Hade tidigare tänkt publicera ett inlägg om Paleo, med recept idag. Men det blir inte så.
Känner mig så otroligt tom på energi och matt idag. Och nedstämd.
Idag räcker det bara med att försöka hålla huvudet över vattenytan. Ungefär så känns det.
Den fysiska smärtan är jobbig, men det psykiska smärtan, ångesten är oerhört jobbig.
Den är som förlamande. Jag brukar egentligen inte vilja blogga när jag mår så här.
Men jag behöver nog skriva av mig, plus att det är viktigt att skriva om psykisk ohälsa, tycker jag.
För precis som att man kan bli sjuk i kroppen, så kan man bli sjuk i själen.
Det behöver "visas". För det kan drabba vem som helst.
Ibland undrar jag hur det kunde "bli såhär". Men det vet jag ju egentligen.
Det började med rent fysisk värk, smärta-som sen även resulterade i psykisk värk.
Har du upplevt ångestattacker? och har du nåt bra tips för hjälp till självhjälp?
Och ja, jag har också tagit ett avgörande beslut idag. Eller beslutet togs egentligen ännu tidigare,
men nu vart det svart på vitt och undertecknat. Känns sådär .. men ändå bra.
Jag måste tänka på mig själv och mitt fysiska och mentala välbefinnande, som måste bli bättre.
lev-i-nuet88
10 april 2016 17:30
Kära Annie, så tråkigt att höra.. Råd vid ångest: Öka inte paniken genom skrämmande tankar under en pågående ångest attack, och andas in under tre sekunder och ut under tre sekunder och säg "lugn" till dig själv. Vet hur fruktansvärd ångest kan vara. Men det gäller att möta den. Kram, du fixar detta!
http://lev-i-nuet88.bloggplatsen.se
SaraEmma
10 april 2016 17:53
Å jag vet hur det känns... Det är jobbigt nog att ha värk, sen oro för vad som är fel, oro för hur det kommer bli... går det över, blir det bättre, hur går det med jobb mm mm Inte konstigt man mår psykiskt dåligt. Jag tror man måste tillåta sig själv att vara ledsen, va lite extra snäll mot dig själv! Ha inga krav på dig, bädda ner dig under en filt och se en bra film, ät nåt gott :) Många kramar!
http://ryggresan.bloggplatsen.se
Days by Johanna
10 april 2016 19:20
ibland är det bra och skriva av sig, det är med ett bra botemedel mot ångesten. vill du inte ha de öppet, så skriv i ett word dokument, spara eller radera. bara bra och få ut det.
Haha, ja häcken är väl sådär fin nu, mest stubbar, blir nog finare med tiden när den slår ut
http://daysbyjohanna.blogspot.se
natalia
10 april 2016 21:08
Man kan inte alltid ha energi!
Tycker du har massa energi trotts allt, du är grym och du inspirerar!
http://nouw.com/nattis
deninrekampen
11 april 2016 00:06
Låter som en bra helg då? Förutom det psykiska o så då menar jag :)
Är det några tankar du vill dela med dig av? Om du vill skriva det och samtidigt vill att jag raderar kommentaren, så gör jag givetvis det! :)
Jag mår helt okej psykiskt just nu, dock på gång att bli sjuk tror jag, alltid ska det vara något ;)
Tack för din mening du skrev till mig, värmer något fruktansvärt mycket ska du veta! Blev så glad av din kommentar!! Vi är fighters båda 2!!
Kram på dig!! <3
http://deninrekampen.bloggplatsen.se
åsa i åsele
11 april 2016 11:04
Har absolut inget bra råd, känner dock igen mig så väldigt... tyvärr skulle jag säga för att må dåligt är inget jag vill någon ska behöva göra. När jag tidigare vaknade mitt i natten med världens ångest så sa min psykkontakt jag skulle fokusera på att baka muffins i teorin ;-) jag började således med att ta fram muffinsformar å ingredienser och avslutade med att smaka på en nygräddad muffins... efter x antal gånger brukade jag lyckas slappna av och somnade innan jag hunnit klart, så visst hjälpte det mig, just då i alla fall, däremot panik under dag så nej, typ bara att se till att överleva ;-) Nu har ju jag vanligtvis mina attacker under natten.
Kram å sköt om Dig <3
http://naltanorrland.blogspot.se
Days by Johanna
11 april 2016 13:00
Ja skriva av mig har hjälpt mig många gånger. Det är tufft ibland och allt vill man inte dela med sig av heller.
