Tänkte köra en vecko resume denna veckan .. så här kommer den ;)

    -Arbetsträningen känns fortfarande positiv och Bra. Har äntligen fått tag i min handläggare, 

     så vi ska träffas på torsdag-då hon kommer till min arbetsplats. Har känt ett tag att jag vill gå upp i tid

     och jobba mer, plus att jag har några mer frågor också ,)

     Måste ändå säga, jag gillar att arbetsträna via AF,

     verkar vara ganska stor skillnad mot att arbetsträna via FK,

     Ingen press via AF och jag får ta det i den takt jag behöver :) Stort Plus ;)

      -Har fått till 3 träningspass denna vecka, vilket jag är otroligt nöjd med. Har även kunnat öka på lite-lite

       på vikterna och det känns ju enormt bra. Känner att jag kommit väldigt långt på den här tiden och det ger

       verkligen hopp inför framtiden :)

       När jag först började träna denna omgång efter kronisk smärta & utmattningsdepression, så

       så kunde jag träna i 10 minuter och använde bara kroppsvikiten. NU tränar jag styrkan i ca 40 minuter

       och lyfter vikter på alla mina övningar. Bla benböjen, utfallen och på armträningen.

     -Mår bara bättre och bättre. Mentalt är jag på en helt annan nivå :) Glad och hoppfull inför framtiden :)

     -Slutade ju även med mina antideppresiva för ca 3 veckor sedan och det har bara gått bra ;)

      Så nu äter jag inga mediciner kontinuerligt. Tar bara värkmedicin vid behov och inte så ofta.

      Känns riktigt bra!

    -Kreativiten och konstnärsskapet  ... behöver jag ens förklara ;) LYCKA! 

   Känner att det här blir lite av en repris av onsdagens .. inlägg. Men shit vad jag mår bra.

    Ja just det, såklart har jag tränat idag. Och det gör ju mycket för ens mående ;)

    Känner mig bara så glad och har sån livslust :)

    Denna fredag .. har annars bestått av tvätt, hushållsarbete och lite sånt. Det måste ju göras det också.

    Jag är en relativt ordentlig person och gillar inte allt för mycket stök hemma-men jag har stök hemma ibland

    jag med ;)

    Har bra känslor inför denna helg som väntar.

    Ikväll blir en mysig hemmakväll med lite god mat och lite gottis, imorgon lördag ska vi på konfirmation-

    sen blir det mottagning hemma hos dem och lite fest på kvällen ;)

    På söndag får jag se vad som händer, men antagligen Pw och kreativitet :)

    Vad ska Du göra i helgen? :)

   Just nu har jag världens skönaste känsla .. i kroppen.

   Veckans andra styrkepass är gjort och jag har ätit min lunch. Många tror inte detta när dem ser mig ..

   men jag äter som en karl. Jag lovar ;)

   Men det lär man ju göra när man tränar, träning tar ju energi från kroppen och då är det A och O att

   fylla på med ny energi till kroppen.   

   Gillar verkligen desss strumpor från @betterbodies. Så sköna och så snygga med ;)

   Börjar min arbetsträning ... kl 15 idag, så blir lite fix hemma och softa innan.

   Och detta citat, måste bara säga. Stämmer så bra!

   Jag rasade ju i vikt .. när jag blev sjuk i min kroniska smärta & utmattningsdepression.

    Och det gjorde ju verkligen att jag mådde ännu sämre, att kilona bara ramlade av bokstavligen.

    Sen fick jag ju min kroniska magtarm-sjukdom oxå.

    Men jag tror mest att det var min psykiska ohälsa och depression som påverkade vikten,

    det inser jag nu så här efteråt-med facit i hand.

    Men vet ni vad?  Med mycket kämpande, tårar, slit och envishet-så är det mesta möjligt! Faktiskt.

    Jag hittade ju tillbaka till min älskade träning och det i sin tur läkte väldigt mycket i min själ,

    Och gjorde att jag mådde lite bättre för varje månad som gick.  Och påverkade såklart även vikten.

    Så den pekade uppåt igen, sakta men säkert.

    Iaf ..Jag har nu lyckats gå upp 8 kilo sedan jag nådde botten (och vägde som minst ).

    Och den känslan är obeskrivlig. För jag har gjort det Själv. Visst jag har fått råd under vägen,

    men jag lägger upp min träning helt själv-har ingen pt eller dylikt.

    8 kg. Upp i vikt. Känns enormt bra!

   Ja häromdagen plingade det till ... i min telefon. Och jag hoppades att det skulle vara min beställning.

    Och det var det, vilken lycka.

    Min träningsutrustning från www.gymsportbutiken.se som jag beställade för ca 1 vecka sen ;)

    Nya vikter, nya hantlar, knästrumpor från better bodies och nytt pannband ;)

    Nytt till mitt hemmagym och min träning. Lycka!

    Och idag vart det .. träning. Pw och styrketräning. Veckans sista.

    Känns riktigt bra att jag fått till 3 styrkepass denna vecka ;)

    Vart faktiskt en liten skrytselfie också ;) 

   Denna helgen ser jag verkligen fram emot .. har en hel del planerat och det känns kul.

   Fredag-fredagsmys med barn och katter. Vi ska vara barnvakt ;)

   Lördag-träning på fm och på kvällen blir det resturangbesök på Pinchos i stan ;)

   Söndag-lång Pw, fix hemma och målande ;)

   Bara det att ha saker planerade, mycket att göra OCH samtidigt Må Bra, stärker.

   Hade det varit för 6 månader sen hade en sån sak stressat upp mig rejält. Men så funkar ju utmattning.

   Iaf, det stärker mig och påminner mig .. om hur långt jag faktiskt har kommit. Så långt.

   Vad ska du göra i helgen?

   Min fm har varit toppen .. jag har tränat, tagit pw och ätiti min lunch.

   Sitter nu med kaffekoppen och ska alldeles strax ta bilen till min arbetsträning.

   Jag handlade en ny vårjacka, bomberjacka igår-så tänkte jag skulle visa upp den ;)

   Den är köpt på lager 157 för endast 157 kr. Och den faller mig perfekt i smaken, den är ju rosa ;)

   Vad har Du gjort idag? :)

   Jag hade egentligen tänkt att jag .. skulle träna idag.

   Men då jag känner av träningsvärken mycket fortfarande-så tar jag minst en till vilodag.

   Tränade i måndags, ett ganska rejält ben-och rumpppass.

   (Mitt absolut nummer 1 träningspass-får extra mycket endorfiner under dem passen ;)

  För lika väl som att jag gillar att träna .. så gäller det att ta hand om sig själv lika mycket.

  Kanske ännu mera Och tänka långsiktigt-vad som är bäst i det långa loppet ;)

  Det är nummer 1 när det gäller träning. Och att inte jämföra sin egen träning med andra personers träning.

  Det hjälper inte och det tar dig inte framåt i livet, snarare tvärtom. Jämför dig bara med dig själv.

   Och då jag lever med kronisk smärta i kroppen .. är detta extra viktigt.

   Jag kan ju liksom inte jämföra mig med en frisk person .. Och även om man är frisk-så är vilodagar viktiga.

  Och jag tänker långsiktigt. Bara dumt att dra på sig ev skador eller mer problematik.

  Så .. glöm inte vilodagarna. Dem är viktiga, dem med.