Inlägg publicerade under kategorin Powerwalk/promenad

Av Annie - Söndag 26 aug 10:30

 


      Träningssugen?

 

     Fick en förfrågan av en läsare och bloggvän Johanna ( www.nouw.com/momentsbyjohanna )-

       om inlägg med träningstips. Bjuder på treoretiska tips denna gång.  Enjoy!

 


   1. Hitta den träningsform som verkar Kul. Skulle nästan säga att det är det Viktigaste tipset,

         till Träningsglädje. Det finns så många olika träningsformer, alla måste Inte träna på gym.


   2. Planera in träningen i kalendern. Få in det som rutin i Livet och Vardagen.

         Det börjar som planering och sen blir det rutin.

         T ex "Ja just det. Det är onsdag. Zumba ikväll" 

         Gärna träna på vissa dagar t ex måndagar, onsdagar, lördagar-för att få in det som rutin.


   3. Försök hitta det som peppar just Dig! Sånt är extremt individuellt,

         Som det mesta i livet är.

 

   4. Följ gärna träningskonton t ex på instagram, För pepp, motivation, tips etc.


   5. Kör inte på för hårt i början-för att inte tappa Träningssuget. Det finns inga mirakelvägar

         som håller på lång sikt.

 

   6. Funderar du på att börja träna?

          Go for it!! Du kommer Aldrig att ångra Dig, jag lovar. Har Du viljan-så kommer du Aldrig ångra dig.

          Det enda Du kanske ångrar är att du inte började träna tidigare.

 

   7. Hemma-träning?

          Ja varför inte! Man kan komma en bra bit på vägen med lite schyssta träningskläder, motivation,

         träningsmatta, hantlar och vikter.

         För dem ovana är youtube bra, finns mycket träningstips där. Och tips på olika övningar :)

         Och försök ha tålamod, framsteg och utveckling kommer inte på 2 dagar.

 

   8. Tryter motivationen?

         För vissa kan det vara lättare att hålla igång kontinuerlig träning om man man tränar tillsammans

         med nån annan. Kanske med en kompis, partner eller varför inte gruppträning. 


  9. Vila och sömn!

         Då kanske en del tänker, men varför spelar det roll? Å jo, det spelar Stor roll.

        Vila i form av vilodagar är viktigt, speciellt i början-för att inte köra på för hårt.

        Även sömn är oerhört viktigt vid träning och ofta blir man tröttare och sover bättre vid

        kontinuerlig träning. Så är det definitivt för mig!

     

ANNONS
Av Annie - Fredag 24 aug 15:30


    KIckade igång fredagen & helgen med ett rejält Fyspass. Prommis + styrketräning idag.

     Så nu mår jag Toppen. Bästa starten på dagen! 

 

     Resten av denna dag blir rätt lugn. Blir nog netflix, skapande och youtube.

   

     Har också sått ett frö med tankar om framtiden men det är jag hemlig om än så länge-

     då jag inte vet än hur det blir :)

 

    Stop being afraid over what could go wrong.

    Start being positive over what could go WRIGHT .....

    

ANNONS
Av Annie - Måndag 20 aug 18:45


   Shopping till träningen!


  Arbetstränade till 15 idag och sen tog jag bilen till köpcentrum.

   Har länge behövt lite nytt till träningen. Och jag hittade det jag behövde-utan att bli ruinerad, sköönt ;)

 

   Hittade iaf en träningsjacka & en sportBH. Så bra! Just det jag behövde.

 

   Blir att inviga träningsjackan på Pw nuu :)

   

Av Annie - Söndag 19 aug 20:18

  

    Min sista dag på helgen har varit Toppen. 

     Den har varit maxad och innehållit både styrketräning (äntligen !!), en tur till svärföräldrarnas landställe

     med mysfika vid vattnet och blåbärsplockning.

     Och nyss avslutades den med en pw i skog och natur.

     Så nu är jag påfylld med måbra-hormoner inför veckan som kommer :)

 

    Hur har Din söndag varit?

    

Av Annie - Lördag 18 aug 12:45


    Sambon frågade lite fint om vi inte skulle städa lite imorse. Och jag måste erkänna,

     att just då-låg väl inte städning på nummer 1 av min "vill-göra-lista.

  

    Men jag var faktiskt tvungen att erkänna. Det behövdes! 

     Och nu när det är gjort. Så bra det känns. Riktigt Fint är det också :)

     Jag är rätt ordentlig och ordningssam. Men ibland slappar jag till jag med.

 

    Resten av lördagen då, vad händer mer?

 

    För min del kommer denna lördag även innehålla Pw eller promenad, fortsätta med mitt skapande,

     Inspiration från Youtube och netflixmys ikväll :)

 

     Vad gör Du idag?

   

Av Annie - Fredag 17 aug 10:12


    .. Och så strulade nätet igen. Men nu så. Tror det ska funka nu. Efter support av bästa <3

 

      Iaf. Välkommen helgen säger jag nu :)

 

      3 härliga dagar av helg framför mig nu. Myys :)

      Frukosten kom ner i magen för ett tag sen, efter sovmorgon. Och sitter här med kaffet nu ;)

        Strax blir det en PW för mig, få se vad resten av fredagen bjuder på.

 

       Vad ska DU göra idag?

         

Av Annie - Lördag 11 aug 17:15


    Känner mig som en glad fjant just nu. Vart nyss en runda i skog och natur.

     Smårask Pw. Motion. Frisk luft. Fåglar som kvittar och massa pepp!

     Så just nu mår jag såå bra.

 

     Det finns så mycket att vara tacksam över i livet, just idag. Jag har såna saker i mitt liv

     och Du har det säkert även i Ditt liv.

 

   Okej. Jag börjar .....



   1. Började ev känna av nån slags "förkylning" igår. Har nyst och snorat, 

       men inget mer än så länge. 

       Så Tacksam att jag ändå kunnat Pw:a igår och idag. Men hoppat över träningen ;)


   2. Att jag faktiskt kunde öppna mina blå imorse. Många tar det för givet, men det är ingen självklarhet.

        Så jag uppskattar livet!


   3. Att jag blivit en hejare på att göra smarriga mellanmål ;)

         Jag äter alltid mellis, så mellanmålen är en viktig del av min dag. Ett måste för mig ;)

    

Av Annie - Fredag 10 aug 15:45


   

      Den här godsaken hamnade nyss i min mage. Lyxade till mitt mellis med lite glass idag ;)

      Förutom glass så är det även bär, vaniljkvarg, kiwi, physalis, valnötter och kokosflingor.

        Mycket gott och även lite mättande. Toppen!

        Till det en stor kaffe såklart ;)

 

      Vad har jag gjort mer då?


      Har tagit en Pw, myst med kissen Och tagit det lugnt idag.

        Ikväll blir det nog soffmys och netflix :)

 

     Ha en toppen fin fredag, kära läsare & bloggare :)

Presentation


Välkommen!

Jag är en driven träningstjej som även är amatörkonstnär på fritiden.
Förutom det så har jag även en hel del sjukdomar i ryggsäcken och lever med kronisk smärta & ångest.

Skriver om allt möjligt som kommer i min väg :)

Enjoy!

Fråga mig

35 besvarade frågor

Min Gästbok

Följ bloggen

Följ Lifebyannie med Blogkeen
Följ Lifebyannie med Bloglovin'

Länkar

Kalender

Ti On To Fr
1 2 3 4 5 6 7
8
9
10 11 12
13
14
15 16 17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Oktober 2018
>>>

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Sök i bloggen

Tidigare år

Kategorier

RSS

Arkiv


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se