Inlägg publicerade under kategorin Styrketräning

Av Annie - 6 maj 2017 14:30


   Ja häromdagen plingade det till ... i min telefon. Och jag hoppades att det skulle vara min beställning.

    Och det var det, vilken lycka.

    Min träningsutrustning från www.gymsportbutiken.se som jag beställade för ca 1 vecka sen ;)

  

    Nya vikter, nya hantlar, knästrumpor från better bodies och nytt pannband ;)

    Nytt till mitt hemmagym och min träning. Lycka!

   

    Och idag vart det .. träning. Pw och styrketräning. Veckans sista.

    Känns riktigt bra att jag fått till 3 styrkepass denna vecka ;)

 

    Vart faktiskt en liten skrytselfie också ;) 

   

  

ANNONS
Av Annie - 4 maj 2017 14:00


   Min fm har varit toppen .. jag har tränat, tagit pw och ätiti min lunch.

   Sitter nu med kaffekoppen och ska alldeles strax ta bilen till min arbetsträning.


   Jag handlade en ny vårjacka, bomberjacka igår-så tänkte jag skulle visa upp den ;)

   Den är köpt på lager 157 för endast 157 kr. Och den faller mig perfekt i smaken, den är ju rosa ;)

 

   Vad har Du gjort idag? :)


    

ANNONS
Av Annie - 3 maj 2017 12:15


   Jag hade egentligen tänkt att jag .. skulle träna idag.

   Men då jag känner av träningsvärken mycket fortfarande-så tar jag minst en till vilodag.

   Tränade i måndags, ett ganska rejält ben-och rumpppass.

   (Mitt absolut nummer 1 träningspass-får extra mycket endorfiner under dem passen ;)


  För lika väl som att jag gillar att träna .. så gäller det att ta hand om sig själv lika mycket.

  Kanske ännu mera Och tänka långsiktigt-vad som är bäst i det långa loppet ;)

  Det är nummer 1 när det gäller träning. Och att inte jämföra sin egen träning med andra personers träning.

  Det hjälper inte och det tar dig inte framåt i livet, snarare tvärtom. Jämför dig bara med dig själv.


   Och då jag lever med kronisk smärta i kroppen .. är detta extra viktigt.

   Jag kan ju liksom inte jämföra mig med en frisk person .. Och även om man är frisk-så är vilodagar viktiga.


  Och jag tänker långsiktigt. Bara dumt att dra på sig ev skador eller mer problematik.

  Så .. glöm inte vilodagarna. Dem är viktiga, dem med.


    

Av Annie - 1 maj 2017 19:30


  Ja igår var igår .. men idag är en NY dag. Ny månad, ny vecka och ny träning.

  Och idag vart det styrketräning igen efter 2 vilodagar, som jag längtat ...

  Behöver jag nämna att idag är humöret på topp, glad som bara den och energin är fullpumpad ;)

  Ja träning ger ju energi, mer energi ;)


    

   Har också klickat hem .. mer träningsutrustning. Jag har haft mina träningssaker riktigt länge, flera år.

   Och nu behövs lite mer ;) Bla Nya hantlar och nya vikter till vrister/handleder. Längtar till dem är i min ägo.

   Har visst blivit starkare och det är så peppande. Otroligt mycket ..


  Ingenting är omöjligt. Efter regn kommer solsken ..


   

Av Annie - 27 februari 2017 17:30


   Dagens bästa ..  Min träning på fm, kondition i form av 3 km promenad/pw och lätt styrketräning.


   Dagens humör .. Ganska bra


   Dagens sämsta .. Var rejält trött imorse, då katterna bråkat och väckt oss typ 3 ggr inatt.


   Dagens "att göra" ... Promenad, träning, biltur till köpcentrum och ringa samtal.


   Dagens inköp ... Nya hårsnoddar från glitter. Har man långt hår-går det åt mycket hårsnoddar ;)


   Dagens motto ... "Det blir bättre" Ingenting varar för evigt-inte ens dåligt måeende.


   

 

Av Annie - 22 februari 2017 18:15


    Så då är jag pumpad med endorfiner och adrenalin igen ..

    Onsdagsträningen. Lyckan. Alla bra känslor. Vikterna och en glad tjej, nämligen jag ;)

    Träningen är verkligen rehab som jag gör för mig själv, så mycket boostar styrketräningen.

    Min favvo träning nummer 1.


   -Jag sover numera bättre

   -Blir gladare och lyckligare

   -Har mindre ångest

  -Får bättre självförtroende och självkänsla

 

   Allt det och mycket mer gör träningen. Träna inte för att du känner att "du måste".

