Inlägg publicerade under kategorin Styrketräning

Av Annie - 26 juli 2014 11:00



Hej kära läsare! :-)

 

Vill börja med att säga att jag tycker det är så kul att ni tittar in här och följer min resa :-)

Era fina kommentarer som ni lämnar gör mig så glad, det ska ni veta!<3

 

Vi har haft det så fint dem här dagarna. Vi hann med mycket på bara 2 dagar.

Sol, bad, resturangbesök och gröna lund :-)

Både en sväng till fina Öregrund och till fina Stockholm.

Vart ett kort besök till Sthlm då vi besökte Gröna lund med vänner ;-)

Öregrund är en fin liten stad, underbar att besöka på sommaren! En riktig sommar-stad :-)

Kan rekomenderas ;-)

 

Gissa vad jag började med när vi kom hem? ;-)

Träning! Dags för kroppen att jobba igen!! ;-)

Började min lördag-morgon med styrketräning och avslutade passet med pw.

Härligt! ;-)

Hur ser din lördag ut, fina läsare? ;-)

 

Kommer lite bilder här från våran tripp och pepp  ;-)

 

     

 

Av Annie - 23 juli 2014 20:30


 

Hej kära läsare!

 

Hur har ni haft det idag i värmen? ;-)

Vilken sommardag och vilken värme. Jag älskar ju sommaren så jag trivs verkligen nu!

Jag klagar absolut inte på detta härliga väder.

 

Min dag började med Träning idag igen, så härligt.

1 timme styrketräning och idag fick ben, mage och armar ett rejält pass.

Sen powerwalk på det :-) trots värmen .. jag tränar oavsett om det är hett eller regn.

 

Hela em spenderade jag på beachen, härligt det med. Med sol och bad ;-)

Sen var vi iväg och hälsade på några vänner till oss, och fikade. Mysigt!

 

Jag har haft en riktigt bra dag faktiskt. Värk, men okej värk.

Blir värken inte värre än så här, då är jag glad!

 

Imorgon blir det en liten resa för oss. Torsdag och fredag ska vi spendera i Sthlm.

( jag är ju Sthlms-tjej från början, så jag försöker åka ner emellanåt iaf ;-)

Vi ska gå på grönan och göra lite annat med ;-)

 

Nu ska jag ta en glass och bara njuta av denna onsdag, och av livet! :-)

Här nedan bild och pepp ;-)

 

 

 

 

Av Annie - 22 juli 2014 11:15


Har just avslutat mitt första pass på nästan 2 veckor och det känns så bra.

Grymt bra faktiskt! Styrketräning och även ett konditionspass. Nu är jag nöjd ;-)

Nu är den "riktiga" Annie tillbaka igen. Den träningsbitna och fighter-tjejen.

 

Började med squatsen. Älskar squtsen och utfallen! 45 minuter styrka & 5 km pw.

Förhoppningsvis träning imorgon med ;-) Underbart ..

Känner redan träningsvärk i benen. Härligt. Då händer det nåt ;-)

Det är den positiva värken!

 

Snart blir det lunch. Efter det blir det stranden med älsklingen ;-)

Lite sol och bad ;-) Har en ny bikini som ska invigas :-)

Hur ser din dag ut, kära läsare? :-)

 

Ha en fin dag i värmen! ;-)

 

Lite pepp och motivation kommer här ;-)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Av Annie - 30 juni 2014 16:00



Hej fina läsare!

 

Jag har just avnjutit mitt mellanmål och en stor kopp kaffe.

Mellanmålet idag blev kvarg med pauluns granola och en frukt. Och stora koppen kaffe!

Gott och mättande. Jag äter mycket mer nu när jag tränar. Rejäla måltider och

flera mellanmål om dagen. Kost och vila,( återhämtning) är lika viktigt som träningen!

 

Träningspasset gick bra idag med. Jag har haft flyt nu den senaste tiden med träningen,

det känns så otroligt bra! Styrketräning och kondition idag med.

Styrketräning av ben, mage, rumpa och armar.

Började med utfallen(med vikter) idag, följt av flera andra styrke-övningar. 1 timme.

Vart även några sjukgymnastik-övningar, som min sjukgymnast lärt mig.

Dem består av avslappningsövningar för kroppen.

Sen kondition efter det, 5 km pw/jogging ;-) 2 timmar träning.

 

Nu har jag vilodagar från styrketräningen i 2 dagar. Välbehövligt för kroppen.

Kanske blir nån pw, men i övrigt ingen träning nu tisdag & onsdag. Åter på torsdag ;-)

 

Vill också passa på att säga att ni läsare gör mig så glad och peppar mig ännu mera!

Så glad av den fina feedbacken jag får av er och era fina kommentarer som ni lämnar.

Värme till er alla! ;-)

Hur har din måndag varit, kära läsare? :-)

 

Nu ska jag snart se en av mina serier som jag följer. Den heter "privat practice".

Har fastnat i den serien nu ;-) Sjukhus-serie kan man säga att det är.

En yrkesskada kanske ... ;-) Har ju jobbat inom vården tidigare.

 

Ha en fin kväll, kära läsare!<3

 

Träningsbild på mig. Jag lägger ju väldigt sällan ut bilder på mig själv, här kommer en ;-)

Så håll till godo ;-)

 

 


 

Av Annie - 29 juni 2014 14:45


Motivation is what gets you started, and habit is what keeps you going!

