Hej fina läsare!
Jag har just avnjutit mitt mellanmål och en stor kopp kaffe.
Mellanmålet idag blev kvarg med pauluns granola och en frukt. Och stora koppen kaffe!
Gott och mättande. Jag äter mycket mer nu när jag tränar. Rejäla måltider och
flera mellanmål om dagen. Kost och vila,( återhämtning) är lika viktigt som träningen!
Träningspasset gick bra idag med. Jag har haft flyt nu den senaste tiden med träningen,
det känns så otroligt bra! Styrketräning och kondition idag med.
Styrketräning av ben, mage, rumpa och armar.
Började med utfallen(med vikter) idag, följt av flera andra styrke-övningar. 1 timme.
Vart även några sjukgymnastik-övningar, som min sjukgymnast lärt mig.
Dem består av avslappningsövningar för kroppen.
Sen kondition efter det, 5 km pw/jogging ;-) 2 timmar träning.
Nu har jag vilodagar från styrketräningen i 2 dagar. Välbehövligt för kroppen.
Kanske blir nån pw, men i övrigt ingen träning nu tisdag & onsdag. Åter på torsdag ;-)
Vill också passa på att säga att ni läsare gör mig så glad och peppar mig ännu mera!
Så glad av den fina feedbacken jag får av er och era fina kommentarer som ni lämnar.
Värme till er alla! ;-)
Hur har din måndag varit, kära läsare? :-)
Nu ska jag snart se en av mina serier som jag följer. Den heter "privat practice".
Har fastnat i den serien nu ;-) Sjukhus-serie kan man säga att det är.
En yrkesskada kanske ... ;-) Har ju jobbat inom vården tidigare.
Ha en fin kväll, kära läsare!<3
Träningsbild på mig. Jag lägger ju väldigt sällan ut bilder på mig själv, här kommer en ;-)
Så håll till godo ;-)
Bea
30 juni 2014 17:01
Oj va kul att få en selfie!
Vacker donna, vältränad o fin! :)
Annie
30 juni 2014 17:04
Tack fina Bea!
jeljoh13
30 juni 2014 18:21
Du ser ut att vara väldigt vältränad! :)
Vad var det för jobb du hade inom vården? Jag hade i början av gymnasiet praktik och sommarjobb inom vården. Det var på ett äldre boende för demens sjuka,och på en gruppbostad för utvecklingsstörda. Tyvärr så gillade jag inte det. Hade svårt för att jobba med det rent psykiskt. Men kanske hade tänkt annorlunda om jag hade testat det nu igen. Väldigt roligt och lärorikt att hjälpa andra. Hur upplevde du det att jobba inom vården?
Ha en bra kväll
http://jeljoh13.bloggplatsen.se
Annie
30 juni 2014 18:30
Tack snälla ;-)
Ja träningen ger resultat, det är kul ;-)
Jobbade som uska( undersköterska) bla på¨äldreboenden, sjukhem.
Jag gillar att jobba med människor, så på det sättet trivdes jag. Däremot har jag nog tröttnat efter många år inom vården ..
Det är väldigt fysiskt och psykiskt påfrestande. Plus att det är lätt hänt att göra illa sig,( vara med om en arb skada) ..
Så var det ju för mig antagligen med mina diskbråck, en arbets skada :-(
Kommer inte fortsätta inom vården, det är inte värt det tyvärr.
Ska ju förhoppningsvis plugga till hösten, hoppas på det ;-)
Tack! Detsamma! :-)
SaraEmma
1 juli 2014 10:23
Vad är det du ska läsa nu igen? Jag jobbade inom äldreomsorgen innan jag blev förskollärare, saknar det ibland :-) Fast det är tungt och inte så roliga arbetstider.Trivs bättre på förskola :-)
Å va lätt det är att fastna i serier! Skäms nästan, men jag följer Våra bästa år... Har sett den till och från faktiskt i 18 år, ha, ha :-) Snacka om att fastna! Ha en bra dag!
http://ryggresan.bloggplatsen.se
Annie
1 juli 2014 11:17
Jag ska(förhoppningsvis) läsa Hälsopedagogprogrammet :-)
Som jag känner nu vill jag bli hälsopedagog och/eller personlig tränare ;-)
Ja det är tungt. Var ju antagligen så jag fick mina diskbråck, genom arbetsskada :-(
Slut jobbat inom vården för mig!
Ja det är ju det. Helt fast i privat practice nu haha ;-)
Haha den har jag också sett den förut, men det var länge sen nu. Det är verkligen en långkörare gått så länge ;-)
Önskar dig detsamma!
Kram!
SaraEmma
1 juli 2014 13:38
Ja den serien har gått sen 1965 eller nåt sånt! Grejen är att man kan låta bli och titta nåt år men ändå hoppa in i handlingen igen! Som egentligen är urkass ;)
Va kul med Hälsopedagog :-)
http://ryggresan.bloggplatsen.se
Annie
1 juli 2014 13:52
Ja precis, så är det verkligen ;-)
Förut när jag följde den så kunde jag hoppa över och se nån månad och sen titta igen- och ändå hänga med i handlingen :-);-)
Haha ;-)
Ja det skulle passa mig nu tror jag, är ju helt träningsbiten och gillar att motivera andra med :-)
Kram/
Annie
1 juli 2014 21:31
Tack så mycket fina du! ;-)
Vad roligt ;-)
Detsamma till dig! :-)