Alla inlägg under juni 2014

Av Annie - 30 juni 2014 16:00



Hej fina läsare!

 

Jag har just avnjutit mitt mellanmål och en stor kopp kaffe.

Mellanmålet idag blev kvarg med pauluns granola och en frukt. Och stora koppen kaffe!

Gott och mättande. Jag äter mycket mer nu när jag tränar. Rejäla måltider och

flera mellanmål om dagen. Kost och vila,( återhämtning) är lika viktigt som träningen!

 

Träningspasset gick bra idag med. Jag har haft flyt nu den senaste tiden med träningen,

det känns så otroligt bra! Styrketräning och kondition idag med.

Styrketräning av ben, mage, rumpa och armar.

Började med utfallen(med vikter) idag, följt av flera andra styrke-övningar. 1 timme.

Vart även några sjukgymnastik-övningar, som min sjukgymnast lärt mig.

Dem består av avslappningsövningar för kroppen.

Sen kondition efter det, 5 km pw/jogging ;-) 2 timmar träning.

 

Nu har jag vilodagar från styrketräningen i 2 dagar. Välbehövligt för kroppen.

Kanske blir nån pw, men i övrigt ingen träning nu tisdag & onsdag. Åter på torsdag ;-)

 

Vill också passa på att säga att ni läsare gör mig så glad och peppar mig ännu mera!

Så glad av den fina feedbacken jag får av er och era fina kommentarer som ni lämnar.

Värme till er alla! ;-)

Hur har din måndag varit, kära läsare? :-)

 

Nu ska jag snart se en av mina serier som jag följer. Den heter "privat practice".

Har fastnat i den serien nu ;-) Sjukhus-serie kan man säga att det är.

En yrkesskada kanske ... ;-) Har ju jobbat inom vården tidigare.

 

Ha en fin kväll, kära läsare!<3

 

Träningsbild på mig. Jag lägger ju väldigt sällan ut bilder på mig själv, här kommer en ;-)

Så håll till godo ;-)

 

 


 

ANNONS
Av Annie - 29 juni 2014 14:45


Motivation is what gets you started, and habit is what keeps you going!

Det stämmer verkligen. Träning är en stor del av mitt liv nu.

För mig är det lika naturligt och självklart att träna som att sova eller äta.

Det är en livvstil. En livsstil som jag mår mycket bättre av!

 

Så gissa vad jag gjorde imorse? :-) Inte så svårt att gissa kanske ... ;-)

Styrketräning stod på söndagens schema.

Körde 1 timme pass för ben, mage och armar. Jag gillar verkligen ben-passen.

Blev bla Squatsen med vikter. Det är en riktigt bra övning för benen!

Efter det stod konditionsträning på schemat. 5 km pw/jogging. Härligt trots regnslask!

Träningen gör mig även gladare, mer lycklig och tillfreds med livet.

Vad gör dig lycklig, fina läsare? :-)

 

Mår hyffsat ok idag, bara lite värk.

Få se vad resten av denna söndag bjuder på ;-)

Hoppas du har bättre väder än vad jag har! Här är det regn, regn och regn ...

 

Nu ska jag ta mitt mellanmål och fixa en stor kopp kaffe. Gott!

 

Här kommer lite motivation och pepp ;-)

 

 

 

 

 

ANNONS
Av Annie - 28 juni 2014 18:15




God kväll fina läsare!

 

Min lördag började så bra. På bästa möjliga sättet faktiskt!

Ett grymt bra pass med styrketräning. Då fick benen, rumpan, armarna och axlarna jobba.

1 timme styrketräning. Följt av 1 timme pw, med jogging-intervaller. Wow!

Lyxade till det med en proteinbar efter träningen. För jag var verkligen vrålhungrig efter passet.

 

Känns som att jag har mått lite bättre den senaste tiden.

Visst jag har haft värk, men en lite mildare variant. Det känns så otroligt bra!

Både för kroppen och sinnet. Och mitt mående ..

Har varit så tidigare, men då har det alltid kommit ett stort bakslag efter ett tag.

Hoppas att det stora bakslaget inte kommer denna gång. Att det får räcka med denna värk.

Det är helt klart träningen som hjälper mig!  Plus vila & mediciner.

 

På em vart det en sväng till köpcentrum. Hittade lite fynd på rea hos Gina tricot ;-)

Sen hem med röda pärlan ( haha min röda bil ;-).

 

Ha en fin kväll, kära läsare!<3

 

 

 

 

 

 

Av Annie - 27 juni 2014 15:00


1.   Är du en vanemänniska?   Ja det är jag nog.

2.  Föredrar du havet el bassäng?   Havet om det är hyffsat varmt ;-)

3.  Läser du dagstidningen?   Nej.

4.  Har du varit med i tidningen?  Ja, när jag var barn.

5.  Vad är det konstigaste du ätit?  Bläckfisk.

6.  Har du nån piercing?  Nej. Det är nåt som andra har ;-)

7.   Vilken är din bästa egenskap?  Pålitlig.

8.  Vilken är din sämsta egenskap?  Otålig.

9.  Vad gör dig ledsen?  Djur som blir illa behandlade ..

10. Vad gör dig glad?  Sommar och vänner ..

11.  Dansar du i bilen? Nej! Jag kör ju. Konstig fråga haha ;-)

12. Sover du med gosedjur?  Nej. Det var länge sen.

13.  Har du gått ut gymnasiet? Ja! Fast det var längesen haha ;-)

14.  Vilken är din favoritplats? Landstället i Roslagen.

15. Har du åkt tåg utomlands?  Ja. Har åkt tåg över gränsen mellan grekland-turkiet.

16 . Vilka bilar/bilmärken har du kört?  Wolkswagen och Citroen.

