Direktlänk till inlägg 26 februari 2018

Det här med träning och myter ..

Av Annie - 26 februari 2018 20:15

  

       Tror inte att nån har missat mitt intresse för träning och hälsa.

         Jag har tidigare läst kurs på högskolan med ämnet träning och välfärdssjukdomar. Började även läsa

         Idrottsvetenskapliga programmet-med inriktning hälsofrämjande livsstil. Hoppade dock av pga sjukdom.

         Det var lite info om mig ;)

         Nedan kommer en lista med myter om träning :)


     1. Om man inte kan träna riktigt regelbundet, så är det ingen ide att träna?

 

        Falskt! Det är alltid bra att träna. Som jag brukar säga-all träning är bra träning.

        Det är alltid bättre att göra nån form av träning än ingen alls.

        Men du får inte samma positiva effekter, jämfört med om du tränar mer regelbundet.

 

      2. Kvinnor som tränar styrketräning blir stora & kralliga?

 

        Falskt igen. Det kärvs enormt, enormt mycket hård styrketräning för att bli "krallig".

        Det är faktiskt bra för kvinnor att träna styrketräning, vi behöver också muskelmassa till viss del.

        Styrka är bra för skelettet, musklerna, organen. Bla hjärtat och hjärnan.

        För att förebygga t ex benskörhet-som är vanligast bland kvinnor-så är styrketräning riktigt bra.

 

      3. Vill man bygga muskler ska man undvika konditions träning?

 

        Njaee. Det beror på vad målet med Din träning är.

        Det är alltid bra att träna både styrka och kondition. Men om du bara vill bygga-så är det ju mer styrka

        som gäller förstås. Personligen tycker jag att en kombinattion av styrka och kondition är bäst.

     

    4. Det bästa är att träna 5-6 ggr i veckan?

 

       Falskt. Det bästa är Alltid att träna efter Dina förutsättningar. Alla männiksor är olika med olika kroppar, 

       förutsättningar och gener. Det som är rätt för mig, behöver inte vara rätt för en annan människa.

       Och tvärtom. Lägg upp Din träning efter Dina förutsättningar och efter din styrka.

       Vill man har resultat och positiva effekter av träning-så Behövs dessutom vilodagar!

       När man tränar styrketräning så bryter man ner muskeln och kroppen.

       Så man kan inte bara köra på hela tiden. Vilodagar behövs för att bygga upp kroppen igen.

      

 
ANNONS
 
Carola

Carola

26 februari 2018 20:45

Bra och peppigt inlägg. Det är lätt att tänka att man lika gärna kan strunta i det när man inte orkar hålla en regelbundenhet som man skulle vilja :). Bra att bli påmind om det, och coolt vi träffades på kursen :). Hoppas att du har haft en bra dag. kram kram

http://imittpsyke.blogg.se

 
åsa i åsele

åsa i åsele

26 februari 2018 20:59

Absolut. Den träning som blir av är den bästa träningen.
Tycker typ som Du :)
Att jämföra sig med andra och hur de tränar, vad de tränar etc är bara dumt, att träna gör man för sin egen skull å alla har vi olika förutsättning.
kram

http://naltanorrland.blogspot.se

 
Miss Jennifer

Miss Jennifer

26 februari 2018 21:42

Intressant att läsa :)

http://missjennifer.se

 
Johanna Utterberg

Johanna Utterberg

26 februari 2018 22:20

Vilket bra inlägg och så kul att du har läst på högskolan om träning och välfärdssjukdomar, jag har själv läst två år på idrottsgymnasium parallellt med min gymnasielinje och då var det specialidrott A och B med fokus på kost och elitträning. :)

Finns så många myter om träning och det var riktigt kul och läsa det här inlägget, jag säger också alltid att all träning är bra träning, eller den som blir av är bättre än ingen :)<3 Ha en fin tisdag imorgon vännen :) Kramar <3

http://johannautterberg.se

 
Anita

Anita

27 februari 2018 08:06

Bra inlägg! :D

http://siliiins.blogg.se

 
Netti Starby

Netti Starby

27 februari 2018 09:20

Så himla sant och bra inlägg! :-D Kramis

http://starbys.se

 
Maria

Maria

27 februari 2018 19:00

Det är väl också så att styrketräning bränner mer fett än konditionsträning då mer muskler kräver mer energi i vila, vilket gör att kroppen bränner mer energi i vila, sen behöver kroppen bägge typerna av träning så klart. Tänker på det du skrev att man blir krallig av styrketräning, att det är tvärtom. Så länge man inte tänker bli en bodybuilder då.

http://www.olikasidoravlivet.blogg.se

 
Evahle - en blogg om psykisk hälsa

Evahle - en blogg om psykisk hälsa

27 februari 2018 19:02

Jättebra inlägg :) Finns så många myter om träning så bra att du tar upp dem <3

http://evahle.se

 
Emm

Emm

27 februari 2018 19:10

Härligt att du är igång så med träningen. Själv ska jag komma igång nu efter ett långt uppehåll. Hoppas på mycket motivation. :) hoppas allt är bra §med dig Annie. Kramar

http://www.motherofbutterflies.blogg.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Annie - 22 oktober 2018 19:09

       NU har det hänt något .......            Jag har flyttat och finns numera på annan address, nämligen www.nouw.com/by_anniess        Alttså www.nouw.com/by_anniess         Hoppas vi ses där!           Kramar Annie ..... ...

Av Annie - 22 oktober 2018 18:51

"Kod för att importera min blogg till Nouw: 9792966971

Av Annie - 21 oktober 2018 19:48


  Har så mycket i skallen just nu ....           men ni kommer förstå tids nog ;) mest roliga saker.           Jag har haft en riktigt bra helg och det känns Helt okej med jobb imorrn.           Ska faktiskt bli kul ;)              Är ...

Av Annie - 20 oktober 2018 14:36


     Ha en fin lördag alla läsare & bloggare!      Ska alldeles strax iväg. Bortbjuden på fikakalas och sen middag på det. En helkväll :)        Blir trevligt och kul!        Ha en fin kväll kära Du :)     ...

Av Annie - 19 oktober 2018 12:12


    Inom en snar framtid kommer det nog hända lite saker här på bloggen .. ;)          Annars är det ju fredag idag och det känns toppen. Känner mig lite piggare idag :)       Min helg blir lugn med träning, vila och småfix.      Ja imorr...

Presentation


Välkommen!

Jag är en driven träningstjej som även är amatörkonstnär på fritiden.
Förutom det så har jag även en hel del sjukdomar i ryggsäcken och lever med kronisk smärta & ångest.

Skriver om allt möjligt som kommer i min väg :)

Enjoy!

Fråga mig

36 besvarade frågor

Min Gästbok

Följ bloggen

Följ Lifebyannie med Blogkeen
Följ Lifebyannie med Bloglovin'

Länkar

Kalender

Ti On To Fr
      1 2 3 4
5 6
7
8 9 10 11
12 13
14
15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28
<<< Februari 2018 >>>

Senaste inläggen

Sök i bloggen

Tidigare år

Kategorier

RSS

Arkiv


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se