Lifebyannie

Direktlänk till inlägg 17 februari 2015

Myter om träning!

Kommentera (19)

Av Annie - 17 februari 2015 17:47

Spinner vidare på ämnet styrketräning och träning i allmänhet.

Dags att slå hål på några myter kring träning. Hur är det egentligen?

5 myter om träning. Falskt eller nja?

1. Om man inte kan träna regelbundet så är det ingen ide att träna alls?

Falskt. Det är alltid bra att träna. som jag brukar säga .. all träning är bra träning!

Det är alltid bättre att göra nån form av träning än ingen alls.

Men du får inte samma positiva effekter jämfört med om du tränar regelbundet!

2. Kvinnor som tränar styrketräning blir kralliga och för stora?

Falskt! Det krävs enormt, enormt mycket styrketräning för att bli "krallig".

Det är absolut inte någon nackdel för kvinnor att träna styrketräning, tvärtom!

Kvinnor behöver muskelmassa. Vi behöver styrkan för skelettet och musklerna.

Bland annat för att förebygga benskörhet, som oftast och mest drabbar just kvinnor.

3. Vill man bygga muskler ska man undvika konditionsträning?

Nja. Det beror på vad målet med din träning är.

Det är alltid bra att träna både styrka och kondition. Men om du bara vill bygga är det mer

styrketräning som gäller. Personligen tror jag att det bästa är en kombination av styrka & kondition!

4. Det bästa är att träna ca 5-6 grr/vecka?

Falskt! Det som är det bästa för en person kan vara det sämsta för en annan person.

Lägg upp din träning efter dina EGNA förutsättningar, jämför inte med andra människors

träningsvanor. Vill man dessutom ha resultat av träningen behöver man även

lägga in vilodagar på schemat. Vid träning bryter man ner kroppen, så vilodagar behövs!

Men en vilodag kan också bestå av en promenad.

Bara för att det är vilodag behöver man inte ligga på soffan ;)

5. Plankan och situps kommer att göra min mage platt?

Falskt. Ingen enskild övning ger dig "platt" mage. Det är helheten som gör det.

Helheten med en varierad och REGELBUNDEN träning. Gärna styka & kondition blandat.

Och en hyfsat HÄLSOSAM kost.

Allmänt · Styrketräning

Dela

Patricia

17 februari 2015 18:45

Sådant här är intressant. Tänk vad mycket olika saker en del hittar på.

http://patriciac.blogg.se

Emm

17 februari 2015 18:48

Åhh jag skulle verkligen styrketränat men det känns inte som min grej. Hur kan man träna styrkan i armar och rygg utan att lyfta massa tungt på gymmet? Kram

http://www.emelisian.bloggplatsen.se

Elin

17 februari 2015 20:45

Jättekul och läsa, men också få LÄRA sig! Så nyttigt :)

Dum fråga kanske, men vad finns det för olika styrketräningar om man är nybörjare? :) skulle vara superkul och börja med styrketräning, men vet inte direkt vad jag ska göra då, och eftersom att du är så bra på träning så undrar jag av dig :D

Sv; Men ååh tack så mycket! <3 du ska veta hur GLAD jag blev när jag såg din kommentar!! Du är så snäll och omtänksam!<3

Varma kramar :)

http://elin-mylife.bloggplatsen.se

natalia

17 februari 2015 20:51

Så himla bra inlägg, bra o smarta svar med! Heja dig!

Tack så mycket för dina frågor till min frågestund, första delen kommer upp ikväll :D

http://nouw.com/nataliatrojan

Ida

17 februari 2015 23:47

Bra att du slår hål på myter! Många tror på sånt som egentligen inte är rimligt. :p

SV: Vi ses några ggr per år. Det är lite över 30 mil till mamma. Pappa däremot bor pappa ca 2 mil härifrån så. Kram

http://lilla-pys.bloggplatsen.se

Elin

18 februari 2015 09:55

Sv; Ja visst är det! :D
Tack<3 Hoppas jag verkligen att det gör!

Tack så mycket för svaret! :D blir nog att försöka med det nu! :) Hur länge och så ska man göra det då? 30 sekunder och upprepa? Vi brukar göra så i skolan, men eftersom att du vet lite mer så ;)

Ha en fin dag idag - vad ska du hitta på? :)
Varma kramar

http://elin-mylife.bloggplatsen.se

obstinat

18 februari 2015 12:51

Det är skoj med olika sånna här myter som går runt om alla olika ämnen. Att dom oftare är falska än sanna. Antar att dom startas av någon som försöker komma undan eller vill att något annat ska vara "rätt" *ler*

