Alla inlägg under augusti 2014

Av Annie - 30 augusti 2014 18:30


Hej kära blogg-vänner och läsare!<3


Idag gjordes veckans 5:e och sista träningspass. Så grymt bra! Nöjd tjej nu ;-)

Pass med STYRKETRÄNING och PILATES idag. Tränade mage, rygg och armar 1 timme.

Sen efter det jogging 4 km. Wow, det var framsteg för mig.

Inte pw utan jogging 4 km. Kände jättebra! Inte jätte mycket men jag är NÖJD. Helt klart!

 

Jag har en tanke i mitt huvud. Den kom idag ..

Jag vill och tänker anmäla mig till lopp när jag blivit ännu bättre på konditionen!

Inte vilket lopp som helst heller .. Jag vill delta i TOUGH VIKING nåt år!

Kanske nästa år om det går. Tough viking går i Sthlm. Idag gick årets Tough viking av stapeln ;-)

Ett riktigt fighting-lopp är det .. 1,5 mil i terräng med lera och hinder.

Det skulle vara grymt! Vilken motivation ;-)

 

Hoppas du har en fin lördag! ;-)

 

 

Pepp. Motivation, Träning och Styrka!

 

 

 

ANNONS
Av Annie - 29 augusti 2014 15:00


För en tid sen så fick jag en läsarfråga av en blogg-vän och läsare. www.attviljamabra.bloggplatsen.se

Kolla in hennes blogg om ni inte har gjort det ;-)

"Vilken sorts träning som ger mig mest endorfinkick och motivation?


Svar: Jag måste absolut säga STYRKETRÄNING, och speciellt träning av ben och rumpa.

        Dem passen ger mig mest power, endorfiner och härliga känslor!!


Jag börjar Alltid mina ben & rump-pass med SQUATS och/eller UTFALLEN. Oftast både och.

Jag har även vikter när jag gör squatsen och utfallen. Alltid vikter.

Det är olika hur mycket reps och sets jag gör/gång.

Men i genomsnitt gör jag ca 80 squats med vikter & 30 utfall med vikter.


Sen efter det gör jag fler övningar för benen.

Jag gör ofta benlyft med vikter. Både benlyft framifrån, sida och bakifrån.

Tex Benlyft sida: ligger på sidan med vikter på översta benet och lyfter det upp-ner.


Tåhäv är en riktigt bra övning för VADERNA. Dem gör jag hemma i trappen, med vikter på vaderna.

Bilden till vä beskriver flera av övningarna jag gör. Squatsen, utfallen, benlyft bakåt & benlyft sida. Så bra!

Bilden till hö, beskriver många bra pilatses-övningar bla för rygg och armar. Kan rekomenderas!


                     

 

 





ANNONS
Av Annie - 28 augusti 2014 14:45



Är riktigt stolt och nöjd över mig själv idag.

Min morgon började med att jag vaknade med värken från Hell, rent ut sagt.

Jag har sjukt jobbig mensvärk. På riktigt! Jag lider en gång i månaden. Rejält.


Men värken ska INTE få bestämma över mitt liv, oavsett om det är mensvärk, diskbråck el annat.

Så är det bara. Det är JAG som bestämmer, inte värken!


Så jag slet extra mycket på dagens Pass. Vart även ett Längre Pass också.

Med Vikter, Styrka och Svett. 80 min STYRKETRÄNING!

Även fast passet kändes jobbigare pga värken, så kände jag mig 10 ggr så nöjd med mig själv

att jag gjorde det! Och det ger enormt mycket efteråt. Självförtroende och självkänsla!


#Rehab #Träning #Styrketräning #Minresa #Nevergiveup #Fighter


Hur har din dag varit, kära läsare? :-)


Bilder, Pepp och Motivation!!



 

 

Av Annie - 26 augusti 2014 19:30



Min tisdag morgon började på bästa sättet. Träning såklart. Iaf när det gäller mig!

Vart ett 60 min pass med Styrketräning & Pilates. Styrka för ben & rumpa och pilates för ryggen.

Träna ryggen är riktigt bra och viktigt, så glöm inte ryggen ;-)

Styrketräning för ben & rumpa ger mig så oerhört mycket endorfiner, styrka och power!

Mycket Squats och utfall. Med vikter. Underbar känsla att känna att kroppen blir starkare!


Sen på em har jag studerat och pluggat. Och druckit kaffe.

Hur har din dag varit, kära läsare? :-)


Här kommer Träningsinspo, motivation och pepp!




   

 



Gillar bilden till höger. Varför låta bli att träna, när man har chansen att träna?

Finns ju bara plus på träningskontot! Man mår bättre, blir gladare, starkare & lyckligare.

Så skjut inte på det. Gör det istället! ;-)

Du kommer att tacka dig själv senare, för att Du gjorde det. Jag lovar!



