Så var det vips söndag. Min födelsedag igår kändes väldigt annorlunda.

       Inget besök(som planerat). Ingen tårta (buhu, inte alls bitter ;) *ler*

       Det är inte synd om mig. En förkylning är inget mot annat allvarligare saker. Känns det som.

       Jag blev så illa berörd av Aviciis bortgång. På riktigt. Alla hans sjukdomar.

       Utbrändhet ggr flera och panikångest. Varför fick han inte mer Hjälp?

       Känner mig på riktigt, ledsen över det. Så så ung. Varför? ..

       Spenderade iaf min födelsedag med att vila i soffan, sova och lyssna på ljudbok.

       Vart iaf glass till fika och god middag bestående av grillat kött.

       Och presentöppning av present från sambon & min fina vän www.nouw.com/icaibloggen :)

       Men för att se det från den positiva sidan ..

      -Jag har tagit hand om mig. Vilat. Druckit mycket vatten (är annars dålig på det speciellt som sjuk ;)

      -Har proppat i mig vitaminer och druckit massa häxbrygd med ingefära å tom orkat måla lite.

      Vad har dU gjort i helgen?

      Bild från igår ... 

   Känner mig rätt sprallig och glad idag. Ingen speciell anledning egentligen. 

    Tycker inte det behövs. Livet känns bara bra. Det är ju onsdag och snart helg, med födelsedag ;)

    Mindre stress, mer glädje i livet.

    Och min frissa ringde nyss, hade egentligen tid hos henne 27:e men hon hade fått en avbokning på fredag.

    Så hon undrade ifall jag ville ha den tiden istället Och det ville jag ;)

    Så frissan nu på fredag, precis innan födelsedagen. Woop woop.

    Vad har hänt idag då?

   Har arbetstränat idag och jag hade en riktigt bra dag på jobbet. Här hos mig är det så härligt väder idag,

    Så ikväll blir det Pw. Tagga tagga :) Ja det är ju onsdag, så bänkar mig framför Greys anatomy kl 21.

     Ha en fin kväll :)

    Starkare psyke. Starkare kropp. Gladare. ökat självförtroende och självkänsla.

      Sprallig, positiv inför livet och euforisk.

      Exakt alla dem här positiva fördelarna får jag av min träning.

      De som träffar mig nu tror inte att jag har en bakgrund med utmattningssyndrom & depression.

      Men det har jag.

     Träningen är ett av mina hjälpmedel. Ett stort och viktigt hjälpmedel. Mot bla ångest.

      Och att jag Kan träna trots alla min besvär med kroppen och min kroniska smärta.

      Det är glädje. Och jag är också oerhört tacksam för det!

    Träning Kan förvandla psykisk ohälsa till psykisk Hälsa!  

   Jag ökar min arbetsträning lite den här veckan, men det känns bra och helt ok.

    Det gäller att hitta ett klurigt "lagom" när det gäller arbetsträning. Att öka lagom mycket,

    Så man pushas framåt med absolut inte För mycket för då kan måendet åka 2 steg tillbaka.

    Och som så mycket annat, så är det väldigt indivivduellt-i vilken takt man ökar sin arbetsträning.

    Vet vad jag pratar om då detta är min andra sväng med arbetsträning.

    Men denna gång känns det faktiskt bättre. Sen så är det bra personal och även bra bemannat på mitt jobb.

    Och jag trivs! Det är så så viktigt.

     Annars då?

   Ikväll ska jag ägna mig åt motion och skapande.

    Motion i form av rask Pw ute i naturen. Med ljudboken i lurarna ;) Bästa motionen är den ute, anser jag.

    Varför gå på ett löpband när man kan utföra motionen utomhus? Så tycker iaf jag :)

     En bild från förra våren ;)

 den här Veckan har flytit på så snabbt. Här kommer lite Gott & blandat :)

  Veckans roligaste. Torsdagens arbetspass. Arbetsträning. Arbetskamrater. leenden. Skratt.

