Den här godsaken hamnade nyss i min mage. Lyxade till mitt mellis med lite glass idag ;)

      Förutom glass så är det även bär, vaniljkvarg, kiwi, physalis, valnötter och kokosflingor.

        Mycket gott och även lite mättande. Toppen!

        Till det en stor kaffe såklart ;)

      Vad har jag gjort mer då?

      Har tagit en Pw, myst med kissen Och tagit det lugnt idag.

        Ikväll blir det nog soffmys och netflix :)

     Ha en toppen fin fredag, kära läsare & bloggare :)

   Och så var det måndag ...

    Var lite osäker imorse på hur jag skulle göra-då jag varit sjuk. Jobba idag el varit hemma 1 dag till?

      Men jag tog bilen till arbetsträningen och det är jag glad för. Så glad. För det har gått bra.

      Tjejerna på min arbetsträning är så bäst. 
      Ringde jobbet i fredags och pratade lite. Frågade om de ville veta exakt vilken dag jag skulle vara åter?

      (ofta är det ju så på arbetsplatser-att de vill veta).

      Men de sa "nä det behöver du inte. Kom när du mår bättre bara. Din hälsa kommer först."

      Och efter arbetsträningen hämtade jag ut mitt paket från www.apotea.se

     Vad har Du gjort idag?

     Jag har en rad sjukdomar i mitt bagage. Bla utmattningsdepression och en depression igen efter det.

      Och efter ha varit nere i det där hålet, så har jag nog ändrats lite-vore ju nästan konstigt annars.

      Har lärt mig vissa saker den hårda vägen.

      Som t ex det är aldrig fel att prioritera sig sälv. Eller säga nej. Eller säga STOPP.

      Försök tänk på vad du Har-istället för det du Inte har. Och bara för att vissa tankar dyker upp i hjärnan-

      så finns det inget som säger att dem måste vara sanna. Tankar kan vara helt ologiska.

     Några tänkvärda rader för att må bättre ...

     -Sluta jämför dig eller ditt liv med andras liv. Det är som gjort för att må sämre ..

     -Omge dig med människor som Ger positiv energi. Människor som ger negativ energi mår ingen bra av.

     -Gjort är gjort. Faktiskt. Försök att inte älta så mycket, det som har hänt-det har hänt.

         Försök istället fokusera på det som är framför dig i framtiden- stället för dåtiden.

     -Var stolt över dig själv. Du klarar av så mycket mer än Du tror. Jag lovar.

         Känner att jag är  ett levande exempel på det.

         Vi människor orkar ändå gå igenom riktigt mycket elände och ändå stå på benen.

     Alla ni som känner mig .. eller läser min blogg relativt ofta,

    vet ju att jag är en träningstjej ut i fingerspetsarna.

    Jag gillar väldigt mycket som har med träning att göra, men ändå är det mycket som jag inte gillar ..

    Jag tänker ganska mycket .. sunt förnuft och på den hälsosamma aspekten.

    Jag tränar huvudsakligen för att jag mår så otroligt mycket bättre av det-både vad gäller kropp OCH knopp.

    Jag tränar för att få en starkare kropp, som håller längre, är mer uthållig och orkar Mer.

    Och för att ha ett psyke som mår bättre, för det mentala måendet blir så mycket bättre med träning.

    Varför verkar så många tänka kvick fix och viktnedgång?? Speciellt tjejer ..

    Och för att undvika missförstånd så menar jag inte överviktiga, utan normalviktiga eller smala (tjejer) ..

    Och ja många verkar tyvärr tänka så. Alldeles för många tyvärr.

   Tänka kvickfix-istället för att tänka på det som håller i det långa loppet och är mer hälsosamt.

    Hälsa sitter inte i antal kilo eller att att ens utseende faller inom en viss ram.

    Hälsa handlar om att ta hand om sig själv, både fysiskt och psykiskt. Och emotionellt.

    En vikt säger egentligen ingenting om hur man mår ....

   Och dessa tillsatser, pulver och shakes. En varierande, lagom bra och vitaminrik kost räcker. Faktiskt.

   Jag kan nästan garantera att vilken dietist som hellst håller med mig. Visst, såklart .. jag kan förstå-

   att man kanske vill lägga till det till kosten ibland- dock så används det ju ofta istället för mat.

