Vad jag ser fram emot under Februari månad:

    1. Många träningspass ( och bli starkare ;) ...

    2. Härliga promenader i naturen ...

    3. Kattvakt senare i månaden ...

    4. Förhoppningsvis börja arbetsträna senare i februari ...

    5. Mycket kreativitet och tecknande ...

    6. Att våren kommer närmare för varje vecka ...

    Inspiration till detta inlägg kommer från fina http://nouw.com/nattis :)

    Vad ser Du fram emot i februari? :)

   Tänkte att jag skulle visa er  .. lite favoriter jag har från mitt hem.

   Mitt hem är verkligen min borg. Trivs så bra i mitt hem, älskar mitt hem!

  1. Mina nya rosa tulpaner. Finns det nåt härligare och mer vårlikt än en blombukett i fönstret.

      Det älskar jag, ger mig nästan vårkänslor ... ;)

    
   2. Min nya rosa kaffemugg/termos :) Ah visst rosa den med ;)

  3. Min skaparhörna, här ritar, tecknar och målar jag.

     Det ger så mycket att se en teckning växa fram. Och att känna förbättring och framgångar inom

     det kreativa. Får såå mycket inspiration :)

   Det här är en liten berättelse om min "resa" med träningen-denna omgång med kronisk smärta,

   för den som vill läsa .... :)

   Jag hämtar mig ju från depression, har ångest till och från och kronisk smärta i min kropp.

   Men när jag tränar .. tänker jag inte på det. Då tänker jag bara på just det jag gör. Nämligen träningen.

   Då är jag i min bubbla. Min träningsbubbla och där och då mår jag som bäst :)

   När jag är i den bubblan och stunden, så är jag stark, säker på mig själv och då klarar jag allt-

   som kommer i min väg.

   Men det har inte varit en enkel resa med träningen denna omgång.

   Jag har haft diskbråck i nacken, har nu kronisk smärta i hela kroppen-

   så det är inte bara att köra på för mig.

   Och det har inte varit lätt.  I början ( när jag började träna denna omgång )-så fick jag MER ont ..

   Pratade då mycket med min fysioterapeut och var lite tveksam hur jag skulle göra.

   Då gjorde jag extremt lite träning och fick Väldigt Ont.

   Hon sa att det ofta är så (om man har kronisk smärta o tränar)-att i början får man mer smärta

   -men att det antagligen kommer att vända efter ett tag, så att det är bra att fortsätta ändå.

   Men att det såklart är väldigt individuellt också. Så svårt att säga ...

   Så iaf .. jag fortsatte träna, men drog ner på antal set och tränade kortare tid.

   Kändes superfjuttigt för mig .... Men jag fortsatte ändå.

   Och det är jag så glad för idag. För det har vänt .. Jag får inte så där ont av träning nu-det har vänt rejält.

   Jag kan träna regelbundet varje vecka och jag har tom kunnat öka på tiden och på lätta vikter :)

   Träna 3 ggr/ vecka, känns riktig bra för mig med mitt onda och det gör verkligen att jag mår 

   så mycket bättre mentalt.

   Visst jag har ju min kroniska smärta. Men även om jag inte tränar har jag smärta.

   Så då kan jag lika gärna träna och göra det jag älskar ;)

   Så ibland är det bra att vara envis ;)

   1 . Jag gillar att köpa hem blommor och vita blommor är min absoluta favorit ...

   2. Jag är en riktig kaffetunna och dricker kaffe varje dag. Morgonkaffe är ett måste ..

       Men jag började nog inte dricka kaffe förrän jag var ungefär i 25-års åldern ;)

   3. Jag stormtrivs i våran nya divansoffa. Sånt upplyft för vardagsrummet ..

       Har varit sugen på ny soffa läänge och äntligen vart det av, Våran soffa är från MIO.

   4. Jag är envis och ordentlig ..

       Fråga bara vem som helst som känner mig IRL, dem håller med :)

   5. Hellre myskväll än utekväll ...

      Trot eller ej men jag var faktiskt en partypingla när jag var yngre.

