Idag är det sommar. Idag ska jag njuta. Av korta promenader, solen och värmen.

    Och att livet ändå är värt att leva. Verkligen. Och att jag är glad idag.

    Det blir oftast bättre, jag tror det och vill gärna leva i den tron.

    Måendet är liite bättre värkmässigt idag. Men jag känner det onda vid det här laget.

    Och det funkar så. Det går upp och ner. Men just idag är det lite bättre och det ska jag ta tillvara på.

    Ikväll blir det grillning och äta ute i trädgården, Så mysigt :) och så gott.

   Och i helgen ska vi åka på kort weekend. Till järvsö, bo på hotell och besöka järvzoo och djuren!

   En weekend som är planerad sen ganska länge och värken ska inte få stoppa mig. Den ska bli av.

    Hoppas ni alla får en fin fredag och en härlig helg, kära läsare och bloggvänner**

    Varning för tråkig hälsostatus. Måendet är fortfarande inte bra.Vaknar med smärta.

    Somnar med smärta. Och där emellan är den också där och bråkar med mig.

    Det varvar mellan nacke, axlar, arm, hand, rygg och ben.

    Så knapprar massa piller, använder flitigt värmedynan och smörjer med värmelinimentet flera ggr/dag.

     Och jag vill inte att någon ska tycka synd om mig. Jag berättar bara hur det är.
     Det lättar att skriva om det. Lite som terapi. Fast utan terapeut ;)

     Endel dagar är sämre och andra lite bättre.
     Fast värken är där varje dag. Ska jag ändå försöka sysselsätta mig i den mån det går.

     Har börjat med lite REHAB och små fysiska aktiviteter.

     Korta promenader och avslappningsövningar för nacken varje dag. Promenerar iaf 3 km/dag.

     Känns så fjutigt att skriva det, 3 km .. men det är en början iaf. Alltid nåt.

     Jag har iaf inte blivit sämre av promenaderna. Så då fortsätter jag. Hoppas det fortsätter funka ok.

     Är jag still för mycket-så blir jag stelare-och blir jag stelare-så blir det ännu mer ont.

     Som en ond karusell. Så lite aktivitet är iaf bättre än ingen aktivitet!

     Det är svårt dem dagarna med mer smärta. Men jag ska ta mina korta promenader. Iaf. Därmed basta ;)

    ( Video tagen från youtube.com .. )

  Det här är Mckenzies ryggövning som är min rehab nu. Mot min onda rygg. Vet inte än om den funkar.

  Hoppas den kommer göra det, annars får väl min sjukgymnast och jag försöka hitta en annan väg.

 På grund av tidigare erfarenheter och egna åsikter är jag lite skeptiskt mot såna här och andra

 övningar, men jag ska försöka ha ett mer öppet sinne och hoppas på att denna hjälper mig!

  Nån annan som har provat denna Mckenzie-övningen eller andra sjukgymnast-övningar?

  Och har det hjälpt dig/er? Kul att höra om andras erfarenheter ang liknande rehab-övningar.

   Dela gärna mer er!

    Fysioterapeut heter det ju numera. Tja eller sjukgymnast. Där har jag varit idag iaf.

    Är så invand med att säga sjukgymnast ändå, så jag fortsätter nog med det.

     Det började ju med ljumskarna för mig för ett bra tag sen, med värk. Och en brännande känsla.

     Men sen ca 1,5 vecka tillbaka har jag även haft ryggont.

     Så det vart undersökningar igen, ortopediska såna för rygg, bäcken och ben. Vridningar och tryck.

     Han tror att det antingen är muskulärt eller diskrubbning i ländryggen.

     (Haha vet inte om jag ska skratta eller gråta .. ;) Jag är så less på allt som har med diskar att göra!

    För er som inte vet .. Så har jag haft 3 rejäla diskbråck i nacken, som har varit en väldigt lång process

    med rehab och träning för att bli bättre. Som har tagit låång tid!

    Så gissa om jag är sugen på att få nåt fel på någon disk i ryggen också? Nej inte direkt.

    Så jag hoppas INNERLIGT på att det är MUSKULÄRT.

   Fick en övning för ryggen som jag ska köra med nu i en vecka. Sen har vi uppföljning och ny träff igen

   för att utvärdera och se hur det gått. Har ju även röntgen för ljumskar buk, nästa vecka med på sjukhuset.

      Så nu har jag fått skriva av mig. Fortsättning följer ....  

     Har inte hänt så mycket här på fronten, angående värken. Det onda är kvar och bråkar.

     Men idag har jag trotsat det. Har träffat en kompis idag, lunchat och snackat. Umgåtts ;)

     Så trevligt att ses och så efterlängtat!

    Sen vart det lite shopping av mitt favvokaffe på Kahls, Kaffe med smak av irish cream. Så gott.