Ja det var mest tufft och vara ifrån Hugo så länge och inte kunna/orka med honom. Efter en stunds besök var jag helt slut. Så då fick de gå iväg en sväng så jag fick vila och sen kunde jag orka en stund igen.
http://daysbyjohanna.blogspot.se
Ebba
11 april 2016 19:34
Skriva! Eller det funkar för mig iaf!<3
Sv; <3<3<3
Ja typ, bara det att paleo "godkänner" mer saker än LCHF! :)
Detsamma!<3
Massa kramar!<3
http://nouw.com/ebbolella
Kattis
11 april 2016 20:36
Men vad tråkigt att du mådde så dåligt igår, hoppas det känns bättre idag och att det hjälper att skriva av sig.
Jag har tyvärr inga bra självhjälpstips (har endast haft ångestattack en gång i samband med min farfars död) men hoppas du hittar sätt som funkar för dig!
sv: tripadvisor är min bästis på resan!:)
Kram
http://stellaefoto.blogg.se
lev-i-nuet88
11 april 2016 22:34
SV: Haft kräkfobin hela livet, jobbigt..
Arbetstränar på kommunkontoret, riktigt tråkigt..
Så lite så, ja jag förstår verkligen det!
Men det är det värsta man kan göra när man får ångest, försök bryta den cirkeln.
Kram
http://lev-i-nuet88.bloggplatsen.se
Maria
12 april 2016 00:44
Så starkt av dig att våga dela med dig fina Annie!
Jag har själv och tänkt ibland att nej jag skriver inget inlägg när jag mår så här.
Det bästa är att få skriva av sig. Få ut alla känslor.
Emelie har gett mig olika bra råd när man känner så här. Hon skrev senast nu att hon upplever samma men vet du vad det går över.
Jag tror du viktiga är att ta en dag i taget. Bara man får sova på allt så brukar morgonen alltid kännas lättare.
Det är viktigt med skratt, därför brukar jag alltid se komedi serier bara för att få tankar på annat.
Jag hoppas du mår bättre snart igen, du är stark så du tar dig igenom detta också :)
Många styrkekramar
http://mobil.overleva-uretrit.bloggplatsen.se
SaraEmma
12 april 2016 18:37
Sv: jag samlade mod och ringde FK igen på eftermiddagen och då svarade han... blir så nervös så jag tror jag svamlar mest! Vi bestämde i alla fall att ha ett möte med läkare och min chef sen när rehab en är slut. Så nu är jag nervös för det mötet...
Kram!
http://ryggresan.bloggplatsen.se
Emm
12 april 2016 23:17
Mitt råd till dig, vänta inte med att få hjälp. det finns hjälp där ute och varenda gång någon tar hjälp vid psykisk ohälsa så försvinner en bit av bilden av psykisk ohälsa som något skamfyllt. Många skäms över att må så dåligt. Du fixar det! Kramar
http://www.motherofbutterflies.blogg.se
deninrekampen
13 april 2016 20:10
Brukar med be sambon typ pilla i håret och så, tyvärr kan jag inte väcka honom mitt i natten :O ;) haha
Ja skicka gärna en dag du känner att du vill, så lovar jag att svara dig ;) Kram
http://deninrekampen.bloggplatsen.se
Tobeme
13 april 2016 21:20
Ångesten bara väller över en som en våg och dränker all energi... Första steget för att få den att lätta är att tillåta den att komma och vara okej med det. Verkligen okej. Försök se en film eller något sen. Försök fokusera på annat. Inte något som kräver energi utan bara något som tar fokus från ångesten. Var rädd om dig kramar 💖💖💖
http://Nouw.com/tobeme
Sofia
14 april 2016 15:51
Fy jag vet hur det känns, jag har Atarax som hjälper lite annars men nu när ja inte kan somna så funkar inte tabletter heller så varit en sjuk jobbig period. Men när ja väl får det, även om det nästan är omöjligt så gör jag saker jag älskar, typ är i växthuset och sånt.
Med mig är det helt värdelöst, hade skadat foten, är tandlös, sover inte och blivit av med jobbet :(
Massa kramar Har saknar dig <3
http://bian.bloggplatsen.se
skotetmotlivet
14 april 2016 20:44
Jag har haft en panikångestattack och de som jag kommer tänka på om jag får det igen det är att ta emot hjälpen.
Annie
15 april 2016 16:16
Ja det tycker jag du ska göra!
Panikattack är inget vidare :/
Kram
Elin
23 april 2016 10:45
<3 det är så tråkigt att det aldrig ska bli bättre för dig kära Annie! :(
Du vet vart jag finns om du behöver skriva av dig!<3
Tycker att det är jättebra av dig att skriva av dig hur du mår, hur det går med allting, läkarbesök osv! Det måste man få göra, speciellt när det är så allvarligt som du har det!
Ja, de tankarna känner man igen sig i, hur allting kunde börja och varför..
http://nouw.com/ElinNordwall
