Inlägg publicerade under kategorin Rehab

Av Annie - Lördag 10 juni 17:00


 Ja.. Idag vart det  äntligen ...

 

   lite träning. En promenad och lite träning sen efter det. Bara att vänta och se hur värkkroppen reagerar ..

    En sak som är säker är iaf-det stoppar inte mig.

    Att träna är i stort sett lika självklart för mig som det är att äta eller göra nåt annat, som tillhör livet.

    Några steg tillbaka. Men så är livet. Det är i motgångarna som man växer.

   

    Resten av lördagen blir lugn, med god middag, kanske kolla serie. Lite gottis. Lördagsmysa helt enkelt ;)

 

     Hoppas att Du får en fin och mysig lördagskväll vad du än ska göra :)

  

ANNONS
Av Annie - Måndag 30 jan 18:15


  Jaha, så var det måndag igen .. måste helgen gå så fort? ;)

  Ja det är inte mycket att göra åt, tack och lov kommer det en ny helg i senare i veckan ;)


  Mående idag?  Hyfsat. Visst jag hade ganska ont i min kropp imorse och kände mig stel som en 75-åring

                        men det bästa då är att Gå Upp, inte ligga kvar i sängen.

                        Får absolut inte mindre ont av att ligga kvar-så lika bra gå upp då. Snarare tvärtom, mer ont.

                        Och det lättade lite efter att jag börjat röra på kroppen*


  Klädstil idag?  Mina armypants, haha det är mysbyxor som ser ut som militärbyxor.

                        Får lägga upp en bild nån dag ;)


  Tankar idag?   Ganska positiva. Visst dem mindre bra tankarna kommer ju fortfarande-

                        men jag har mer positiva tankar-än negativa tankar. Och det är ett framsteg ;)

                        Även små framsteg ÄR framsteg.


  Gjort idag?     Har tagit min dagliga promenad. Idag vart det 3 km och skogspromenad ;)

                        Lätt styrkträning av mage och armar i 30 min. Underbart och härligt ;)

                        Tvättat och hållt på med blanketter som ska skickas in,

                        Naturligtvis skrev jag fel också-så fick skriva ut nya. Bra med skrivare hemma ibland ;)



   Vill också säga tack för den fina feedbacken .. jag fått ang mina inlägg om min träning.

   Speciellt från 2 läsare-som kände sig peppade och inspirerade till träning, så kul att höra*

   En läsare önskade gärna ett inlägg-med tips när man är nybörjare på det här med träning.

   Så ett sånt kommer senare i veckan, självklart nappar jag på att göra ett sånt :)


    

ANNONS
Av Annie - 25 december 2016 19:30


   Hej på er fina bloggare och läsare, hur var eran julafton?


   Min julafton var så mysig och supertrevlig. Verkligen riktigt bra.

   Det var faktiskt våran första Jul hemma i huset på julafton, trots att vi bott här några år-

   har alltid firat hos hans släkt eller min släkt innan.

   Och vi var 6 personer, lagom i min mening. Var ju en del att göra innan-med städ, mat och sånt men det

   gick ändå ok. Och vi hade "knytis", vilket jag tycker är perfekt för då gör alla mat ;)

   Bra också för mig som har värk och problem med kroppen-då måste man tänka på hur mycket man gör,

   så man också kan njuta av själva umgänget och julaftonen ;)


   Iaf, det var så mysigt och vi satt länge vid bordet, åt gott, pratade, skrattade och hade trevligt*

   Och till kaffet efteråt, bjöd jag på mitt julgodis som jag gjort. Populärt :)


   Fick också flera fina julklappar-så rörd :) Verkligen rörd*och tacksam*.


   

  Haha jag fastnade visst på bilden också, i kulan ;) bjuder på det.


  Och idag har jag varit ganska seg faktiskt-men det är ok på juldagen ;)

  Har umgåtts med mina föräldrar, som sov över hos oss. Vi tog en promenad, skönt komma ut en sväng.

  Och senare, vart det även träning. Så skönt och härligt!


