Blev powerwalk och träningsövningar ( bla squats ..  ) och massa vatten för mig på fm.

Får en riktigt skön känsla i kroppen efter träning .. riktigt kul när man ser lite resultat oxå!

Äter nyttigare nu också, mer grönsaker och frukt och mindre onyttigt tex kakor o choklad!

Var på Hc igår igen och fick Akupunktur, det fungerar verkligen för mig! Blir avslappnad och sprider sig en skön .. känsla i kroppen! Positivt!

Ja just det, det är ju Valborgsmässoafton idag så det blir god middag hemma med sambon och några vänner till oss   

Blir en alkoholfri valborg för mig ( äter mediciner för mitt diskbråck ) .. men jag är van nu ;-)

Gör inte så mycket, kan ha trevligt utan alkohol ...

Ska brygga en kopp kaffe och sätta mig i soffan och titta på "Vänner", underbar serie ;-)

Hoppas Du får en trevlig Valborg! och ta det lugnt med alkoholen ;-)

Favoriten i serien såklart, Jennifer Aniston ......

Jaha då var det Måndag igen .. tycker att veckorna går så fort-även fast jag är hemma och är Sjukskriven ....

På fm har jag gjort träningsövningar och tagit en powerwalk( tån är inte bra än men jag ville verkligen gå en runda ... ) Är bra att gå ut på promenader/powerwalks och träna lätt vid Diskbråck!

Försöka "bygga upp" kroppen igen och börja nerifrån så att säga ;-)

Hade grymt ont på morgonen när jag gick upp, väldigt ont i vä armen- den var helt avdomnad ....

men det är inget nytt .. jag är van nu men det är ändå trist ......

Just nu känns det lite bättre, tog ju min medicin imorse oxå så den tar ju bort värsta värken ett tag i alla fall .....

På em ska jag till Hc och träffa min Sjukgymnast, ska få Akupunktur då! det blir 3:e gången för mig ... Hoppas det inte gör så ont denna gång ... gjorde ganska ont förra gångem jag fick akupunktur, men det får jag ta .. tror ändå på Akupuntur!

Ska sätta mig i soffan ett tag innan jag ska till hc. Har gjort iordning en Smoothie som jag ska njuta av .. Ingredienserna är: lite turk yoghurt, lite vanilj yoghurt, vatten, banan och avocado!

Första gången jag gör smoothie på avocado .. så får se vad jag tycker om den smaken .....

Här är en bild på den iaf ;-)

Började min dag med frukost och träningsövningar, jag är en riktig frukosttjej .. älskar frukost!!

Det bästa me att bo på hotell( fast det var länge sen jag gjorde de nu ...... ) är enligt min åsikt frukosten ...  ;-)

Sen efter träningen tog jag kaffekoppen med mig ut trädgården och satt där och mös bara ..

Var toppen väder, solen sken och det var bara underbart! .....

Hoppas att min tå snart blir bättre så jag kan ta mina promenader/powerwalks igen, jag riktigt längtar efter det .. sån skön känsla man får efter träning/powerwalks ...

Ska unna mig snacks ikväll och mysa i soffan med filmer!

Ha en fin kväll !!

Har fått nån infektion på min tå på högerfoten, stortån är nu röd och nageln har en väldigt konstig färg (mörk ..)  ..Det gör även ont när går och står och tån är rejält svullen ..

Svårt att beskriva men den ser väldigt konstig och halväcklig .. ut !

Ja jag ringde Hc i alla fall på morgonen, vet ju inte om dem kan göra så mycket  men bra med lite rådgivning iaf ;-) Förklarade hur det såg ut och hon rekomenderade omläggning på natten med alsolsprit, komresser och plastfolie. Hon ville att jag skulle höra av mig igen om det inte blev bättre eller blev värre ...

Ja jag har ju frikort nu på hälsocentralen efter alla mina besök i ju med mitt diskbråck ...

Haha är ju nästan stamkund på hälsocentralen nu ...

Så jag kan inte gå ut på promenader nu för det gör ont, så har gjort träningsövningar på morgonen bla Squats för ben och rumpa ...

Nu blir det lite "Desperate housewifes" i soffan och kaffe till det .. även massa vatten och frukt ..

Jag har alltid varit svag för godis och sötsaker ... Är så lätt att äta onyttigt när man som jag går hemma och är sjukskriven! .. men nu ska det bli ändring på det! ....

Har börjat med träningsövningar som sjukgymnasten rekommenderat, ska träna ben, mage och bäcken ... ska inte träna nacke, axlar och armar ( för där har jag ont .. )

Ska oxå ta promenader varje dag, gärna flera stycken ( om det går ... ) Ska försöka bygga upp kroppen igen och börja " nedertill" med benen och magen ...

Har även börjat äta nyttigare, mer grönsaker, frukt och smoothies ....Och dricka mer ....

Tror inte helt och hållet på förbud, så tillåter mig själv att äta nått sött på fredagen eller lördagen ..

Känner att humöret är bättre idag och att idag är en ny dag, den här dagen blir bättre tror jag ....

Har visst inte varit här på några dar nu ....

Men jag har en "giltig" förklaring ;-) .. jag fyllde år igår, så det har varit lite fix och sen hade vi gäster igår, vi bjöd på fika dvs kakor, bullar och Chokladtårta ( som vi hade gjort, behövde en del hjälp med den pga mitt diskbråck .... )

Vi gjorde choladtårtan på lördagen, det var första gången som jag(vi ..) gjorde chokladtårta ..

Har mest gjort Smörgåstårtor och Gräddtårtor innan ....

Kan säga att det var inte lika lätt att göra chokladtårta som att göra gräddtårta, men det gick bra ändå! Hade chokladglasyr runt tårtan och ovanpå tårtan och den skulle man ha på precis när chokladen var "lagom" konsistens ... inte för mjuk och inte för hård ;-)

Här är en bild på tårtan och på blommor som jag fick igår!

Den blev riktigt god faktisk, blev nöjd ;-)

...... dagen blev bättre ....

Har varit på 2 promenader/powerwalk idag och gjort övningar som sjukgymnasten visat!

Har haft ont, men gjorde det ändå så idag är jag stolt över mig själv! .... det är viktigt att försöka vara stolt över sig själv, även om det ibland är svårt .....

Hämtade våran post nyss och då blev jag glad ( inte alltid det händer, brukar ju mest vara räkningar och sånt som kommer med posten .... ) .. Kom en present till mig på posten, ett jättefint födelsedagskort och en spa-vistelse i Sthlm från en tjejkompis ... underbara vän,vad glad jag blev!

( Jag fyller år på söndag ... )

Har så underbara vänner!

Mina nya mobilskal/fodral kom oxå! beställt nya på nätet till nya mobilen ...

En ganska så bra Fredag ändå! .......

Är glad idag ! Har haft besök av en tjejkompis idag .. Vi åt lunch, fikade och pratade om allt möjligt ..

Så kul att träffas och ha lite tjejsnack .. Det är så värdefullt med tjejkompisar !!

Hon hade med sig lunch också, det var jättegott !

För mig är det jätte viktigt med tjejkompisar .. som man kan prata med om allt mellan himmel och jord .....

Så Sant eller hur ?! ....