Idag var det dags för min första rehabträning på några dagar.

Har dem senaste dagarna besvärats med mer värk och smärta,

så tog då beslutet att dra ner lite på träningen och vila lite mer.

Och det gjorde jag nog rätt i.

Rehaben idag blev 11 km powerwalk/jogging-känns riktigt bra!

Blev 5 km på fm och 6 km nu på kvällen.

Ingen styrketräning idag, tänkte börja ta det imorgon.

Gäller att ta det försiktigt fram med dessa diskbråck.

Minsta grej, blir världens värk med 3 diskbåck i nacken. 

Så det gäller att träna smart och på rätt sätt!

Det är nått jag Måste ha i bakhuvudet hela tiden.

Allt känns bättre efter en powerwalk/joggingtur!