Direktlänk till inlägg 30 juni 2014

Träning och kost

Av Annie - 30 juni 2014 16:00



Hej fina läsare!

 

Jag har just avnjutit mitt mellanmål och en stor kopp kaffe.

Mellanmålet idag blev kvarg med pauluns granola och en frukt. Och stora koppen kaffe!

Gott och mättande. Jag äter mycket mer nu när jag tränar. Rejäla måltider och

flera mellanmål om dagen. Kost och vila,( återhämtning) är lika viktigt som träningen!

 

Träningspasset gick bra idag med. Jag har haft flyt nu den senaste tiden med träningen,

det känns så otroligt bra! Styrketräning och kondition idag med.

Styrketräning av ben, mage, rumpa och armar.

Började med utfallen(med vikter) idag, följt av flera andra styrke-övningar. 1 timme.

Vart även några sjukgymnastik-övningar, som min sjukgymnast lärt mig.

Dem består av avslappningsövningar för kroppen.

Sen kondition efter det, 5 km pw/jogging ;-) 2 timmar träning.

 

Nu har jag vilodagar från styrketräningen i 2 dagar. Välbehövligt för kroppen.

Kanske blir nån pw, men i övrigt ingen träning nu tisdag & onsdag. Åter på torsdag ;-)

 

Vill också passa på att säga att ni läsare gör mig så glad och peppar mig ännu mera!

Så glad av den fina feedbacken jag får av er och era fina kommentarer som ni lämnar.

Värme till er alla! ;-)

Hur har din måndag varit, kära läsare? :-)

 

Nu ska jag snart se en av mina serier som jag följer. Den heter "privat practice".

Har fastnat i den serien nu ;-) Sjukhus-serie kan man säga att det är.

En yrkesskada kanske ... ;-) Har ju jobbat inom vården tidigare.

 

Ha en fin kväll, kära läsare!<3

 

Träningsbild på mig. Jag lägger ju väldigt sällan ut bilder på mig själv, här kommer en ;-)

Så håll till godo ;-)

 

 


 

 
 
Ingen bild

Bea

30 juni 2014 17:01

Oj va kul att få en selfie!
Vacker donna, vältränad o fin! :)

Annie

30 juni 2014 17:04

Tack fina Bea!

 
jeljoh13

jeljoh13

30 juni 2014 18:21

Du ser ut att vara väldigt vältränad! :)

Vad var det för jobb du hade inom vården? Jag hade i början av gymnasiet praktik och sommarjobb inom vården. Det var på ett äldre boende för demens sjuka,och på en gruppbostad för utvecklingsstörda. Tyvärr så gillade jag inte det. Hade svårt för att jobba med det rent psykiskt. Men kanske hade tänkt annorlunda om jag hade testat det nu igen. Väldigt roligt och lärorikt att hjälpa andra. Hur upplevde du det att jobba inom vården?

Ha en bra kväll

http://jeljoh13.bloggplatsen.se

Annie

30 juni 2014 18:30

Tack snälla ;-)
Ja träningen ger resultat, det är kul ;-)

Jobbade som uska( undersköterska) bla på¨äldreboenden, sjukhem.

Jag gillar att jobba med människor, så på det sättet trivdes jag. Däremot har jag nog tröttnat efter många år inom vården ..
Det är väldigt fysiskt och psykiskt påfrestande. Plus att det är lätt hänt att göra illa sig,( vara med om en arb skada) ..

Så var det ju för mig antagligen med mina diskbråck, en arbets skada :-(
Kommer inte fortsätta inom vården, det är inte värt det tyvärr.

