Lifebyannie

Direktlänk till inlägg 18 mars 2015

Motion och träning frisätter glädjehormoner

Kommentera (15)

Av Annie - 18 mars 2015 19:15

Imorse var jag piggare* Kände mig faktiskt utvilad och pigg. Skön känsla.

Somnade ganska tidigt igår. Hade lektioner och seminare på högskolan igårkväll.

Väl hemma vart det att varva ner med tv och nåt lätt att äta, sen zzzz ...

Har blivit mer kvällstrött nu, blir trött i huvudet av pluggandet &

trött i kroppen av alla träningspass. Och jag somnar numera ganska fort och det är skönt!

När jag tänker tillbaka några år, på mina erfarenheter med sömnproblem, är det en underbar känsla.

Att få sova gott. Det är så viktigt, det är då kroppen återhämtar sig!

# En fördel med TRÄNING! Våra kroppar blir trötta av träning-och då somnar man ofta lättare!

1 styrketräningspass och 1 lättare konditionspass vart det idag!

Träningen jag gillar bäst* Med power och ADRENALIN*. Ben och rumpa**

Endorfiner är ett MÅ-bra hormon i våra kroppar*

1. Motion och träning frisätter glädjehormoner i hjärnan. Endorfiner.

De lindrar smärta och kan göra oss "höga". Ja det är sant, det kan jag intyga!

2. Endorfiner är ett hormon som kroppen tillverkar själv.

3. Endorfiner utsöndras vid träning, men även vid stress, skratt och vid förälskelse.

4. När man talar om att olika människor har olika hög smärttröskel, så är det egentligen en fråga om

hur bra deras kroppar är på att producera endorfin.

5. För vissa dyker endorfinerna upp under träningspasset och ger en känsla av lycka och

oövervinnlighet ( som för mig ;) För många andra dyker det upp precis efter passet som en

välkommen belöning. Eller så kommer det både under OCH efter träningspasset! japp ;)

Allmänt · Styrketräning

Dela

Linn♡

18 mars 2015 19:35

All fakta är så roligt att läsa om! :)))
Skönt att du är piggare:DD♡

Sv; Aw tack fina Annie! Ja orken kommer nog snart, kanske imorgon, efter skolan heheh, jaja...♡

Härligt att höra! Jo min dag har också varit bra:))

Kramar!

http://www.linnfoto.bloggplatsen.se

Linn♡

18 mars 2015 20:01

SV; tack så mycket♡ Detsamma till dig, ha en fin kväll:))
Kram

http://www.linnfoto.bloggplatsen.se

Elin

18 mars 2015 20:41

Skönt att vara pigg och utvilad :)

Lät ändå som en bra dag, med skolan och träning som gör så att en blir riktigt trött! Skönt att du somnar snabbt och sover bra på natten :)
Underbart att man sover bättre när man tränat, det gör jag!! Dock så är jag trött oavsett om jag tränar, sover bra...hrmf..:(

Jättekul att läsa om endorfiner osv, vad dem gör osv! Känner mig just n sjukt taggad på att gå ut och springa, synd att det är mörkt bara..xD

Kramar!

http://elin-mylife.bloggplatsen.se

natalia

18 mars 2015 21:26

Skönt o vara utvilad, dagen blir mycket enklare då därför ska jag se till att gå o lägga mig tidigt...vet att jag inte kommer lyckas men ändå ;)

Åh tack för din fina kommentar <3

http://nouw.com/nataliatrojan

Elin

18 mars 2015 22:14

Sv; Många tack!!<3

Ja usch, nu har det blivit för mycket med det onda...har ont fortfarande, och jag vill verkligen inte ta tablett.. :(

Kramar <3

http://elin-mylife.bloggplatsen.se

SaraEmma

18 mars 2015 22:32

Intressant! Alltid bra med fakta som gör att man blir mer motiverad att träna!
Skönt att du sover så mycket bättre nu, det är hemskt att inte sova, man känner sig sjuk i hela kroppen. Jag sover också rätt bra nu, däremot är jag lika trött varenda morgon... Verkar kunna sova hur mycket som helst. Vårtrötthet skyller jag på ;)
Kram!

http://ryggresan.bloggplatsen.se

Life of Johanna

19 mars 2015 09:23

Vad skönt, vakna pigg och utvilad vore en dröm hihi

http://lifeofjohanna.se

Patricia

19 mars 2015 10:29

Vad skönt att vakna pigg och utvilad, det händer mig aldrig. Vet inte när jag senast sov en riktigt god natts sömn.