    Har ni inte testat det det kaffet? Då kan jag rekommendera att ni gör det. Det är så gott ;)

    Vart även köp av te, munkblandning heter det. Luktar så gott i skafferiet nu.

      När jag kom hem vart det titt i brevlådan och där låg brev från sjukhuset ...

      .. Äntligen äntligen fått tid för ultraljud av ljumskarna/buken. 23/5 ska jag dit.

      Nästa lördag. Då vet jag vad jag ska göra den lördagen.

       Hur har eran dag varit, kära läsare och bloggvänner?

     Varning för gnäll inlägg!

    Det håller på att bli för mycket nu känner jag. Även jag har en gräns, och den är på väg att passeras.

    Har fått mer ont. Ont i ljumskarna och mer ont i ryggen. Så det vart en akut läkartid på Hc idag.

    Massa prover tagna. Igen .. Fick svar på några prover direkt och några svar kommer nästa vecka.

    Och sjukgymnasten ringde upp. Tid hos honom nästa vecka. Men han verkar bra.

    Ny undersökning igen. Hoppas på att få några svar då.

    Jag undrar hur mycket värk vissa människor ska behöva stå ut med egentligen? Kan det inte räcka nu?

    Kommer knappt ihåg hur det känns att vara värkfri en hel dag. För att inte tala om en hel vecka.

    Hur mitt liv såg ut innan all värk kom och innan diskbråcken i nacken?

    Och den värken har iaf blivit bättre, men då kommer annan ny värk. Värk i ljumskar och rygg :(

     Min gräns är nådd nu. Färdiggnällt. Over and out!

     Om jag har en ängel däruppe.Som ser mig .. Snälla är det inte min tur nu. Att få leva livet.

     Vore kul att få leva livet till fullo. Kunna göra alla dem sakerna jag vill göra. Utan det onda.

     Hoppas DU mår bättre & har en fin fredag*

      Då var dagen D här. Ska till skolan och campus idag.

      Dags för lektioner och muntlig redovisning av vårat grupparbete.

      Redovisningen består av powerpoint, då vi ska prata om vårat grupparbete. Sen frågor på det.

      Jag ska även vara diskussionsledare och ställa frågor åt en annan grupp och deras grupparbete.

      Puh .. OCH jag som älskar muntligt .. inte!

      Men det är ju bra att göra saker som man inte är trygg med och kliva ur sin trygghetszon. Sägs det.

      Så nu är det repetition hemma, sen träff med kurskompis innan lektionen på högskolan.

      Och sen lektioner och redovisning.

     Sen efter det blir hem med bilen och titta på "Greys anatomy". Så spännande nu.

     Det fysiska måendet känns sådär/dumma ljumskar att krångla och nu även fått ont i ryggen :(

     Ah vad jag är trött på krämpor, värk och smärtor. Så less på denna kropp och värk.

     Känner mig gnällig ,men måste samtidigt få ut det också. Gah ..

     Det bara ska gå. Detta livet och allt jag vill göra. Dumma värk försvinn. Helst snart!

      Hoppas du får en bra onsdag, vad du än ska göra**

        Jag vänjer mig nog aldrig. Och jag gillar den inte, denna tiden i månaden. Humöret blir svängigt,

        irriterat och det värsta .. det onda i magen. Jag kan ta att humöret pendlar upp och ner,

        visst det är också jobbigt.  Men det värsta, enligt mig är mensvärken och smärtorna!

        Får så väldigt ont! För mig hjälper inte Ipren eller dylikt när det gäller värktabletter.

        Jag tar Naproxen eller tom Citodon ibland när det är som värst. Annars blir det olidligt.

        Man kan tycka att man (jag) borde vant mig vid det här laget,

        är ju vuxen så har ju haft det ganska länge. Men det är nog så med smärta,

        man vänjer sig nog aldrig på nåt sätt.

       Men som det mesta andra. Så blir det bättre .. 

       Jag har grymt jobbig mensvärk dem 1,5-2 första dagarna i min period.

       Sen lättar värken och försvinner, så det är skönt iaf. Slipper ha det onda alla dagar.

       Och det är jag glad för, verkligen!

       Jag har verkligen provat det mesta för att minska på mensvärken, genom åren.

       Har provat värmekudde, vetekudde. Även kört med olika övningar för att lindra värken t ex

       ligga på rygg eller sitta upp och dra upp knäna mot magen, kan lindra lite.  Motion eller träning,

       är bra om det är möjligt. Eller värktabletter m.m

       Om du har väldigt ont och inte receptfria läkemedel hjälper, sök då hjälp av vården.

       Finns då andra läkemedel man kan få utskrivna av läkare, som kanske hjälper :) Så var det för mig.