Direktlänk till inlägg 28 februari 2015

Min träningsresa och vilodagar!

Av Annie - 28 februari 2015 19:15


          Och hur började min lördag?? På bästa sättet med TRÄNING!

         Älskar att börja dagen med träning, det gör mig glad, lycklig och så nöjd med mig själv.

         Och idag favvopasset ben,rumpa och mage ;) POWER och ös!

 

         Jag har nästan svårt att förstå det själv .. innan jag blev sjuk tränade jag ingenting och nu ..

         Tja ni känner ju mig! Skulle aldrig kunna tänka mig ett liv UTAN träningen nu.

         Det är lika självklart för mig att TRÄNA som att sova, borta tänderna eller betala räkningar.

         Verkligen en livsstil. MIN livsstil! Och jag skulle aldrig byta bort den. Aldrig ..

 

         Så nöjd med denna vecka. Många bra träningspass! Och imorgon blir det VILODAG.

         Dem är viktiga dem med! Om man tränar hårda träningsformer som tex styrketräning

         är det viktigt med vilodagar. Så planera in vilodagar också.

  

          Därför är vilodagar viktiga!

 

      1. Vilodagar behövs för att stärka och bygga upp kroppen!
         Vid träning bryter du ner musklerna, så vilodagar behövs för att bygga upp dem starkare.

 

      2. Det är välbehövligt med vilodagar både kroppsligt och mentalt!

          Vi är inga maskiner, vi behöver slappna av, äta god mat och återhämta oss ;)

 

      3. Den som är nybörjare behöver fler vilodagar än den som är vältränad.

          Vältränade personer kanske har 1-2 vilodagar i veckan ( väldigt generellt) men den

          som är nybörjare behöver fler vilodagar.

 

       4. Minskar risken för skador!

 

       5. Gör dig till en gladare och friskare atlet och träningsmänniska ;)

 

    

      

 
ANNONS
 
Linn♡

Linn♡

28 februari 2015 20:08

åh så härligt med detta positiva inlägget!! Så sjukt duktig är du!

SV; Härligt!
Heheh ja vi förlorade ganska stor, med 20 bollar:/ Men vi hade ingen avbytare...Men men♡

Tack så mycket, detsamma ha en fin lördagskväll!:D
Kramar<3

http://www.linnfoto.bloggplatsen.se

 
Linn♡

Linn♡

28 februari 2015 20:22

Sv; Åh tack så mycket!:DD ♡♡♡

Massa kramar, ha en fin kväll!

http://www.linnfoto.bloggplatsen.se

 
natalia

natalia

28 februari 2015 20:43

Åh jag är så himla dålig med vilodagar, uppe i varv heeela tiden ;D

http://nouw.com/nataliatrojan

 
natalia

natalia

28 februari 2015 21:29

Svar: Men har så svårt att hitta en ledig dag :/

http://nouw.com/nataliatrojan

 
natalia

natalia

1 mars 2015 08:38

Önskar dig en fin dag <3

http://nouw.com/nataliatrojan

 
obstinat

obstinat

1 mars 2015 10:07

Ja det är bra att påminna om att man också behöver vila....

http://obstinat.bloggplatsen.se

 
THE REVOLT

THE REVOLT

1 mars 2015 11:42

Jag gillar att du betonar vilans stora betydelse. Många bloggar som skriver om träning fokuserar bara på den fysiskt aktiva träningen och inte vilan :P

http://TheRevolt.blogg.se

 
Linn♡

Linn♡

1 mars 2015 13:18

Hoppas du får en bra månad nu! 1:a mars o allt;)) Och att du får en bra dag♡ Vad händer idag?

Kramar!

http://www.linnfoto.bloggplatsen.se

 
Elin

Elin

1 mars 2015 15:09

Det är allt bra med vilodagar :)

Alltid lika grym!! :D<3
Hoppas att du har en fin söndag!

http://elin-mylife.bloggplatsen.se

 
SaraNavjord.se

SaraNavjord.se

1 mars 2015 15:48

Härligt positivt inlägg! :)

http://www.SaraNavjord.se

 
natalia

natalia

1 mars 2015 16:08

Hoppas du haft och har en bra dag :D

http://nouw.com/nataliatrojan

 
sanna

sanna

1 mars 2015 16:09

Så bra inlägg!

http://zinja.se

 
Linn♡

Linn♡

1 mars 2015 16:44

SV; Låter som en riktigt bra dag! Härligt med promenad♡
Vad blev det till mellis? ;))

Jo pluggandet gick bra! Delar upp det, så tar lite idag osv. Tackar som frågar♡♡

Kramar! Ha en fortsatt bra söndag!

http://www.linnfoto.bloggplatsen.se

 
Life of Johanna

Life of Johanna

1 mars 2015 17:11

Det kan vända snabbt det där med träning, åt båda hållen. I mitt fall har det nästan blivit tvärtom, träna massor innan och nu typ inget alls.

Flyttar bloggen för jag inte gillar blogg.se och all reklam där, så har skaffat webbhotell och kör med wordpress istället :)

http://lifeofjohanna.se

 
aschmandas

aschmandas

3 mars 2015 22:16


- Veckans blogg tävlingen är avslutad, kika in och kolla vem som vann! Oavsett resultat så ser jag mer än gärna att du är med igen <3

http://aschmandas.com

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Annie - Tisdag 25 sept 19:30

      Jag fick en läsarfråga för ett tag sen ..........       Nämligen av min vän, bloggvän och läsare Carola ( www.nouw.com/imittpsyke )         Hon frågade:         Hur kom Du att älska träningen som du gör? Och hur är din realtion till...

Av Annie - Måndag 24 sept 20:15


     Kom nyss hem!        Det vart ett motionspass ikväll. Klädde på mig träningskläderna, skorna och bara gav mig ut :)       Vart en pw i skogen. Älskar rundorna i skog och natur.. Känna vinden mot ansiktet.       Njuta av naturen och det...

Av Annie - Söndag 23 sept 19:34

    God kväll kära DU :)      Min heg har varit toppen. Mina föräldrar har varit här & hälsat på. Så kul!    Speciellt då vi inte bor i samma stad och har ett antal mil emellan oss.      Så mysigt att ses. Vi har ändå hunnit med en del :)...

Av Annie - Lördag 22 sept 10:30

    Skäms på mig!         Har ju glömt att visa er mina tokfina leggings som jag köpte online för ett tag sen.         Vart verkligen supernöjd med mitt köp!          Dem sitter perfekt och faller mig verkligen i smaken. Är beställda från w...

Av Annie - Fredag 21 sept 15:37


   Shit vad jag mår bra just nu .....                Toppladdad för helg efter en magisk fredag med massa Träning.           Och idag vart det dubbla pass= dubbla endorfiner. hög på livet just nu!            Ikvälll blir det fredagsmy...

Presentation


Välkommen!

Jag är en driven träningstjej som även är amatörkonstnär på fritiden.
Förutom det så har jag även en hel del sjukdomar i ryggsäcken och lever med kronisk smärta & ångest.

Skriver om allt möjligt som kommer i min väg :)

Enjoy!

Fråga mig

35 besvarade frågor

Min Gästbok

Följ bloggen

Följ Lifebyannie med Blogkeen
Följ Lifebyannie med Bloglovin'

Länkar

Kalender

Ti On To Fr
           
1
2 3
4
5
6
7 8
9
10 11 12 13
14
15
16 17
18
19 20 21 22
23
24
25 26 27 28
<<< Februari 2015 >>>

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Sök i bloggen

Tidigare år

Kategorier

RSS

Arkiv


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se