Kul att läsa den där faktan:)

http://patriciac.blogg.se

Sofia

19 mars 2015 14:56

Ja har googlat nu och det verkar vara så som artikeln sa, visst vi vuxna kan ju ta mer men tänker på alla som ger sina barn. Nu har ja beställt eko mald äkta kanel i alla fall o ska prova :D

Det är bra med mig, hur är allt med dig? :)

Kramis

http://bian.bloggplatsen.se

aschmandas

19 mars 2015 16:36

sV: Tack kära du :D!

Ah faan det låter bra, och bra att du har mål <3

http://aschmandas.com

Elin

19 mars 2015 17:07

Sv1; Nej usch, inte kul alls! Men jag kan glädja dig och säga att det gick ypperligt :D
Tack snälla du <3

Ja, idag känner jag mig bättre från värken, men den kommer till och från tyvärr :) Tackar! Mycket bättre idag :D

Sv2; Vad kul att du tycker det :D blir så glad!<3
Jo det är bra, själv då?

Varma kramar <3

http://elin-mylife.bloggplatsen.se

Amanda Jona [SPONTAN]

19 mars 2015 17:21

Superbra inlägg! :)

http://spontan.blogg.se

Linn♡

19 mars 2015 19:25

Hur har din dag varit? ♡
Kramar

http://www.linnfoto.bloggplatsen.se

vivi

19 mars 2015 20:37

Hejja dig och bra att du har en bättre dag idag än igår och kämpa på med plugget nu, kommer gå jättebra !! ;)
Själv har det varit lite sjukstuga :P
Kram

http://www.missvivis.se

Linn♡

20 mars 2015 11:13

Sv; Åh vad roligt att höra att det var intressant:)))

Hoppas du hade en bra dag♡
Jo min dag & kväll var bra:)) Tackar som frågar!

Kramar! Ha en bra dag idag också:D

http://www.linnfoto.bloggplatsen.se

Flyttat!

Kommentarer (0)

Av Annie - 22 oktober 2018 19:09

NU har det hänt något ....... Jag har flyttat och finns numera på annan address, nämligen www.nouw.com/by_anniess Alttså www.nouw.com/by_anniess Hoppas vi ses där! Kramar Annie ..... ...

Rubrik saknas

Kommentarer (0)

Av Annie - 22 oktober 2018 18:51

"Kod för att importera min blogg till Nouw: 9792966971

Ingen söndagsångest!

Kommentarer (15)

Av Annie - 21 oktober 2018 19:48

Har så mycket i skallen just nu .... men ni kommer förstå tids nog ;) mest roliga saker. Jag har haft en riktigt bra helg och det känns Helt okej med jobb imorrn. Ska faktiskt bli kul ;) Är ...

Bortbjuden på helkväll!

Kommentarer (18)

Av Annie - 20 oktober 2018 14:36

Ha en fin lördag alla läsare & bloggare! Ska alldeles strax iväg. Bortbjuden på fikakalas och sen middag på det. En helkväll :) Blir trevligt och kul! Ha en fin kväll kära Du :) ...

Bästa fredagspeppen!

Kommentarer (12)

Av Annie - 19 oktober 2018 12:12

Inom en snar framtid kommer det nog hända lite saker här på bloggen .. ;) Annars är det ju fredag idag och det känns toppen. Känner mig lite piggare idag :) Min helg blir lugn med träning, vila och småfix. Ja imorr...

Visa fler inlägg

Presentation

Välkommen!

Jag är en driven träningstjej som även är amatörkonstnär på fritiden.
Förutom det så har jag även en hel del sjukdomar i ryggsäcken och lever med kronisk smärta & ångest.

Skriver om allt möjligt som kommer i min väg :)

Enjoy!

Visa presentation