Har du svårt att sova på nätterna? ligger du vaken och räknar timmarna tills du ska gå upp?

        Vrider och vänder på dig i sängen? din högsta önskan just då är att FÅ sova?

        Du är långt ifrån ensam. Det är tvärtom faktiskt ganska vanligt.

        Ungefär var 3:e person i sverige har sömnbesvär då och då.

        Ungefär var 10:e person får riktigt svåra sömnproblem!

        Inte ens alla jag känner vet om mina sömnproblem som jag haft tidigare.

        Men jag har varit den 10:e personen. Då för många år sedan. Även fast det var länge sen.

        Man kan ju ha olika former av besvär med sömnen och för mig gick det ganska långt.

        Jag provade det mesta jag kunde för att det skulle bli bättre.

        Jag stängde av tv:n, lyssnade på lugn musik, försökte med avslappningsövningar, provade

        naturläkemedel, drack varm mjölk, och mycket mer. Inget hjälpte.

        Jag trodde faktiskt nästan att jag hade tappat förmågan att kunna sova?

        Ja visst låter det konstigt? men det var precis så det kändes ...

        Jag sökte väldigt mycket information om ämnet sömnproblem. Googlade, var på apoteket,

        läste tom böcker om sömnproblem. Till slut var mina sömnprobelm det enda jag kunde tänka. Verkligen!

        Det första jag tänkte på, på morgonen var om jag skulle kunna sova nästa natt ..

        Min vändning kom i form av "sömndagboken"- en sorts enklare kbt-bok om sömn & propavan.

        Sömndagboken går ut på att tillbringa bara några få timmar i sängen på natten.

        Att inte gå och lägga sig förräm man är så trött att man inte ORKAR vara uppe, tills ögonen

        inte orkar vara öppna. Att släppa fixeringen vid sömnen. Ändra tankebanorna.

        Och det blev bättre. Mycket bättre! Jag kunde sova igen, vilken lycka det var!

        Jag sover bra idag! Så jag vill säga: DET BLIR BÄTTRE!

        Så sök hjälp om det inte blir bättre. Det finns hjälp att få. Det blir bättre!