Ska ju förhoppningsvis plugga till hösten, hoppas på det ;-)

Tack! Detsamma! :-)

 
SaraEmma

SaraEmma

1 juli 2014 10:23

Vad är det du ska läsa nu igen? Jag jobbade inom äldreomsorgen innan jag blev förskollärare, saknar det ibland :-) Fast det är tungt och inte så roliga arbetstider.Trivs bättre på förskola :-)
Å va lätt det är att fastna i serier! Skäms nästan, men jag följer Våra bästa år... Har sett den till och från faktiskt i 18 år, ha, ha :-) Snacka om att fastna! Ha en bra dag!

http://ryggresan.bloggplatsen.se

Annie

1 juli 2014 11:17

Jag ska(förhoppningsvis) läsa Hälsopedagogprogrammet :-)
Som jag känner nu vill jag bli hälsopedagog och/eller personlig tränare ;-)

Ja det är tungt. Var ju antagligen så jag fick mina diskbråck, genom arbetsskada :-(
Slut jobbat inom vården för mig!

Ja det är ju det. Helt fast i privat practice nu haha ;-)
Haha den har jag också sett den förut, men det var länge sen nu. Det är verkligen en långkörare gått så länge ;-)

Önskar dig detsamma!
Kram!

 
SaraEmma

SaraEmma

1 juli 2014 13:38

Ja den serien har gått sen 1965 eller nåt sånt! Grejen är att man kan låta bli och titta nåt år men ändå hoppa in i handlingen igen! Som egentligen är urkass ;)
Va kul med Hälsopedagog :-)

http://ryggresan.bloggplatsen.se

Annie

1 juli 2014 13:52

Ja precis, så är det verkligen ;-)
Förut när jag följde den så kunde jag hoppa över och se nån månad och sen titta igen- och ändå hänga med i handlingen :-);-)
Haha ;-)

Ja det skulle passa mig nu tror jag, är ju helt träningsbiten och gillar att motivera andra med :-)

Kram/

 
luvcatz

luvcatz

1 juli 2014 21:06

fina du, det är härligt pepp att följa dig :)

Ha en fantastisk tisdag kväll :)

http://luvcatz.bloggplatsen.se

Annie

1 juli 2014 21:31

Tack så mycket fina du! ;-)

Vad roligt ;-)

Detsamma till dig! :-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Annie - 22 oktober 2018 19:09

       NU har det hänt något .......            Jag har flyttat och finns numera på annan address, nämligen www.nouw.com/by_anniess        Alttså www.nouw.com/by_anniess         Hoppas vi ses där!           Kramar Annie ..... ...

Av Annie - 22 oktober 2018 18:51

"Kod för att importera min blogg till Nouw: 9792966971

Av Annie - 21 oktober 2018 19:48


  Har så mycket i skallen just nu ....           men ni kommer förstå tids nog ;) mest roliga saker.           Jag har haft en riktigt bra helg och det känns Helt okej med jobb imorrn.           Ska faktiskt bli kul ;)              Är ...

Av Annie - 20 oktober 2018 14:36


     Ha en fin lördag alla läsare & bloggare!      Ska alldeles strax iväg. Bortbjuden på fikakalas och sen middag på det. En helkväll :)        Blir trevligt och kul!        Ha en fin kväll kära Du :)     ...

Av Annie - 19 oktober 2018 12:12


    Inom en snar framtid kommer det nog hända lite saker här på bloggen .. ;)          Annars är det ju fredag idag och det känns toppen. Känner mig lite piggare idag :)       Min helg blir lugn med träning, vila och småfix.      Ja imorr...

Presentation


Välkommen!

Jag är en driven träningstjej som även är amatörkonstnär på fritiden.
Förutom det så har jag även en hel del sjukdomar i ryggsäcken och lever med kronisk smärta & ångest.

Skriver om allt möjligt som kommer i min väg :)

Enjoy!

Fråga mig

36 besvarade frågor

Min Gästbok

Länkar

Kalender

Ti On To Fr
           
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11
12
13 14
15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30
<<< Juni 2014 >>>

Senaste inläggen

Sök i bloggen

Tidigare år

Kategorier

RSS

Arkiv


Ovido - Quiz & Flashcards