är jag och min kropp nöjda! Och ganska glada.

 

Får se vad denna fredag mer har att bjuda på ;-)

Vad händer för dig idag, kära läsare? :-)

 

Nu blir det en kaffe i trädgården & njuta lite av solen.

Ha en fin fredag!<3

 

Lite pepp och motivation.

 

 

 

 

 

Ge aldrig upp. Fortsätt kämpa och kriga! En vacker dag kommer du att vakna upp och vara så nöjd över

dig själv för att du fortsatte! Och du kommer att tacka dig själv för att du kämpat dig fram till ett bättre liv!

 

Av Annie - 29 juli 2014 17:30


 

Hade egentligen inte tänkt blogga idag. Men jag måste för det bubblar inom mig!

Känner mig glad, nöjd och ganska så lycklig idag. Härlig känsla!

Ja precis ... Jag har just tränat i 2 timmar!! Det här passet var det bästa på länge ..

Kändes som det kom fram extra mycket endorfiner och må-bra-känslor denna gång!

Körde styrketräning för ben, mage och rumpa. Mina favoritdelar att träna hehe ;-)

Sen pw efter det, trots värmen.

 

Det är nu ca 2 år sen jag vart sjuk. För ca 1-1,5 år sen hade jag såna smärtor dagligen!

Åt citodon 3-4 grr/dag .. Åkte även in akut några ggr ...

Jag hade inte heller känsel i armarna, dem domnade av i tid och otid och jag tappade saker

jag höll i ofta! Även fast jag hade armar, så kunde jag inte använda dem ..

Mådde så dåligt och levde i en dimma. Utan hopp kändes det som ...

 

Och idag .. träning i 2 timmar och nu kan jag även köra lätt träning med armarna.

Okej väldigt lätt träning, med lätta vikter i händerna. Men ändå ..

Vilka framsteg! Och det ger verkligen härliga känslor!

Det är därför jag tränar som jag gör och i den omfattningen.

Visst jag lever med värk och är långt från frisk, men det blir bättre ...

 

Så till dig som har värk eller mår dåligt. Ingenting varar för evigt, inte ens dåligt mående!

Kämpa på. Det är Du värd!

 

   

 

 

Av Annie - 27 juli 2014 13:45


Jag känner mig matt, trött men också avslappnad & väldigt nöjd.

Endorfinerna bubblar och benen värken, men det är som det ska!

Veckans 5:e och sista pass. Ett grymt pass!

65 min styrketräning och efter det kondition. Så 2 timmar träning woop!;-)


Jag känner att kroppen börjar bli lite starkare, än den var för några månader sen.

Vilken känsla! Ser också att musklerna visar sig lite mer ;-)

Jag har gått upp flera kg i vikt,sen jag började träna.I muskler, vilken boost!;-)

Ganska häftigt att man kan forma om kroppen med träning. I like!

Sen känner jag att värken har minskat lite, på lång sikt. Visst jag har fortfarande värk,

men det går åt rätt håll i alla fall! Träningen hjälper mig verkligen!

2013 var ett dåligt är för mig! Men 2014 är Mitt år! Det ska bli bättre & bättre ...

 

You dont have to be great to start. But you have to start to be great!

Motivation is what gets you started. Habit and a strong will is what keeps you going!

 

 

 

 

 

Presentation


Välkommen!

Jag är en driven träningstjej som även är amatörkonstnär på fritiden.
Förutom det så har jag även en hel del sjukdomar i ryggsäcken och lever med kronisk smärta & ångest.

Skriver om allt möjligt som kommer i min väg :)

Enjoy!

Fråga mig

36 besvarade frågor

Min Gästbok

Länkar

Kalender

Ti On To Fr
1 2 3 4 5 6 7
8
9
10 11 12
13
14
15 16 17 18 19 20 21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Oktober 2018
>>>

Senaste inläggen

Sök i bloggen

Tidigare år

Kategorier

RSS

Arkiv


Skapa flashcards