      Men nu .. näee, föredrar mycket hellre en kväll hemma med sambo/och/eller vänner :)

   6. Jag har skärmflygit (tandem) och även varit kartläsare på en rallytävling :)

   7. Har även åkt natttåg över gränsen mellan Grekland-Turkiet, men det är inget jag gör om ;)

       Det var dock några år sen. Gjorde resan med min sambo och det är verkligen en resa vi aldrig glömmer,

       vart massa "tok" på den resan haha :) En riktig äventyrsresa :)

   8. Är svag för sötsaker, kaffe, serier, gå till frissan och träna :)

  Jaha, så var det måndag igen .. måste helgen gå så fort? ;)

  Ja det är inte mycket att göra åt, tack och lov kommer det en ny helg i senare i veckan ;)

  Mående idag?  Hyfsat. Visst jag hade ganska ont i min kropp imorse och kände mig stel som en 75-åring

                        men det bästa då är att Gå Upp, inte ligga kvar i sängen.

                        Får absolut inte mindre ont av att ligga kvar-så lika bra gå upp då. Snarare tvärtom, mer ont.

                        Och det lättade lite efter att jag börjat röra på kroppen*

  Klädstil idag?  Mina armypants, haha det är mysbyxor som ser ut som militärbyxor.

                        Får lägga upp en bild nån dag ;)

  Tankar idag?   Ganska positiva. Visst dem mindre bra tankarna kommer ju fortfarande-

                        men jag har mer positiva tankar-än negativa tankar. Och det är ett framsteg ;)

                        Även små framsteg ÄR framsteg.

  Gjort idag?     Har tagit min dagliga promenad. Idag vart det 3 km och skogspromenad ;)

                        Lätt styrkträning av mage och armar i 30 min. Underbart och härligt ;)

                        Tvättat och hållt på med blanketter som ska skickas in,

                        Naturligtvis skrev jag fel också-så fick skriva ut nya. Bra med skrivare hemma ibland ;)

   Vill också säga tack för den fina feedbacken .. jag fått ang mina inlägg om min träning.

   Speciellt från 2 läsare-som kände sig peppade och inspirerade till träning, så kul att höra*

   En läsare önskade gärna ett inlägg-med tips när man är nybörjare på det här med träning.

   Så ett sånt kommer senare i veckan, självklart nappar jag på att göra ett sånt :)

  Ja jag är nytränad .. och det är ju bara bästa känslan.

  Styrketräning av ben och rumpa idag. dem passen ger mig allra mest endorfiner och glädje-så det är mina

  absoluta favoritpass när det gäller min träning.

  Känns också ganska bra att jag kunnat .. utöka träningstiden på mina pass. Tränar nu i 25-30 min

  varje pass. Och när jag började träna varade passen i 10 min, känns ganska så bra. Går inte att förklara

  i ord knappt .. Plus att jag ökat på lite viktmässigt också.

  Annars har denna lördag spenderats med att .. ägna mig åt det kreativa och tecknandet.
  Suttit med skissblocket och pennorna och låtit fantasin flöda :)

  Har även blivit en del kattmys, då vi har 2 kissar på besök i helgen. så myys :)

  Ikväll blir det netflix, gottis och kattmys i soffan, en ganska bra lördagkväll tycker jag*

  En gammal bild på mig och ena kissen ;)

  Hej på er fina bloggare och läsare!

  Hur mår du/ni idag? Jag mår ganska Ok faktiskt. Det är fredag-min favoritdag på hela veckan :)

  Helgen väntar runt hörnet och ikväll blir det faktiskt middag på resturang!

  Hjärtat mitt fyllde år igår, så ikväll ska vi ut och äta i stan-middag för 2. Mysigt ;)

  Och jag är nykter, så jag är chaufför och kör oss hem :) Jag har lika trevligt ändå-utan alkohol :)

  Vad ska Du göra ikväll?

   Min fm började inte på bästa sätt .. var ute på min fm promenad och helt plötsligt, satt jag på isen

   (ja det är ju total isgata här och snorhalt ..) Och på en gång smärta i knäna.

   Tack och lov är ju reflexerna hyfsat snabba, gör allt för att skydda huvudet och ta emot sig med armarna.

   Ja jag staplade hem sen, vart ingen runda för mig. Lika bra det, tror jag.

   Förut hade nog en sån här sak kunnat dra ned mig, men inte nu.

   Det vart ändå träning och det kändes otroligt BRA efterråt. Lätt styrketräning i 30 min.

   Träning av mage och armar idag. Tur att det inte var dags att träna ben idag haha :)

   Och vet ni vad?  Jag tror faktiskt att jag börjar bli lite starkare i armarna och det känns grymt

   med tanke på min bakgrund med flera diskbråck i nacken & kronisk smärta.