    

Av Annie - 21 december 2016 18:45


  Har tänkt en del det senaste ...

  Vad gjorde jag för exakt 1 år sen, vid den här tiden?

  Ja då studerade jag ju fortfarande på högskolan och hade massor att göra, med skolan och allt det andra

  runt om i livet. För även om man är student har man ju allt det andra också.

  Och plugga 100 % på högskola är tufft-även om man är frisk.

 

  Men hur mådde jag då?

  Nej jag mådde ju inte så bra egentligen. Men jag tog mig inte direkt tid till att

  känna efter heller. Det hade jag faktiskt inte tid till .. jag hade visserligen snart jullov från skolan.

  Men det var massor av plugg till några dar innan julafton & vi hade även uppgift att göra på jullovet.

  Så vet inte egentligen om det var ett "riktigt" jullov. Och allt annat, köpa julklappar, julmat-

  varvat med att springa till läkare, undersökning, sjukhus.

 

  Varför är man inte mer rädd om sig själv?

 

  Jag menar så här .. jag är omtänksam som person och bryr mig mycket om andra människor ..

  Så varför inte då bry mig om mig själv. Jag själv är ju den person som (faktiskt) står mig närmast*

 

  Såå ....

 

  Jag duger faktiskt precis som jag är! Jag är omtänksam, kreativ och sprudlande.

  Och jag formar faktiskt mitt liv, precis som jag själv vill leva det.

 

  Jag mår bättre och jag känner mig faktiskt riktigt stolt över min resa och dit jag kommit idag.

  Mår bättre psykiskt, har tagit upp det kreativa, tränar igen och drömmer ändå om framtiden ...

  Och träningen är mycket av svaret tror jag. Mår mycket bättre när jag tränar :)

 

  Var rädd om er själva-det finns bara 1 av just Dig!

   

Av Annie - 14 december 2016 16:30


   Träning gör så mycket mer än bygger muskler.

   När jag tränar stärks min självkänska och jag får bättre självförtroende.

   Jag känner mig starkare fysiskt och psykiskt (mest psykiskt faktiskt ..).

   Min stresskänsla i kroppen sänks och jag känner mig mindre stressad,

   och jag får massor av endorfiner i min kropp som släpps lös.

   Och som många säkert vet är ju endorfiner kroppens eget glädjehormon.

   Träning gör mig gladare och mer hoppfull. Och jag sover bättre nu när jag tränar,

   för träning gör oss tröttare och ja-då somnar man lättare. Bra va ;)


   Ja jag är ju en stor förespråkare av träning. Skulle jag inte träna, skulle jag nästan säkert må sämre-

   (iaf psykiskt)-det är jag nästan övertygad om.

   För träning stärker "jaget"-så mycket. Otroligt mycket, i mitt fall.


   Och känslan efter träning är ju nästan den bästa känslan som finns, enligt mig.


     

   Och en påminnelse. Med risk för att verka tjatig .. ;)

   Du får hemskt gärna rösta på mig( Nr 8 ) eller min vän www.deninrekampen.bloggplatsen.se ( Nr 7 ).

   i veckans blogg hos www.mizca.se


   Du röstar här, klicka bara på länken >>>> http://mizca.se/rosta-pa-din-favoritblogg-paminnelse-28126025


   Och ett stort TACK till er som redan har röstat på mig, och vill ni får ni gärna rösta igen.
   Man kan rösta 1 gång i timmen :)   


   Kramar från mig .... 

 

Av Annie - 5 december 2016 20:30


  Jag har fått sån boost idag. Antagligen så vet jag vad det kommer från, men jag är ändå förvånad.

  För det borde väl ha släppt nu. Men jag bara tackar och tar emot-för positiva känslor och endorfiner,

  är verkligen glädje i våra kroppar ...


  Jag har tagit promenad och kört min lätta träning idag. Yeea. Och idag vart det träning av mage & armar.