   Berättade att jag lyssnat på boken "Omgiven av idioter", Och vi kunde direkt lista ut vilka färger vi alla är ;)

   Veckans glädje. Alla mina motionsrundar i skog och natur. Älskar det. Har blivit 5 stycken denna veckan.

   Så mycket glädje, frisk luft och endorfiner. Har blivit totalt 25 km denna vecka. Wow.

   Det är veckans glädje, motionen Och styrketräningen.

   För såklart, så har det blivit powerstyrka också med vikterna :)

  Veckans vän. Fick paket i slutet av veckan från mina fina vän www.nouw.com/icaibloggen

   Angelica är så omtänksam :)Trots allt hon går igenom, så uppmärksammar hon mig & tänker på mig.

   Vilken FIN vän :) Jag fyller år helgen som kommer ;) 21 April.

  Veckans vardagssyssla. Ja det måste ju vara det eviga tvättandet. Tvättmaskinen går ofta här-

   och som träningstjej går den nog extra ofta ;)

   Veckans nyaste. Nytt mobilskal som jag beställt. Faktiskt riktigt nöjd!

   Veckans senaste. Ja jag är smått beroende av att gå till frissan. Jag vet. Ska dit i slutet på denna månad.

   Men det är "min grej". Att gå till frissan och fixa håret :)

    Här kommer några bilder från min vecka ... ;)

   Jaa vad har hittils hänt i helgen då?

      -Jag har nu sommardäck på bilen och det är vårkänsla. Även bilen vårpiffas ;)

      -Varit på mysig fika hos grannen som har öppet hus och firat 1 år som egen företagare :)

      -Tränat och tagit 2 pws :)

      -Ägnat mig åt mitt skapande och min passion :)

      -Sovmorgon imorse, så skönt att sova ut lite :)

      Idag har vi 12 plusgrader här, så himla härligt. Gillar gillar.

       Och Pw utan mössa, måste bara säga äntligen. Att uppskatta de små sakerna i livet ;)

       En pw med ljudbok i lurarna, raska steg och solen som lyser och värmer.

       Livet kan faktiskt vara rättså härligt :)

    Vart en spontanare igårkväll. Vi vart hembjudna till vänner på middag+trevligheter.

     Det vart en riktigt rolig och mysig kväll. Med god middag, massa snack och sen spelade vi även spel ;)

     Jag var nykter och körde oss hem.

     Idag är jag lite seg och sliten. Vart ju senare i säng än vad som är normalt för mig.

     Ja jag tillhör numera kategorin kvällströtta människor ;)

     Och med mina kroniska besvär och sjukdomar i bakgrunden så får jag ju ofta "betala" dan efter-

     om jag gör nåt extra roligt. Kroppen och hjärnan blir uttömd på energi.

     Men det är inte synd om mig, det är bara så det är. Är rätt van vid det här laget.

     Så denna söndag blir rätt lugn. Blir nog ett motions-eller träningspass på em dock.

     Och kanske lite skapande också ;)

     Vad ska Du göra idag?/ Kramar Annie :)

    Lördag. Finns det nån bättre dag i veckan?

     Nää lördagar är nog bäst. Gillar visserligen fredagar nästan lika bra-då jag är ledig fredagar.

     Men lördag är verkligen helgkänsla. Då är ju sambon ledig också :)

     Jag började denna lördag med frukost såklart, skulle aldrig hoppa över det ;)

     Ger en bra start inför dagen. Och en rejäl kopp med kaffe :)

     Sen om ett tag så blir det Pw och ev bakning lite senare under dagen ;)

     Ja jag ska absolut fortsätta på min ljudbok också, den är så så bra! Ska helt klart skriva om den sen :)

     Vad ska du göra idag, lördag? :)

    Fick en underbart vårlik bukett blommor av min vän, som hälsade på igår. Så vackra!