Startade dagen med arbetsträning och slutade denna onsdag nyss med styrketräning :)

     Så nu mår jag toppen. Endorfinerna bara bubblar i kroppen och känner bara glädje ända in i själen.

     Och imorgon är det arbetsträning igen. På bästa stället och sen tar jag Helg !

     Så underbart!

     Hur har Din onsdag varit?

        Veckans Woooowww ....

     -Alla träningspass. Fått till 3 styrkepass och 5 motionspass. Känns grymt!

     -All tid med mitt målande och skapande. Wow på riktigt!

     -Framtidsfröet. Som har såtts lite i mina tankar. Vet ju inte hur det blir-men kul oavsett :)

     -All Pepp, jag får av er, följare på instagram & människor IRL ang min träning. Stort TACK :)

     -Netflixmys och gottis igår lördag.

     -All inspiration. Som bubblar i min hjärna, till livet, framtiden, min träning och skapandet ;)

         Veckans Noooo ....

     -Bråket. Eller tjafset tidigare i veckan. Men det är utrett och Bra nu :)

     -Värkande kropp. Mest handleder, händer och ljumskar.

     Veckan som kommer väntar arbetsträning ( måndag-torsdag ),

     Frissan på fredag och massa träning :) Woop :)

       Vad ser Du fram emot i veckan som kommer?

      Träningssugen?

     Fick en förfrågan av en läsare och bloggvän Johanna ( www.nouw.com/momentsbyjohanna )-

       om inlägg med träningstips. Bjuder på treoretiska tips denna gång.  Enjoy!

   1. Hitta den träningsform som verkar Kul. Skulle nästan säga att det är det Viktigaste tipset,

         till Träningsglädje. Det finns så många olika träningsformer, alla måste Inte träna på gym.

   2. Planera in träningen i kalendern. Få in det som rutin i Livet och Vardagen.

         Det börjar som planering och sen blir det rutin.

         T ex "Ja just det. Det är onsdag. Zumba ikväll" 

         Gärna träna på vissa dagar t ex måndagar, onsdagar, lördagar-för att få in det som rutin.

   3. Försök hitta det som peppar just Dig! Sånt är extremt individuellt,

         Som det mesta i livet är.

   4. Följ gärna träningskonton t ex på instagram, För pepp, motivation, tips etc.

   5. Kör inte på för hårt i början-för att inte tappa Träningssuget. Det finns inga mirakelvägar

         som håller på lång sikt.

   6. Funderar du på att börja träna?

          Go for it!! Du kommer Aldrig att ångra Dig, jag lovar. Har Du viljan-så kommer du Aldrig ångra dig.

          Det enda Du kanske ångrar är att du inte började träna tidigare.

   7. Hemma-träning?

          Ja varför inte! Man kan komma en bra bit på vägen med lite schyssta träningskläder, motivation,

         träningsmatta, hantlar och vikter.

         För dem ovana är youtube bra, finns mycket träningstips där. Och tips på olika övningar :)

         Och försök ha tålamod, framsteg och utveckling kommer inte på 2 dagar.

   8. Tryter motivationen?

         För vissa kan det vara lättare att hålla igång kontinuerlig träning om man man tränar tillsammans

         med nån annan. Kanske med en kompis, partner eller varför inte gruppträning. 

  9. Vila och sömn!

         Då kanske en del tänker, men varför spelar det roll? Å jo, det spelar Stor roll.

        Vila i form av vilodagar är viktigt, speciellt i början-för att inte köra på för hårt.

        Även sömn är oerhört viktigt vid träning och ofta blir man tröttare och sover bättre vid

        kontinuerlig träning. Så är det definitivt för mig!

    KIckade igång fredagen & helgen med ett rejält Fyspass. Prommis + styrketräning idag.

     Så nu mår jag Toppen. Bästa starten på dagen! 

     Resten av denna dag blir rätt lugn. Blir nog netflix, skapande och youtube.

     Har också sått ett frö med tankar om framtiden men det är jag hemlig om än så länge-

     då jag inte vet än hur det blir :)

    Stop being afraid over what could go wrong.

    Start being positive over what could go WRIGHT .....

     Glad. Positiv. Toppen humör. Och taggad på livet.

      Just det, kvällens träningspass kan bockas av . Vart ett pass för bål och rumpa idag.

      Gillar mer och mer att träna bål och mage faktiskt.

      Även om favvopasset nog alltid kommer vara ben och rumpa ;)

      Nu blir det soffan, kvällsmål, massa vätska och varva ner ett tag.

      Vankas arbetsträning även onsdag och torsdag för mig.

     Ha en fin kväll & sov gott när det är dags :)

    Min sista dag på helgen har varit Toppen. 

     Den har varit maxad och innehållit både styrketräning (äntligen !!), en tur till svärföräldrarnas landställe

     med mysfika vid vattnet och blåbärsplockning.

     Och nyss avslutades den med en pw i skog och natur.

     Så nu är jag påfylld med måbra-hormoner inför veckan som kommer :)

    Hur har Din söndag varit?

    Nu är det Helg. Så himla härligt!

      Har inte så mycket planerat denna helg, utan tar den som den kommer.

        Men det är nog den bästa känslan tycker jag, ha en helg framför sig att göra det som faller in :)

        För mig blir det träning, motion, skapande, kattmys, netfix och lite sånt. Myshelg!

      Och jag börjar helgen ikväll med ett härligt träningspass. Styrkan!

      Veckans BÄSTA känsla. Att jag mår Så bra nu. Jag gillar verkligen mitt liv.

        Och det bästa är att jag menar det verkligen. Jag mår så mycket bättre inombords.

       "Var TACKSAM för det du har och inte otacksam för det du inte har"

        3 HÖJDPUNKTER med veckan. Träningen, som går bättre och bättre.

        Målandet, känner att jag utvecklas mer och mer. Min psykiska hälsa, som blir bättre & bättre.

        2 saker jag GILLAR med mig själv denna vecka.

        Jag är målmedveten, envis. Och har en stark vilja. Oj vart visst 3 saker ;)

         Dessa 4 SAKER tar jag med mig mot veckan som kommer.

         Var stolt över dina framsteg Och den DU är :)

        Var glad över ALLT du har :)

        Var sann mot dig själv :)

        Var vänlig och le mot andra människor. Dem ler nog tillbaks ;)