Efter vilodag igår, var det idag dags för rehabträning igen.

Hade verkligen sett fram emot att träna idag. Det är en härlig känsla!

Blev träning på morgonen/fm. Styrketräning och kondition blev det idag.

Styrketräning 1 timme och kondition i 45 min. Kondition= powerwalk.

Blev träning av ben, mage och rumpa. Härligt! Mina fovoritdelar att träna.

Jag har verkligen fått ett nytt liv och ett nytt sinne, tack vare träningen! Vilken känsla!

Det här blir bättre i kroppen vid träning/styrketräning!

1. Konditionsträning i samband med styrketräning ger en allsidigt tränad kropp.

2. Styrketräning är jätte bra för att Du blir starkare & din rygg klarar lyft bättre.

3. Du som har ont i ryggen kommer troligtvis slippa en stor del av smärtan. 

    Forskning visar att träning av ryggmuskulaturen kan minska smärtan med 8o %.

4. Du får starkare leder och ligament, vilket minskar skador vid belastning på kroppen.

5. Du blir starkare mentalt. En studie gjord vid Harvard University visade att 10 veckors

    styrketräning minskade kliniska depressionssymptom mer framgångsrikt än vad

    vanlig terapi gjorde. 

6. Träning ökar din ämnesomsättnig, och du behöver äta mer för att du förbränner

     mer energi. Du blir mer hungrig helt enkelt.

7. Träning sänker stresshormonerna i kroppen, har du spänningar i nacke & axlar så 

     minskar du dem genom träningen.

8. Träning förbättrar din sömn. Många studier har gjorts i ämnet, och ingen kan riktigt

     förklara varför. Men strunt samma, träning ger dig bättre sömn! Jag lovar ;-)

 

En plats i solen

9 april 2014 17:47

Bra bild! :) Skönt med träning och du har bra flyt, sånt är underbart.

http://enplatsisolen.bloggplatsen.se

Annie

9 april 2014 19:08

Tack! ;-) Jag gillar den ;-)
Ja det är så skönt. Är verkligen inne i träningen nu, så härligt! ;-)

 

Ida

9 april 2014 18:54

Man orkar mer när man tränat ett tag. Blir förvånad varje dag vad man egentligen orkar med. :D

SV: Ja man måste ju sätta hälsan först. Har hört för många skräckexempel för att våga riskera något. kram

http://lilla-pys.bloggplatsen.se

Annie

9 april 2014 19:09

Ja så är det! Ja jag känner att jag blir starkare och orkar lite mer nu :-)

Ja absolut! Ja det är dumt att riskera nåt, bättre vila då!
Kram/

 

luvcatz

9 april 2014 21:16

Härlig känsla, härlig dag du haft :)

http://luvcatz.bloggplatsen.se

Annie

10 april 2014 08:24

Ja det är det ;-)
Ja det var en härlig träningsdag! :-) ;-)

 

Bea

9 april 2014 23:00

Kämpa på, duktiga Annie!

Jag hejar på dig, tjejen, att du ska bli kvitt din värk!!!

Visst... träning är alltigenom positivt.

Kram på dig!

Annie

10 april 2014 08:26

Tack så mycket Bea! :-)
Vad bra ;-)Ja det hoppas jag med! :-)

Ja det är ju det, mycket i kroppen blir bättre av träning :-)
Kramar!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

       NU har det hänt något .......            Jag har flyttat och finns numera på annan address, nämligen www.nouw.com/by_anniess        Alttså www.nouw.com/by_anniess         Hoppas vi ses där!           Kramar Annie ..... ...

"Kod för att importera min blogg till Nouw: 9792966971

  Har så mycket i skallen just nu ....           men ni kommer förstå tids nog ;) mest roliga saker.           Jag har haft en riktigt bra helg och det känns Helt okej med jobb imorrn.           Ska faktiskt bli kul ;)              Är ...

     Ha en fin lördag alla läsare & bloggare!      Ska alldeles strax iväg. Bortbjuden på fikakalas och sen middag på det. En helkväll :)        Blir trevligt och kul!        Ha en fin kväll kära Du :)     ...

    Inom en snar framtid kommer det nog hända lite saker här på bloggen .. ;)          Annars är det ju fredag idag och det känns toppen. Känner mig lite piggare idag :)       Min helg blir lugn med träning, vila och småfix.      Ja imorr...