Inlägg publicerade under kategorin Pepp

Av Annie - 28 februari 2015 19:15


          Och hur började min lördag?? På bästa sättet med TRÄNING!

         Älskar att börja dagen med träning, det gör mig glad, lycklig och så nöjd med mig själv.

         Och idag favvopasset ben,rumpa och mage ;) POWER och ös!

 

         Jag har nästan svårt att förstå det själv .. innan jag blev sjuk tränade jag ingenting och nu ..

         Tja ni känner ju mig! Skulle aldrig kunna tänka mig ett liv UTAN träningen nu.

         Det är lika självklart för mig att TRÄNA som att sova, borta tänderna eller betala räkningar.

         Verkligen en livsstil. MIN livsstil! Och jag skulle aldrig byta bort den. Aldrig ..

 

         Så nöjd med denna vecka. Många bra träningspass! Och imorgon blir det VILODAG.

         Dem är viktiga dem med! Om man tränar hårda träningsformer som tex styrketräning

         är det viktigt med vilodagar. Så planera in vilodagar också.

  

          Därför är vilodagar viktiga!

 

      1. Vilodagar behövs för att stärka och bygga upp kroppen!
         Vid träning bryter du ner musklerna, så vilodagar behövs för att bygga upp dem starkare.

 

      2. Det är välbehövligt med vilodagar både kroppsligt och mentalt!

          Vi är inga maskiner, vi behöver slappna av, äta god mat och återhämta oss ;)

 

      3. Den som är nybörjare behöver fler vilodagar än den som är vältränad.

          Vältränade personer kanske har 1-2 vilodagar i veckan ( väldigt generellt) men den

          som är nybörjare behöver fler vilodagar.

 

       4. Minskar risken för skador!

 

       5. Gör dig till en gladare och friskare atlet och träningsmänniska ;)

 

    

      

ANNONS
Av Annie - 25 februari 2015 15:30


        Vad har hänt sen sist? och vad har jag sysslat med?

        Igår var det lektioner på högskolan med seminare och föreläsning. Seminariet gick bra.

        Föreläsningen handlade om obesitas (fetma) och det var intressant. En bra föreläsare!

 

        Imorse stod TRÄNING på schemat igen. Styrketräning och en rask promenad ute**

        Idag styrka för vader, armar och axlar. Grymt ;)

 

        Det känns ENORMT bra att kunna träna amar och axlar. Även fast det är lättare träning,

        och jag har hyfsat lätta vikter när jag tränar armar och axlar, så känns det enormt bra!

        Att gå från avdomnade armar och nervsmärta+att tappa känsel i fingrar & tappa saker

        pga avdomnade fingrar-till lätt styrketräning med vikter i händerna känns enormt bra!

        Enormt stärkande då jag tagit mig hit själv! Och detta är bara början ;)

        Jag ska bli starkare/bättre/friskare!

 

        Hur har DIN dag varit? :)

 

        Har fått en läsarfråga, som kommer i ett inlägg förhoppningsvis senare i veckan ;)

        En fråga om träning och tips på träningsövningar/styrke-övningar att göra hemma!

 

        Det går i stort sett lika bra att träna hemma som att gå på gym anser jag!

        Det är DU som sätter upp gränserna för din egen träning, har man hyfsat mycket fantasi och motivation

        kan man nå väldigt långt! Med träningsmatta, vikter, pilatesboll och utrustning kommer man långt.

   

        Gör det för DIN skull! Din kropp kommer att tacka dig!

 

     

ANNONS
Av Annie - 12 februari 2015 17:00

    

         Kan verkligen konstatera att träningen gör så mycket positivt för min kropp!

         För bara några dagar sen vaknade jag med förkylning och riktigt ont i halsen,

         och sen blåste förkylningen bort lika fort som den kom. Efter 2 dagar var det halsonda borta

         och förkylningen likaså. Wow! Känner verkligen att mitt IMMUNFÖRSVAR blivit starkare

         och tåligare. Min kropp och mitt immunförsvar BELÖNAR mig för all min träning och svett!

         Bara det är ju verkligen en super bra anledning att träna. Verkligen!

 

         Så idag vart det STYRKETRÄNING igen. Äntligen! Som jag saknat vikterna ;)

         VIkterna är mina vänner, min medicin och min behandling. Med hjälp av dem blir

         jag starkare-och blir jag starkare-så minskar värken-och då blir jag friskare!

         Bästa PASSET idag för ben & ruumpa med adrenalin och power!

 

         Hur har eran torsdag varit, kära läsare och bloggvänner? :)

  

        Jag tränar endast för min egen skull, för min kropp och min hälsa !!

        

Av Annie - 29 januari 2015 17:00


       På schemat imorse stod träning och rehab. Underbara styrketräningen!

       Ett pass för ben och rumpa med massor av endorfiner, glädje, lycka och starka känslor.

       Jag får en kick av all styrketräning, men allra mest av ben-och-rump-passen! Älskar dessa pass!

       Känner att träningen börjar ge mer resultat, kroppen blir starkare och det är ju alltid trevligt

       att det syns i spegeln också ;) Även fast det inte är anledningen till varför jag tränar.

     

       Ni som kännner mig vet ju varför jag tränar. Ni som inte vet, så tränar jag för att bli

       frisk(are) & för att (förhoppningsvis) bli av med värken. För att bygga upp kroppen & bli starkare!

       Att ha bygga upp och ha en STARK kropp är en riktigt bra grund att stå på. Att känna att kroppen

       orkar mer, blir mer tålig, och starkare!