Av Annie - 25 augusti 2014 19:00



Hej fina blogg-vänner och läsare!<3


Nu har min 1:a dag som student passerat. Började på min Data/IT-kurs idag via Högskolan.

Har redan börjat med första inlämningsuppgiften. Känns kul faktiskt ;-)

Har också spenderat dagen med att plugga matte (inför högskoleprovet ..)

Behövs plugga MYCKET mer matte, men det här får räcka för idag.

Det är tillräckligt med Data/IT och Matte-tal i mitt huvud nu ;-) Räcker med information för idag.


Hur har din dag varit, fina läsare? :-)


Jag har också hunnit med en pw idag. Skönt. Men ingen träning idag, vilodag idag.

Får se om det blir träning eller pw imorgon, nåt ut av det blir det iaf.


Nu ska jag ta en kaffe. Och sätta mig vid tv:n. Titta på "vänner".

Behöver koppla från hjärnan ett tag och bara vara ;-) Och njuta av mitt kaffe.



 

Av Annie - 24 augusti 2014 15:30



Från nervsmärta i arm/armarna och avdomningar i händerna/fingrarna-till numera styrketräning av armar!

Det känns så bra! Enormt bra. Jag har tagit mig hit själv, till dit jag befinner mig nu.

Visst med hjälp från andra, men jag har GJORT det själv!

Allt det jobbiga, för det är jobbigt. Och det ska det vara också. Men att komma en bit förbi hindren i livet ..

Och klara av det, det är obeskrivligt! Det ger självkänsla och självförtroende!

Med mycket motivation, pepp, drömmar om framtiden och massor av TRÄNING!

Träning, träning, träning och träning ....


Den dagen jag kan kan kalla mig frisk. Då är jag överlycklig!

Hälsan är det viktigaste som finns. Det är grunden till allt!


Idag vart det Styrketräning av ben,mage och armar. Ja just det armar, känns så otroligt bra!

75 min styrketräning. För jag vill vara glad, lycklig, stark och Må Bra!


För ett tag sen fick jag en läsarfråga. Vill bara säga att jag har inte glömt bort det/dig! ;-)

Det kommer ett inlägg (förhoppningsvis) i veckan som kommer om det.

Med läsarfrågan och svar. Så håll ut ;-)


Träningsbild från passet och PEPP!



       


 

Av Annie - 23 augusti 2014 15:00



Denna lördag började så bra. Först morgongröten och kafffe.

Sen Äntligen TRÄNING! Som jag längtat!

Styrketräning och kondition vart det idag. 60 min pass för ben & rumpa. Yeaa!

Avsslutade med pw 5 km. Så skönt att vara igång igen. Aldrig ge upp!!


#Rehab #Träning #Styrketräning #Kondition #Powerwalk #Minresa #Nevergiveup


Hoppas på flyt nu igen med träningen! Viljan och motivationen är verkligen kvar iaf.

Det kände jag på passet. Alla underbarar endorfiner kom tillbaka! och var lika starka som sist!


Hoppas du, kära läsare får en fin Lördag!<3


Bild från träningen och pepp!


 

 

Av Annie - 22 augusti 2014 15:30



Känner mig glad och nöjd med livet idag-trots värken. För idag har jag haft värk.

Har inte kunnat träna på över 1 vecka nu pga baciller & förkylning och då blir det genast mer värk.

Blir mer stel och då kommer automatiskt mer värk.

Men det ska inte få ta ner mitt humör idag. För idag är jag glad & tänker på framtiden!


Jag har värk idag-men det blir bättre. Hade mer värk för 6 månader sen ..

Jag har inte kunnat träna-men jag har tagit powerwalk ...

Jag vet inte hur framtiden blir-men jag är hoppfull ....

Jag har inte allt jag vill ha-men jag har det jag behöver ....


Hoppas hoppas jag kan träna i helgen! Har sån abstinens haha ;-)

Nu blir det mellanmål och kaffe :-)


Ha en fin fredag, kära läsare!<3


Bild från dagens powerwalk och lite pepp ;-)


 


Presentation


Vem är jag?

Jag heter Annie. Kreativ konstnärssjäl. Gillar träning och hälsa.

Lever med kronisk smärta & psykisk ohälsa. Så skriver också om det.

Enjoy!

Fråga mig

35 besvarade frågor

Min Gästbok

Följ bloggen

Följ Lifebyannie med Blogkeen
Följ Lifebyannie med Bloglovin'

Länkar

Kalender

Ti On To Fr
        1
2
3
4 5 6 7
8
9 10
11 12 13
14
15
16
17
18
19
20
21
22 23 24
25 26
27
28 29 30
31
<<< Augusti 2014 >>>

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Sök i bloggen

Tidigare år

Kategorier

RSS

Arkiv


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se