   Träning, bra mat, vätska och sömn räcker faktiskt ;)

   Vad tycker Du?

 Jag har faktiskt lyckats gå upp .. några kilo i vikt, yeaa.

 (För er som inte vet så rasade jag i vikt när jag vart sjuk, fick mina kroniska smärtor O depression).

 Och är man då redan smal innnan, är man inte så jättesugen på att rasa i vikt).

 Och tja .. då man gårt ner mycket i vikt som tjej .. så passar helt plötsligt inte bh:arna längre.

 Blir ju liksom mindre fyllnad även där ;)

 Så då vart det att handla ny bh då ..

 .. Och nu har jag ju lyckats gå upp några kilo, så nu är "dem" bh:arna för små ..

 Så det vart en tur till Twilfit häromdagen. Jag gillar Twilfit, bra bh:ar och hjälpsam personal :)

 Och haha, har visst gått upp inte 1 utan 2 storlekar på bh:n ;)

 Så om jag går upp mer i vikt får det gärna "sätta sig" på andra ställen på kroppen ;)

 Så lite nytt ;)

   Jag gillar den här bilden för den säger SÅ mycket.

   Jag tror på att röra på sig, motionera och äta ordentligt. Alltså äta bra mat.

   Och ja, jag tycker även man kan "unna sig" ibland. Att man kan äta allt, men inte alltid ...

   Ett bra motto tycker jag-för det säger mycket.

   Personligen tror jag inte på förbud, jag tror endast att sånt gör att det blir ännu svårare att stå emot.

   Och jag tycker ärligt talat, att det är mer sunt att tillåta sig att äta lite gott ibland-

   än att leva med massa förbud, som mest är svåra att hålla i längden.

   Och lycka är väldigt mycket sånt som kommer inifrån, oavsett storlek. Tror jag.

   Visst det är kanske inte hälsosamt att vara väldigt överviktig.

   Men att "bli smal" gör inte omedelbart att du blir lycklig-om du är olycklig innan ..

   Tja, lite tankar från mig bara ;)

   Vad tror eller vad tycker du ??

      Jag tycker det är ganska konstigt egentligen ..

      Varför ska en människa med ångest eller depression behöva höra "ryck upp dig" eller "var inte orolig".

      De orden botar inte vare sig ångest, negativa tankar eller depression. Dem hjälper inte.

      Det är känslor och tankar som personen har i sin hjärna. Bara för att någon säger så, betyder inte det

      att tankarna automatiskt försvinner.

      Ingen annan vet hur den personen mår innerst inne-förutom just Den personen.

      Ingen skulle drömma om att säga till en person som brutit benet att sluta klaga. Ingen skulle heller

      säga till en peson med mycket fysisk smärta att bara sluta ha ont ...

      Så varför göra det till någon psykisk smärta eller ångest?

     
      Det beror säkert på mycket okunskap och personen menar kanske inget illa ...

      men för den som redan mår dåligt, kan såna här repliker göra ännu mer skada. Och ge mer sår i själen ..

      Depression är en sjukdom!

   Jag spinner vidare lite på ämnet-från förra inlägget. Om posivitet-och tänka positivt.

   Blev även inspirerad av en läsare:) Hon hade antagit utmaningen jag skrev om :)

   Titta gärna in hos henne om du inte varit där :) Hennes adress är www.itismadeby.bloggplatsen.se*

    "Att tänka på det jag KAN göra-istället för det jag INTE kan göra".

 
    För även om jag har kronisk smärta, mina besvär och orosmoln-så finns det saker jag kan göra/har ...

   + Jag har tak över huvudet ( finns ju faktiskt dem som inte har det ..)

   + Jag kan ändå göra min rehabträning och ta mina promenader ...

   + Jag kan ägna mig åt min kreativitet ..

   + Jag kan njuta av en god måltid ...

   + Jag kan hoppas på en bra framtid ....

   Jag mår som Bäst när jag gör min rehabträning, lätta träning/styrketräningsövningar ...

   Jag mår även mycket bättre av min kreativitet, att skapa och teckna ....

   Och promenader är rehab för min själ. I skogen finner jag ro, faktiskt ...

   Mysa i soffan med en film och tända ljus är ju inte heller helt fel, spec denna årstid ..

   Vad mår Du bättre av att göra?