Jag har börjat drömma mer mardrömmar och mindre roliga drömmar den senaste tiden, tycker jag.

  inte så kul att vakna på det sättet. Men på sätt och vis är det ju skönt att få vakna då ändå ..

  och inse att det var en dröm och inte verklighet.

  Går inte in på vad det var jag drömde med det var jobbiga situationer.

  Brukar du drömma mardrömmar?

  Gör iaf mitt bästa för att försöka vända på sinnesstämningen då.

  Idag stod rehabträning  på schemat. Och den har jag gjort. Såklart, när det gäller mig.

  Mår alltid lite bättre efter min lilla träning. Träning gör så otroligt mycket för kropp och psyke.

  Det peppar mig och jag sover även bättre nu när jag tränar lite. Bara det ... :)

  Har också ringt Hc och min fysioterapeut, ska träffa henne nästa vecka.

  Sen har jag bestämt mig för att ringa min frissa idag. Dags att boka tid. Bästa tjejerna. Dem är så bäst :)

  Senare ska jag nog vara kreativ och ägna mig åt pastel och skissblock och mina pennor.

  Mindfullnes och skapande. Mitt skapande ger verkligen mig en del positivt. Det är så givande :)

  Gjorde lite mandala och mindfullnes igår ...

  Min em var lite låg men sen kom jag på att jag inte varit ut till postlådan idag och kollat.

  Så jag gjorde det. Och yes. Inga räkningar. Däremot ett paket, mjukt paket. Från leggingskompaniet.

  Så det var snabbt in och prova och dem satt som en smäck. Helt perfekt!

  Beställde dem för 2 dagar sen på nätet och dem var i lådan idag. Det kallar jag service.

  Och dem passade! Det var lite av en chansning, men jag tog chansen-för dem var billiga. 129 kr.

  Där kommer jag handla igen :) Definitivt! Detta är jeggings. Leggins med jeans-style :)

  Ursäkta för kass bild. Men här är dem iaf :)

  Tja, vad har hänt sen sist då?

  Håller iaf på att repa mig från kräksjukan. Min mage är som den är-knas, men det är den ju även

  utan kräksjuka.

  Har inte gått utanför dörren sen i lördags ( jo förresten har ju kastat sopor och hämtat posten ..)

  Men det är det ända. Och jag som brukar gå ut en liten sväng varje dag, det börjar kännas ..

  Hoppas på att kunna ta en liten promenad imorgon, men då gäller det att ta på sig skidkläderna-

  för här är det mycket snö och minusgrader. Saknar promenaderna, även fast det bara gått några dar.

  Har varit låg idag men ja, måendet går ju lite upp och ner som det vill.

  Vare sig det gäller kropp eller knopp. Är så stresskänslig och det sätter sina spår.

  Och det känns som det har med hela min situation att göra. För det känns som en "system-stress".

  Alltså stresspåslag ofta i samband med vården, utredning, Fk, myndigheter, telefonsamtal mm.

  Har iaf kvar min lust till tecknandet och ritandet/det kreativa.

  Korta studer när jag har orkat så har jag tecknat vidare. Känns ändå kul att jag hittat detta.

  Kanske det kan hjälpa mig i det långa loppet? :)

  Vilken av dessa 2 gillar DU bäst? 

  Vad konstigt det är egentligen. Det är så mycket som påverkar den som lever med kronisk smärta.

  Så mycket mer än själva smärtan .. Som det här med stresskänslighet i allmänhet, stress-

  och ångestpåverkan i vissa situationer. Svårt med tankeverksamhet, hjärndimma mm.

  Jag kan ju bara jämföra med mig själv, men detta är inget som jag nånsin upplevt innan.

  Trots, att jag innan levde (och lever) med svår diskbråckssmärta, (så smärta är inget nytt för mig).

  Men detta är nytt.

   Detta är lite jobbigt för mig att skriva om.  Som ångestpåslag i vissa miljöer som t ex affärer,

  folksamlingar, stresskänslighet, all hjärtklappning.

  Men jag tror ändå att det är bra-att jag trotsar det & gör det ändå.

  Plus att det är viktigt att göra det "synligt". Att skriva och prata om det.

  För vi är många. Jag är inte ensam om detta. Det vet jag.

  Ja iaf. Denna dag har varit lite låg, men jag kommer nog igen snart.

  Har investerat i ett nytt skissblock och lite nya pennor. Det behövs också, för vissa pennor har blivit väldigt

  korta ;) Har använt dem flitigt :)

  Dessa är köpa på Claes Olsson, kommer nog fortsätta handla där, var billigare.

  Att teckna och måla är tydligen lite som mindfullnes, har jag hört :)

     Detta är nog det bästa med hösten. Att mysa ner sig i soffan med filten och tända ljus.

     Gärna en bra film eller en bra serie till också :)

     Förra hösten kollade jag på "secret and lies" och tyckte den var riktigt bra.

     Den börjar ikväll men nu är det en ny story och nya huvudpersoner. Nån mer som kollat den?

     Och på onsdag börjar "Greys" .. äntligen, som jag väntat och väntat ;)

     Min måndag har annars bestått av min rehabträning och promenad. Yeea :)

     Tror kanske att jag blivit lite-lite starkare i vissa kroppsdelar. Och alltid trevligt med synligt resultat på

     min lilla träning, även om det inte är därför jag tränar.

     Har besvärats en del av värk och dumma tankar-men jag försöker boosta mig själv.

     Jag är iaf glad och tacksam-att jag kan träna min lilla träning. Och alla underbara känslor som träningen

     ger mig. Dem är bäst.