  (Första endorfin-boosten ;)

   


  Sen på em var det besök på Hc, hos fysioterapeuten. Dags för Basal kroppskännedom och här fick jag

  också endorfinpåslag. Riktiga känslor av välbehag och välbefinnande, samma slags välbefinnande-känslor-

  som jag får efter träning. Alltså våra kroppar är ju rätt häftiga ändå, vilken grej ...

  Och träning ger också mer energi ...


 ... Så dubbel dos av endorfiner idag.

  Kom på mig för en stund sen, att jag bara hade ett fånigt leende på läpparna. Och känner mig liksom upprymd.


  Så idag är jag glad och hoppfull .... 


   

Av Annie - 3 december 2016 20:00


  Jag har haft en ganska vissen dag med ett mående som varit sämre. Ett inre mående, oro och stress-

  över vissa saker. Med kronisk smärta och utredning-är det liksom sånt som följer med tyvärr.

  Och är man en kontrollmänniska ut i fingerspetsarna .. så ja, då är det inte alltid lätt att hantera det.


  Dessutom väntar den där tråkiga veckan i månaden. Med det taskiga måendet-som väntar då.

  Med menssmärtor och huvudvärk- och det påverkar mig verkligen både mentalt och kroppsligt.


  Men jag övertalade mig själv ändå, att ta en promenad och träna. Och det har jag gjort.

  Känns så grymt bra efteråt-att jag gjorde det ...

  Träning är en rejäl boost :)


   


  Har även slipat på lite nya inlägg till bloggen, som kommer upp senare.

  En lite blandad kompott, både lite "lättare" och mer lättsamma inlägg, men också lite personligare och

  och djupare inlägg.


  Hoppas att Du får en bra lördagkväll :)

 

Av Annie - 11 november 2016 20:15


  Idag var det äntligen rehabträning. Efter magsjuka, magont och andra hinder i vägen. Äntligen!

  Jag tror faktiskt jag blivit lite starkare i kroppen. Och det peppar mig ännu mer.

  Har även kunnat öka på lite-lite med vikten.

  Jag är så glad att jag är denna lilla träningstjej, faktiskt. Tror träningen kan hjälpa mig på långsikt.

 

  Mina promenader-som ger mig frisk luft. Och min lilla träning som stärker kropp och knopp.

  Ja promenaderna gör det också, men det är väldigt individuellt och jag personligen får mer endorfiner

  och lyckopåslag av min lilla träning.

   

  Om jag ärvt detta (träningslusten) av någon av mina föräldrar så är det definitivt min pappa.

  Min pappa har alltid gillat träning, att röra på sig, sporter och liknande. Han sprang flera marathon

  och lopp under min uppväxt. Bla Sthlm-marathon. Det var också han som lärde mig åka slalom :)

 

  Har också fått brev från min neuro-läkare. Har telefontid med honom i december.

  Jag tycker det är lite jobbigt med telefonsamtal, jag träffas hellre IRL faktiskt, när det gäller läkartider.

  Men det ska nog gå bra .. Hoppas iaf på fortsatt hjälp därifrån.

 

  För leva med detta kroniska, smärta, symtom är jobbigt. Och jag behöver svar, och hoppas på svar.

 

  LIvet är inte enkelt. Men det har ju ingen sagt att det är heller.

  Men livet kan också vara bra-trots smärtfylld tillvaro. Livet går inte i repris-så lev medans du kan .....

   

 

Presentation


Det är fullt möjligt att vända sitt liv och komma ut starkare på andra sidan! Kämpar nu mot kronisk smärta.

Efter utmattning, depression, diskbråck & IBS, kronisk smärta ..

Du skapar ditt Eget liv :)
Fyll det med det DU vill ..

Fråga mig

33 besvarade frågor

Min Gästbok

Följ bloggen

Följ Lifebyannie med Blogkeen
Följ Lifebyannie med Bloglovin'

Länkar

Kalender

Ti On To Fr
  1
2
3 4
5
6
7
8
9 10 11 12 13
14
15
16 17 18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Augusti 2017
>>>

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Sök i bloggen

Tidigare år

Kategorier

RSS

Arkiv


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se