Har du svårt att sova på nätterna? ligger du vaken och räknar timmarna tills du ska gå upp?
Vrider och vänder på dig i sängen? din högsta önskan just då är att FÅ sova?
Du är långt ifrån ensam. Det är tvärtom faktiskt ganska vanligt.
Ungefär var 3:e person i sverige har sömnbesvär då och då.
Ungefär var 10:e person får riktigt svåra sömnproblem!
Inte ens alla jag känner vet om mina sömnproblem som jag haft tidigare.
Men jag har varit den 10:e personen. Då för många år sedan. Även fast det var länge sen.
Man kan ju ha olika former av besvär med sömnen och för mig gick det ganska långt.
Jag provade det mesta jag kunde för att det skulle bli bättre.
Jag stängde av tv:n, lyssnade på lugn musik, försökte med avslappningsövningar, provade
naturläkemedel, drack varm mjölk, och mycket mer. Inget hjälpte.
Jag trodde faktiskt nästan att jag hade tappat förmågan att kunna sova?
Ja visst låter det konstigt? men det var precis så det kändes ...
Jag sökte väldigt mycket information om ämnet sömnproblem. Googlade, var på apoteket,
läste tom böcker om sömnproblem. Till slut var mina sömnprobelm det enda jag kunde tänka. Verkligen!
Det första jag tänkte på, på morgonen var om jag skulle kunna sova nästa natt ..
Min vändning kom i form av "sömndagboken"- en sorts enklare kbt-bok om sömn & propavan.
Sömndagboken går ut på att tillbringa bara några få timmar i sängen på natten.
Att inte gå och lägga sig förräm man är så trött att man inte ORKAR vara uppe, tills ögonen
inte orkar vara öppna. Att släppa fixeringen vid sömnen. Ändra tankebanorna.
Och det blev bättre. Mycket bättre! Jag kunde sova igen, vilken lycka det var!
Jag sover bra idag! Så jag vill säga: DET BLIR BÄTTRE!
Så sök hjälp om det inte blir bättre. Det finns hjälp att få. Det blir bättre!
Linn♡
12 januari 2015 17:25
åh vad bra inlägg!! <3 Jättebra o smarta tips:)) Men som tur är sover jag bra:)
Skönt att det har gott över för dig idag! :))
Sv; Åh hur gick tentan tror du? :DD Hoppas den gick jättebra! :)
Jo min dag har varit bra! Rätt mycket i skolan men väl hemma är det lugnt:) Precis pluggat klart Kemi till morgondagen och ska snart äta middag.
Kramar♡♡
http://www.linnfoto.bloggplatsen.se
Linn♡
12 januari 2015 19:35
Sv; Men det viktiga är ju att du gjort det du kan:)) Och det är superbra!!♥ :)
Åh tack för rekommentationerna:DD ♥ Ska genast google;)))
Kramar♥ ha en bra kväll!
http://www.linnfoto.bloggplatsen.se
Elin
12 januari 2015 19:48
Bra inlägg! Ger dig verkligen en tumme upp ♥
Jag känner verkligen igen mig i det du skrev. Just nu är jag precis här som du var, svårt och sova på nätterna och ingenting hjälper! Vaknar på nätterna och det går inte och somna om..
Sen kommer tankarna att man MÅSTE sova, då kommer stressen för att man inte kan somna och så somnar man inte överhuvudtaget!
Nej inte kul alls det där med sömnproblem...
KRAM
http://elin-mylife.bloggplatsen.se
vivi
12 januari 2015 19:56
Superbra inlägg, jag är "var tredje" :) jag har perioder då jag sover väldigt dåligt och har svårt att somna, men tillslut går de oftast över :)
Kramar
http://www.missvivis.se
natalia
12 januari 2015 19:56
Svar:Haha egentligen är bejb inte hemlig eftersom det är en av mina bästa tjejkompisar haha ;D
Men ville göra mina läsare lite nyfikna o tror jag lyckades ;D
http://nattis98.bloggplatsen.se
Elin
12 januari 2015 21:28
Sv; Ja det är riktigt jobbigt! Det tar på en så och förstör ens dag helt! Man orkar knappt med något..tack du fina<3
Tack för tipset, ska kolla det! :)
Detsamma till dig! Kram :)
http://elin-mylife.bloggplatsen.se
Life of Johanna
12 januari 2015 21:54
usch för sömnproblem, det är som du skriver vanligare än man tror. Har med haft min beskärda del av det :(
Jag pluggade på lärarhögskolan när jag bodde i sthlm :)
kram
http://lifeofjohanna.se
Life of Johanna
13 januari 2015 15:48
Ja det är dygt, nu sover jag dåligt men det är ju liten som bökar runt i magen, eller foglossningen som gör det. Men när man ligger och stirrar tror man aldrig man skall få sova igen. Till slut fick jag ta sömntabletter :(
http://lifeofjohanna.se
Linn♡
13 januari 2015 16:47
Sv; Ja, hoppas verkligen att det blir bättre!
Jo min dag har varit bra. Säger typ alltid det hahah, men det har inte hänt något speciellt, varit i skolan och sedan ska jag snart iväg på handbollsträning. Vanlig tisdag.
Många kramar♥
http://www.linnfoto.bloggplatsen.se
Patricia
14 januari 2015 11:24
Vad skönt att du kan sova igen:) Själv har jag galet svårt att sova varje natt efter träning, speciellt om jag tränar på kvällen. Det är konstigt tycker jag för det är ju då man borde vara trött haha.
sv: Hmm, haha, minns inte om du frågat eller om jag svarat.. Men i alla fall, ja, det är njursten jag har. Jag hade en sten som hade fastnat i urinledaren, men för någon dag sedan kom den ut:D:D så nu hoppas jag att det inte har blivit några nya stenar och att de håller sig borta ett tag. Tyvärr är det ju så att man ofta får mer stenar, men har man tur kan det dröja - vilket jag givetvis hoppas på. Vilket vimsigt svar, men hoppas du förstår:)
http://patriciac.blogg.se
Sofie
14 januari 2015 16:28
Propavan är kanon! Även om man inte ska äta så mycket sömntabletter och så, så är de bra. De är inte vanebildande, vilket är en jättebra grej! Jag äter de för att min ångest och depression håller mig vaken om nätterna. Men en annan bra grej är träning, att träna hjälper också, man blir trött på ett annat sätt, ett bra sätt. Rekommenderas varmt!
http://frozentwilight.blogg.se
Maria
14 januari 2015 16:29
SV: Hoppas det gick bra på tentan iaf =)
Snön e på väg hit med! Haglade idag så vilket väder :))
Låter bra det ska man göra och träning är jättebra, jag mår oftast bättre av bara en promenad så det är skönt!
Å tack så mycket, kände att bloggen behövde en uppfräschning ;)
Kramar å kärlek (kommer inte ihåg hur man gjorde hjärttecknet utan halva texten försvinner?!)
http://overleva-uretrit.bloggplatsen.se
SaraEmma
14 januari 2015 22:23
Va skönt att du kom till rätta med dina sömnproblem! Det är hemsk att inte sova bra :( Jag kan ha väldigt svårt att somna, kan ligga i flera timmar ibland... När jag väl somnat brukar jag sova bra. När värken är som värst är det ju svårt att hitta nån sovställning som funkar, har faktiskt fått Imovane utskrivert som jag kan ta ibland, väldigt sällan, men till slut måste man få sova!
Kram!
http://ryggresan.bloggplatsen.se