     Hur har din måndag varit, kära läsare?

  Idag har jag haft terapi. Varit på samtal hos P Ssk. Och jag hymlar inte med det, jag skriver gärna om det.

  Varför ska det hymlas om mental ohälsa när det inte hymlas om en bruten arm eller fysisk sjukdom.

  Generellt är ju människan så som släkte, att man gärna har fördomar om sånt man inte känner till.

  För det tror iaf jag, det är nog mycket okunskap och rädsla för det okända-som ligger bakom.

  Om kroppen går igenom jobbiga saker, smärta eller skador är det ingen som tycker

  det är konstigt att det måste behandlas, så varför ska det vara konstigt bara för att det rör tankar & känslor.

  Bara för att man inte kan "ta" på det, så betyder det inte att det inte finns ...

  Och det sätter sina spår att leva med fysisk smärta och leva i ovisshet, pga utredningar & annat.

  Jaja iaf. Det blev dubbel terapi idag. Först samtal på fm och rehabträning på em.

  Och mitt humör vart (igen) så mycket bättre efter träningen, gladare och starkare mentala känslor! 

   Det här är verkligen både rehab OCH terapi. För det är bra för både kropp och psyke.

   Mest den mentala biten faktiskt tycker jag.

   Visst det är "anpassad" träning pga min kropp, men jag är så tacksam att jag kan träna mina små pass ändå.

   Det är lycka i form av endorfiner och Må-bra-hormoner :)

   Och jag kan användå små hantlar. Bara det. Jag med alla mina diskbråck i nacken och min (numera)

   kroniska smärta. Jag tror detta kan vara en bra hjälp för mig, på vägen.

   Gör det för DIN skull! För att jag vill må bättre :)

   Mina morgonrutiner brukat ofta bestå av frukost vid köksbordet och titta på nyhetsmorgon samtidigt.

   Och även denna söndagsmorgon så var det så,

   Och idag hade dem en gäst i studion, Johan. Som förläser och pratar om psykisk ohälsa.

   Johans syster, Johanna tog livet av sig 2008.

   Så viktigt och starkt av honom att välja att prata om det i tv. Och prata om sin syster & hennes kamp.

   Det är det vi måste göra. Prata om det, skriva om det,

   Så otroligt viktigt. För så måånga människor lider av psykisk ohälsa.

   Och jag skriver just "lider" .. för precis så är det! Man lider verkligen, det är så otroligt jobbigt.

   Och var inte för rädd för att fråga den drabbade hur personen mår ..

   Personligen tycker jag att det är mycket sämre att inte fråga, att "soppa det under mattan" ..

   För då upplever jag att om personen inte frågar-så bryr sig inte personen heller ..

   Det behöver inte vara så, men så upplever jag det. Och det är ju väldigt individuellt för vi är alla olika.

   Och ingen människa ska behöva dö pga psykisk ohälsa! ( Som det blev för Johanna & tyvärr många fler ..).

   För oftast så mår man ju så otroligt dåligt, man ser ingen annan utväg.

   Så just då i den stunden-tänker man så. Men personen vill ju oftast inte dö på riktigt ..

   Men man vill sluta må så otroligt dåligt. Men det finns andra sätt. Det går att må bättre :)

   Tycker det är galet att psykvården prioriteras så lite. Vi måste bli bättre på att ta hand om de människor

   som mår dåligt. Det måste satsas mer pengar på den vården Och pratas ännu mer.

   Och har du inte sökt hjälp för din ångest eller psykiska ohälsa .. Så gör det!

   Det finns hjälp att få. Börja prata med nära & kära och sök hjälp.

  "Och nej. Du är inte svag som person för att du är deprimerad. Det har inget med saken att göra.

   En vältränad människa kan drabbas av fysisk ohälsa" .....

    Häromdagen kom jag äntligen till skott.

    Hade en pärlstund på kvällen, dags att pärla mitt armband som jag beställt.

    Beställde ett till armband från www.aldrigensam.com. Föreningen som belyser psykisk ohälsa.

    Hade redan det svarta, men ville ha det i silver också-så nu har jag 2 i min ägo.

    Kolla gärna i den deras hemsida ifall du inte gjort det :)

    Att vara deprimerad eller leva med stark ångest är så otroligt mycket mera än att vara lite nedstämd.

    Säg aldrig någonsin till någon som mår dåligt att personen helt enkelt bara ska rycka upp sig,

    för det går inte. Jag kan lova att ingen Vill må psykiskt dåligt för det är ett helvete. Rent ut sagt.

    Och man kan ofta inte ta sig ur det själv-man behöver hjälp!

    Som vilken annan fysisk sjukdom som helst, så behövs behandling, mediciner och hjälp på vägen.

    Nu är det 2016 och dags för allmänheten att förstå .. det ÄR en sjukdom. Sluta döm det du inte vet.

    Ingen vill må så dåligt så man inte kommer upp ur sängen ...

    Ingen vill spendera sina morgnar med att vakna-minnas & åka ner i det ångestens klor ...

    Ingen vill drabbas av panikångest på natten ...

    Ingen vill känna sig värdelös och i vägen för sina nära och kära ...

    Ingen vill känna sig värdelös  ...

    Ingen vill ligga i soffan och gråta i flera timmar ..

    Ingen vill vara sjuk  ...

   Jag tror att ju fler människor som pratar/vågar prata om ångest/ psykisk ohälsa-desto bättre.

   Det är ingest konsigt eller ovanligt. Tvärtom, det blir bara vanligare och vanligare.

   Dags att bryta stigmat kring ämnet. Och våga prata.