Kram

http://obstinat.bloggplatsen.se

drittza

18 februari 2015 15:26

Haha, gillar bilden starkt XD

http://drittza.bloggplatsen.se

Linn♡

18 februari 2015 16:46

Älskar dessa inläggen! SÅÅ roligt och SÅÅ bra. Jag tar med mig mycket:))
Fortsätt verkligen med detta fina annie❤

Hoppas din dag varit bra? ❤
Kramar!

http://www.linnfoto.bloggplatsen.se

aschmandas

18 februari 2015 17:30

- va gärna med i min veckans blogg tävling! Vinnaren få en länk och få synas i min vänstermeny i en vecka <3

http://aschmandas.devote.se

Patricia

18 februari 2015 17:43

sv: Ja men visst är det jobbigt att gå på mycket visningar. Eller visst, man får mycket inspiration, men när man hela tiden förlorar budgivningar då blir man lite sur. OCh nu, när vi väl lade det högsta budet, då fick vi ju den inte i alla fall:( Men någon gång är det väl vår tur, hoppas jag.

http://patriciac.blogg.se

Elin

18 februari 2015 18:25

Sv; Usch nej, det är skit! ;( nja, inte direkt - hoppas verkligen på ett godkänt, men hur det känns just nu och hur jag arbetade så ligger det på noll!

Åh så kul :) vill också hinna gå på promenader och träna! Hoppas att föreläsningen gick bra och att du haft en bra dag :)

Jag började genast idag när jag kom hem! Superkul, ska försöka att hinna med detta varje dag !!:D

Kram

http://elin-mylife.bloggplatsen.se

Jess

18 februari 2015 19:06

Kloka ord från en klok kvinna

http://attvaraannorlunda.bloggplatsen.se

natalia

18 februari 2015 19:36

Tack så hemskt mycket <3
Hoppas allt e bra med dig :)

http://nouw.com/nataliatrojan

Ida

18 februari 2015 20:07

SV: Tack så mkt! Ja det kan va mysigt ibland. Kram

http://lilla-pys.bloggplatsen.se

Elin

18 februari 2015 21:19

Sv; Usch, låter inte kul ALLS! :( Lycka till!!<3

Åh så kul och höra :D ska du dit snart igen? :)

Ja, jättekul och skönt :) Plankan, squats, och utfallssteg :)
Varma kramar!

http://elin-mylife.bloggplatsen.se

Linn♡

18 februari 2015 21:23

SV; Härligt att höra att din dag varit bra! <33
Jo min dag har också varit bra♡ Har hunnit med mycket vilket är SÅ skönt! Hunnit med att göra klart en stor matte uppgift som vi haft under några veckors tid, även 2 andra läxor samt duscha, äta kvällsmat och så;)

Kramar♡♡

http://www.linnfoto.bloggplatsen.se

Aschmanda

19 februari 2015 13:39

Bra inlägg :D! :)

http://aschmandas.devote.se

Linn♡

19 februari 2015 17:00

SV; Tack så mycket! Min dag har varit okej. Hur har din dag hitills varit? ♡

Massa kramar!

http://www.linnfoto.bloggplatsen.se

Flyttat!

Kommentarer (0)

Av Annie - 22 oktober 2018 19:09

NU har det hänt något ....... Jag har flyttat och finns numera på annan address, nämligen www.nouw.com/by_anniess Alttså www.nouw.com/by_anniess Hoppas vi ses där! Kramar Annie ..... ...

Rubrik saknas

Kommentarer (0)

Av Annie - 22 oktober 2018 18:51

"Kod för att importera min blogg till Nouw: 9792966971

Ingen söndagsångest!

Kommentarer (15)

Av Annie - 21 oktober 2018 19:48

Har så mycket i skallen just nu .... men ni kommer förstå tids nog ;) mest roliga saker. Jag har haft en riktigt bra helg och det känns Helt okej med jobb imorrn. Ska faktiskt bli kul ;) Är ...

Bortbjuden på helkväll!

Kommentarer (18)

Av Annie - 20 oktober 2018 14:36

Ha en fin lördag alla läsare & bloggare! Ska alldeles strax iväg. Bortbjuden på fikakalas och sen middag på det. En helkväll :) Blir trevligt och kul! Ha en fin kväll kära Du :) ...

Bästa fredagspeppen!

Kommentarer (12)

Av Annie - 19 oktober 2018 12:12

Inom en snar framtid kommer det nog hända lite saker här på bloggen .. ;) Annars är det ju fredag idag och det känns toppen. Känner mig lite piggare idag :) Min helg blir lugn med träning, vila och småfix. Ja imorr...

Visa fler inlägg

Presentation

Välkommen!

Jag är en driven träningstjej som även är amatörkonstnär på fritiden.
Förutom det så har jag även en hel del sjukdomar i ryggsäcken och lever med kronisk smärta & ångest.

Skriver om allt möjligt som kommer i min väg :)

Enjoy!

Visa presentation