 

       Tack till fina bloggvännerna www.nattis98.bloggplatsen.se & www.linnfoto.bloggplatsen.se

       ni gav mig inspiration till detta inlägg<3

 

                   Träningstips!

 

      1. All träning är BRA träning. Hitta en träningsform som passar just dig!

           Alla gillar olika träningsformer. Kanske gillar du inte styrkträning eller gå på gym,

           men det finns så många andra träningformer. Kanske kondition, yoga, el pilates är nåt för dig.

           Eller kanske spela fotboll eller simma passar dig :)

 

       2. Variera din träning. Träna olika delar av kroppen. Det är viktigt både för din hälsa, kropp

           och för att behålla motivationen och lusten till träningen. Så inte träningen blir för enformig ;)

           Det är lättare att dra på sig skador också om träningen blir för enformig.

 

       3. Stretcha! Inte att förglömma, stretcha är viktigt. Gärna både innan och efter träningen.

           Stretchingen bygger upp smidighet och förbättrar dina resultat! Bild nedan ;)

 

       4. Om du vill få ut mycket av din träning, så är det effektivare med ett kortare-men intensivare pass.

           Redan efter 40-45 minuter så är träningen inte lika effektiv längre. (Styrketräning).

 

       5. Om du är nybörjare .. ta det försiktigt i början! Börja träna med din egen kroppsvikt,

           för att efter ett tag, försöka med lätta vikter och såsmåningom öka på vikterna ;)

 

       6. Ha KUL när du tränar! Tänk inte på det som ett måste. Då är det ganska lätt att tröttna.

           Ett bra tips är också att träna tillsamans med en kompis/kompisar. Då kan ni peppa varandra ;)

 

   

Av Annie - 20 januari 2015 16:45


       Så trist att vakna med värk. Värk i armen. Vaknade på sidan, så hade antagligen vänt mig i sömnen.

       ( Somnade på rygg-men vaknade på sida) Och bara en sån enkel sak, kan jag få ont av ..

       Ibland får jag ont av en sån sak och ibland inte. Imorse var det, det första-ont :(

 

       Men gick upp på en gång. Ingen ide ligga kvar och dra sig i sängen. Det minskar inte på det onda,

       däremot bättre att "komma igång" med kroppen. Så det vart frukost: havregrynsgröten & kaffet.

       Sen vart det rehab och TRÄNING! Så härligt och komma igång igen!!

       Efter förkylning & ont i magen. Äntligen! Styrketräning och 1 timme pw i snöyra!!

 

 

        Dagens negativa :(                Dagens positiva :)

      Trist morgon med värk ...               Men det vart Träning ;) ..

        Kallt här i Norrland ..,                    Vackert med snö-landskapet ..

        Funderingar om framtiden  ...        Allt brukar ordna sig tillslut ;) ..

                                                 


       Hur har eran dag varit bloggvänner och läsare? :)

 

      

Av Annie - 15 december 2014 19:44


           

      


       

Av Annie - 19 oktober 2014 18:30


Mycket av min energi idag försvann på mattematik pluggandet.

Kände mig ganska trött i huvudet efteråt på många sätt. Blev endel matte tal iaf.

Fick en del matte-hjälp här hemma.* Skönt. Bra med en Ingenjör hemma. Tacksamt!

 

Men nu är ENERGIN tillbaka igen. Det mesta iaf. Det vart konditionsträning efter matten. Så härligt!

8 km kondition. Pw och joggingintervaller. Underbart .. Känner mig nöjd, matt och glad nu!

 

Hur har din söndag varit, kära läsare? :-) Hoppas den varit bra!

 

Bild från träningen och pepp!

 

 

 

Haha! Det stämmer faktiskt på mig. Mina träningsskor är mina dyraste skor!

Dem investerar jag gärna i för bra skor är så viktigt. Lite kul ändå ;-) 

 

Ps. 2 inlägg på samma dag .. ;-) Det var länge sen för mig. Hålll till godo! ds.

Av Annie - 15 oktober 2014 18:00


Hej på er, kära läsare och blogg-vänner<3

 

Hoppas ni har haft en bra onsdag och att ni mår bra! :-)Tänkte bjuda på bildbomb idag.

En bildbomb av pepp och positiva tankar! Här kommer det ..

 

 

Gillar denna bild. Mycket av det jag gillar är att det stämmer!

Det krävs ordentligt med styrka att resa sig upp efter motgångar i livet. Det är styrka!

 

 

Precis! Alla kan göra misstag i livet, det betyder INTE att du är en dålig människa.

Det betyder att du är MÄNSKLIG!

 

 

Favoriten! Jag ger ALLT! GE aldrig upp vänner. Det blir bättre<3

Jag har mina motgångar då och då med sjukdomen. Men jag ger aldrig upp.

Jag kommer igen, ännu starkare!

 

Presentation


Det är fullt möjligt att vända sitt liv och komma ut starkare på andra sidan! Kämpar nu mot kronisk smärta.

Efter utmattning, depression, diskbråck & IBS, kronisk smärta ..

Du skapar ditt Eget liv :)
Fyll det med det DU vill ..

Fråga mig

33 besvarade frågor

Min Gästbok

Följ bloggen

Följ Lifebyannie med Blogkeen
Följ Lifebyannie med Bloglovin'

Länkar

Kalender

Ti On To Fr
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15
16
17
18
19 20 21 22
23
24 25
26 27 28
29
30
<<< Juni 2017
>>>

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Sök i bloggen

Tidigare år

Kategorier

RSS

Arkiv


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se