   Jag tränar för att jag tycker det är kul och för att jag mår så mycket bättre av det :)

 

 

 

  

Av Annie - 10 maj 2016 20:00


    "Du kommer att kunna komma tillbaka till träningen, som du tränade förut"

     "och du kommer att bli bättre & kunna träna på samma sätt igen" ....

 
     Jag förstår att människor vill väl och vill muntra upp mig,

     men jag känner även att det krävs kunskap innan man säger så.

     Och det känns som mina smärtor förringas då-lite som att "har du så ont"?

     För jag tränade på ganska hög nivå innan, och väldigt ofta-så därför känns det osäkert om jag kommer

     kunna träna så pass mycket igen, med krämporna.


     Du säger säkert så för att vara snäll. Och för att peppa mig. Och visst jag uppskattar peppen. Men ..

     det är så olika beroende på diagnos eller smärtproblematik. Endel blir bättre av träning,

     medans andra kan bli sämre.


     Men jag saknar träningen sjukt mycket. Ni som känner mig sen innan,

     vet ju hur mycket träningen betydde för mig. Jag tränade väldigt mycket innan.

     Och då kämpade jag ändå mot mina diskbråck i nacken, men träningen hjälpte & minskade på smärtorna.

     Träningen gav mig så otroligt mycket positivt och gjorde mig starkare både fysiskt & psykiskt.

    

     Men all smärtproblematik ter sig på olika sätt och kräver olika behandling/med olika symtom och

     olika försiktighetsåtgärder.


     Men åh jag saknar träningen ...  Otroligt mycket ..

     Jag känner ändå att viljan och lusten till träning börjar komma tillbaka ... Bara det är ett framsteg.

     Och jag hoppas att jag inom en snar framtid kan börja med träning igen! Dock lätt träning.

     Att börja försiktigt efter ett långt uppehåll är A och O för att undvika skador & liknande.


     Hoppet är dock det sista som lämnar- så ja jag hoppas jag kan komma tillbaka till träningen i den

     utsträckning jag vill. Jo träningssuget finns där iaf ..


     Jag publicerar ju nästan aldrig bilder på mig själv, så håll till godo. För ca 2 år sen är denna tagen ...


          

Av Annie - 4 april 2015 15:30


     Jag har inte tränat nu på 4 dagar. Känns verkligen konstigt ..

     inte van vid att det går så långt mellan träningen. Men jag är så illa tvungen.

     Jag måste vila kroppen nu. Inte utsätta kroppen för belastning och vikter. 

     Det nya onda går inte riktigt ihop med det. Kan ev få ont då. Visst kan jag kanske göra viss träning,

     men risken finns ändå att jag spänner/belastar området omedvetet.

     Så då är det bäst att ha vilodag och låta kroppen vila. Vila helt och hållet.

     Tänka långsiktigt är alltid bäst. Även när det gäller kroppen och träningen. Speciellt då!

 

     Så denna vecka är otroligt lugn aktivitetsmässigt. Ska inte göra nåt som belastar, så ingen

     konditionsträning, jogging och ingen styrketräning. Buhu! Endast några promenader .. gah, ovant!

     Kändes rktigt trist i början på veckan, Super tråkigt att inte träna!

     Men nu har jag vant mig mer (även fast det känns trist) och jag VET att vila är det bästa.

     Ska vila från träningen i alla fall 1 vecka. 1 hel vecka .. det är länge för mig!

     Hoppas det räcker och att jag kan börja träna sen. Återvända till det jag gillar bäst. Styrketräningen ..

 

     Tänkvärt citat. En träningsresa är ALDRIG spikrak uppåt, det är medgångar & motgångar,

     och det går upp och ner, och hinder i vägen dyker upp.

 

    

Presentation


Välkommen!

Jag är en driven träningstjej som även är amatörkonstnär på fritiden.
Förutom det så har jag även en hel del sjukdomar i ryggsäcken och lever med kronisk smärta & ångest.

Skriver om allt möjligt som kommer i min väg :)

Enjoy!

Fråga mig

35 besvarade frågor

Min Gästbok

Följ bloggen

Följ Lifebyannie med Blogkeen
Följ Lifebyannie med Bloglovin'

Länkar

Kalender

Ti On To Fr
  1 2 3 4 5 6
7
8
9 10 11
12
13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Maj 2018
>>>

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Sök i bloggen

Tidigare år

Kategorier

RSS

Arkiv


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se