Det stämmer verkligen. Träning är en stor del av mitt liv nu.

För mig är det lika naturligt och självklart att träna som att sova eller äta.

Det är en livvstil. En livsstil som jag mår mycket bättre av!

 

Så gissa vad jag gjorde imorse? :-) Inte så svårt att gissa kanske ... ;-)

Styrketräning stod på söndagens schema.

Körde 1 timme pass för ben, mage och armar. Jag gillar verkligen ben-passen.

Blev bla Squatsen med vikter. Det är en riktigt bra övning för benen!

Efter det stod konditionsträning på schemat. 5 km pw/jogging. Härligt trots regnslask!

Träningen gör mig även gladare, mer lycklig och tillfreds med livet.

Vad gör dig lycklig, fina läsare? :-)

 

Mår hyffsat ok idag, bara lite värk.

Få se vad resten av denna söndag bjuder på ;-)

Hoppas du har bättre väder än vad jag har! Här är det regn, regn och regn ...

 

Nu ska jag ta mitt mellanmål och fixa en stor kopp kaffe. Gott!

 

Här kommer lite motivation och pepp ;-)

 

 

 

 

 

Av Annie - 28 juni 2014 18:15




God kväll fina läsare!

 

Min lördag började så bra. På bästa möjliga sättet faktiskt!

Ett grymt bra pass med styrketräning. Då fick benen, rumpan, armarna och axlarna jobba.

1 timme styrketräning. Följt av 1 timme pw, med jogging-intervaller. Wow!

Lyxade till det med en proteinbar efter träningen. För jag var verkligen vrålhungrig efter passet.

 

Känns som att jag har mått lite bättre den senaste tiden.

Visst jag har haft värk, men en lite mildare variant. Det känns så otroligt bra!

Både för kroppen och sinnet. Och mitt mående ..

Har varit så tidigare, men då har det alltid kommit ett stort bakslag efter ett tag.

Hoppas att det stora bakslaget inte kommer denna gång. Att det får räcka med denna värk.

Det är helt klart träningen som hjälper mig!  Plus vila & mediciner.

 

På em vart det en sväng till köpcentrum. Hittade lite fynd på rea hos Gina tricot ;-)

Sen hem med röda pärlan ( haha min röda bil ;-).

 

Ha en fin kväll, kära läsare!<3

 

 

 

 

 

 

Av Annie - 25 juni 2014 14:30


Igen! Ännu mera wow! Veckan har gått bra träningsmässigt än så länge.

Morgonens Styrketräning var träning av ben, mage & armar, axlar.

Styrketräningen gick bra. Började med squatsen & utfallen ( med vikter).

Sen vart det andra övningar för mage, armar och axlar. 1 timme styrka.

Jag hade redan träningsvärk innan jag tränade & nu är det mer!

Men jag välkomnar gärna träningsvärk, då vet jag att det händer nåt!

Avslutade med en kort powerwalk. Det var onsdagens och veckans 3: pass.

 

Har nu vilodagar torsdag och fredag. Kroppen behöver vila. Så viktigt!

Så kroppen får återhämta sig mellan passen.

Även viktigt att äta mycket när man tränar. Så kroppen får bränsle.

Jag äter mycket mer nu när jag tränar. Det är också viktigt!

Rejäla måltider och flera mellanmål om dagen.

 

Appropå vila .. Så blir det en vilostund för mig nu.

Känner mig trött, så en vilostund känns rätt. Ladda batterierna! ;-)

 

Hoppas Du får en fin onsdag, kära läsare!<3

 


   

  

Av Annie - 22 juni 2014 15:30


Jaha då var det söndag och midsommar har passerat.

Min midsommar har varit ganska bra. Värken har hållt sig hyfsat i schack, skönt.

Har haft värk, men ändå en ok hyfsad värk. Hoppas det fortsätter så.

Har varit hemma och hos grannar, ätit gott och haft trevligt och lugnt.

Hur har din midsommar varit, kära läsare? ;-)

 

På schemat idag stod Träning. Inte så ovanligt när det gäller mig ;-)

Träningen var styrketräning och kondition.

Styrka för ben, rumpa och armar. Konditionen vart pw/jogging 5 km. Underbart!

Har börjat jogga lite för att öka på lite och det har gått bra än så länge.

Men det är lugn jogging varvat med powerwalk, för jag måste vara snäll mot min kropp

och respektera diskbråcken. Men vilken känsla! Så härligt.

Det började regna under mitt konditionspass men det gör inget.

Tvätom! Det motiverar mig bara ännu mera!

Jag är verkligen helt beroende av träningen.

 

 

 

 

 

 

Presentation


Välkommen!

Jag är en driven träningstjej som även är amatörkonstnär på fritiden.
Förutom det så har jag även en hel del sjukdomar i ryggsäcken och lever med kronisk smärta & ångest.

Skriver om allt möjligt som kommer i min väg :)

Enjoy!

Fråga mig

36 besvarade frågor

Min Gästbok

Länkar

Kalender

Ti On To Fr
1 2 3 4 5 6 7
8
9
10 11 12
13
14
15 16 17 18 19 20 21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Oktober 2018
>>>

Senaste inläggen

Sök i bloggen

Tidigare år

Kategorier

RSS

Arkiv


Skapa flashcards