17 . Vilken kroppsdel är du mest nöjd över?  Rumpan.

18.  Vilken kroppsdel är du minst nöjd över?  Fötterna.

19 . Vilka platser har du bott i/på?   Stockholm och Norrland.

20.  När vaknade du idag?  7.15

21.  Tycker du om kinamat?  Ja.

22. Vilka serier gillar du?  True blood, Vänner, Greys anatomy, Privat practice m.m

23.  Har du syskon?   Ja. En äldre bror.

24  . Hur länge har du bloggat?  Ca 1.5 år.

25  . Vad ska du göra när du svarat klart på frågorna?  Jag är hungrig igen. Dags för mellanmål Och kaffe ;-)

 

Av Annie - 26 juni 2014 16:45

 

 

Idag har jag vilodag från träningen. Välbehövligt och skönt även med vilodag!

Dagen har spenderats med min fina vän A. Härligt och kul :-)
Tog bilen på fm till henne och kom hem för en liten stund sen.

Vi har ätit lunch och fikat. Med mycket tjejsnack, såklart ;-)

Vi satt även i hennes trädgård och solade en stund. Så mysigt!

Hon är verkligen en underbar vän och någon jag värdesätter otroligt mycket!

Går att prata om Allt med henne ;-)<3

Så glad att hon finns i mitt liv. Vänner är så viktigt för mig!

Och värken har hållt sig hyfsat i schack, än så länge. Skönt.

 

Hur har din dag varit, kära läsare? ;-)<3

 

 

 

 

Av Annie - 25 juni 2014 14:30


Igen! Ännu mera wow! Veckan har gått bra träningsmässigt än så länge.

Morgonens Styrketräning var träning av ben, mage & armar, axlar.

Styrketräningen gick bra. Började med squatsen & utfallen ( med vikter).

Sen vart det andra övningar för mage, armar och axlar. 1 timme styrka.

Jag hade redan träningsvärk innan jag tränade & nu är det mer!

Men jag välkomnar gärna träningsvärk, då vet jag att det händer nåt!

Avslutade med en kort powerwalk. Det var onsdagens och veckans 3: pass.

 

Har nu vilodagar torsdag och fredag. Kroppen behöver vila. Så viktigt!

Så kroppen får återhämta sig mellan passen.

Även viktigt att äta mycket när man tränar. Så kroppen får bränsle.

Jag äter mycket mer nu när jag tränar. Det är också viktigt!

Rejäla måltider och flera mellanmål om dagen.

 

Appropå vila .. Så blir det en vilostund för mig nu.

Känner mig trött, så en vilostund känns rätt. Ladda batterierna! ;-)

 

Hoppas Du får en fin onsdag, kära läsare!<3

 


   

  

Av Annie - 24 juni 2014 16:00


Har spenderat em med telefon samtal och skicka mejl.

Till Fk, Hc och arbetet. Nu är det mesta gjort i alla fall. Skönt.

Jag är ordningsam av mig så jag vill helst få det gjort på en gång.

Men nu är det mesta gjort iaf ;-) Det kan lätt bli för mycket också ..

Så jag tänker på min kropp och backar lite .. Allt är inte fixat, men det mesta iaf.

Det får räcka för tillfället. Tänker på mig själv och min kropp.

 

Imorse vart det styrketräning igen. Veckans 2:a styrkepass.

Styrketräning är verkligen en bra träningsform för mig. Tänk att jag har hållit på med det i över 1 år nu.

Wow. Känns otroligt bra!

 

Taggar nu för powerwalk. Tänkte ta en powerwalk ikväll. Härligt.

Min värk blir lite bättre av det. Så jag tjänar verkligen på att motionera!

Det blir lugnare tempo dock, ingen jogging. För att tänka på benhinnan.

 

Tack så mycket för alla tips jag fått av er läsare, ang benhinnan!<3

Ni är guld värda ;-)

 

 

 

 

 

 

Av Annie - 23 juni 2014 20:00


Vilka känslor. Lycka, glädje och eufori!

Trots att det var regnigt och lerigt i spåret. Men som jag sagt förut.

Det gör mig Bara ännu mer Motiverad! Konditon 5 km gjord nu ..

 

Vilken Träningsdag det har varit idag måndag!

På morgonen styrka & kondition. Och en till konditionsrunda nu ikväll!

Så idag styrketräning och 2 konditionspass.Totalt 10 km pw/jogging.

Wow. Känns helt otroligt!

 

Det stora plusset nu är att jag efter min konditionsrunda har mindre ont ....

Innan rundan hade jag mer ont. Träningen hjälper mig att slappna av.

Och det viktigaste av allt .. Värken minskar lite! Wow. Vilken grej.

 

Har böjat känna av benhinnan lite igen.Trist

Nån av er läsare som tränar kondition/joggar som har tips ang benhinnan?

Ska försöka stretcha mera och se om det hjälper.

 

Ha en fin kväll, kära läsare!<3

 

 

 

Presentation


Vem är jag?

Jag heter Annie. Kreativ konstnärssjäl. Gillar träning och hälsa.

Lever med kronisk smärta & psykisk ohälsa. Så skriver också om det.

Enjoy!

Fråga mig

35 besvarade frågor

Min Gästbok

Följ bloggen

Följ Lifebyannie med Blogkeen
Följ Lifebyannie med Bloglovin'

Länkar

Kalender

Ti On To Fr
           
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11
12
13 14
15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30
<<< Juni 2014 >>>

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Sök i bloggen

Tidigare år

Kategorier

RSS

Arkiv


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se