När man lever med kronisk smärta är det så mycket i livet som begränsas. Så enkla saker som t ex

  hushållssysslor, dammsugning, laga mat, åka på ärenden, handla mat-kan vara svårt att göra pga smärtan.

  Eller att tex behöva tänka ut hur mycket man ska göra på 1 dag, så man inte "gör för mycket"-

  för då kommer mer smärta eller starkt ångestpåslag. Det där att veta var gränsen går & inte göra för mycket.

  Så svårt. Och jobbigt att vänja sig vid ett liv som är så pass begränsat.

  Det är väldigt lätt att fastna i det "jag inte kan göra". Jag vet. Så är det. För det är så mycket som

  jag/den smärtsjuke inte kan göra. Däremot så hjälper ju inte det tänket.

  Jag kan bara prata från egna erfarenheter-och det tänket drar ner mig mer psykiskt.

  Så jag försöker numera tänka på det "jag kan göra". För att jag ska må så bra som jag kan, i min situation.

   # Jag kan stå och gå.

   # Jag kan ta promenader.

   # Jag kan baka vissa dagar.

   # Jag kan göra lätt rehab/motion/träning.

   # Jag kan köra bil. Och det är jag glad för :)

   # Jag kan hoppas på framtiden.

   # Jag kan vara glad.

   # Jag kan njuta av livet.

     Vad kan DU göra?

  Bakning är som en passion för mig. Att skapa små konstverk, eller stora. Med olika ingredienser.

  Att ändra smaker och utseende. Att lägga till annat och experimentera. Vara kreativ.

  Och att sen få positiv feedback på mina bakverk-det är pricken över i:et.

  Och jag har varit igång och bakat nu.

  Har provat ett nytt recept på smarriga chokladbollar. Ja jag vet, chokladbollar igen ..

  men det är enkelt att göra, går hyfsat snabbt och är såå gott!

  Dessa chokladbollar & recept kommer delvis från www.bakasockerfritt.se, men jag har ändrat lite på

  receptet, tagit bort havregryn-och använt nötter/solrosfrön/pumpakärnor istället.

  Dem innehåller även dadlar och kokosolja. Underbart goda, om jag får säga det själv :)

   Ingredienser:

   100 g färska dadlar

   Ca! 1 1/3 dl nötter/frön tex valnötter, pumpakärnor, solrosfrön (eller annat om man vill det)

   2/3 dl riven kokos

   1 msk raw kakao

   Lite kaffe (eller vatten)

   Ca 12 gram kokosolja

   Så här gör du:
   1. Hacka/krossa nötter/frön. Lägg nötter/frön, kokos och kakao i en skål/bunke & skär/mosa ner dadlarna.

   2. Tillsätt kaffe efter smak (eller vatten) & kokosolja.

   3. Blanda till en deg och tillsätt ev mer vätska vid behov.

   4. Rulla till bollar och rulla gärna i riven kokos.

   5. Klart! Bara att äta :) eller förvara i kylen.

   Chiapudding har jag varit skeptisk till förut, men verkligen fastnat för nu! Gör det ofta.

   Jag äter till chiapuddingen till frukost eller har som em-fika. Gott och mättande.

   Denna chiapudding är smaksatt med kanel, hallon och kokos.

   Chiafrön är som en bomb med nyttigheter för kroppen. Dem är rika på omega 3, fibrer, protein & kalcium.

   Chiafrön innehåller 5 ggr mer kalcium än mjölk och 8 ggr mer omega 3 än vad lax gör. Och är helt glutenfria.

   Chia betyder även styrka. Häftigt va? Passande namn för denna nyttobomb!

   Ingredienser till min chiapudding

   2 dl kokosmjölk

   Ca 3 msk chiafrön

   Lite kardemumma

   Lite kanel

   Hallon

   Kokos till granering

   Så här gör du:
  1. Mixa/blanda ihop kokosmjölk, chiafrön, kardemumma och kanel.

  2. Häll upp i skål el likande, täck över med lock el plastfolie.

  3. Låt stå i minst 15 min (eller gärna över natten)-så chiafrönen sväller.

  4. Häll över hallon och kokos för garnering & extra smak.

   Ja det här med kosten. Nu har det gått ett tag sen jag ändrade kosten.

   Äter mest mot paleo/lchf (mest paleo).

   Ca 1,5 månad har nu gått. Ska inte säga att det varit enkelt, för det har det inte.

   Har haft nåt bakslag med kosten också, men då får jag (ofta) betala priset-smärta i magen.

   Och jag äter inte tok-strikt, men ganska ändå. Jag äter helt enkelt, det som fungerar bäst för min mage.

   Men iaf, jag äter inget socker, mycket mindre mejeriprodukter, inget gluten, inget lök, vitlök.

   Inte heller för stark mat. För då får jag probelm med magen.

   Det är tufft att ändra kosten mitt i smärta och sjukdom, men jag kände att jag var tvungen att ändra nåt!

   Magproblem och magsmärtor är inte kul att leva med varje dag-man blir ganska så slut efter ett tag ..

   Och ... magen har iaf blivit bättre. Jag har mindre magsmärtor på natten, mindre magsmärtor på dan,

   blir mindre uppjäst i magen (då ser det ut som jag är i 7:e månaden ungefär, vilket jag inte är).

   Har fortfarande problem med magen-men den är bättre iaf. Är antagligen IBS som jag har, när det gäller

   magen. Vilket kan vara sjukt jobbigt. Och smärtsamt.

   Och man kan ha mindre eller mer problem/smärtor då, det är väldigt individuellt.

   Och jag tycker själv att jag haft ganska mycket problem och smärta.

   För den som vill läsa om IBS, finns länk nedan

   www.alltomibs.se

   Har inte märkt någon direkt skillnad på min värk, smärta och symtom, vad gäller rörelseapparaten,muskler 

   leder och nervsystemet än gällande koständringen-

   men det är ju säkert väldigt individuellt också om det hjälper. Kanske att det kan hjälpa på ännu längre sikt.

   Min passion för bakning har börjat komma tillbaka och det är kul. Har bakat en del nu sista tiden.

   Bla muffins, äppel-päron-paj och dem smaskiga paleo-chokladbollarna med dadlar.

   Har provat ett nytt recept på paleo-chokladbollar och dem är himmelska, Jag lovar! Mums.

   Även hittat på några sidor/bloggar på nätet-vad gäller mat & bakning :)

   Jag bara älskar denna blogg, www.bakasockerfritt.se :) Hennes recept är underbart goda!

   Kommer recept om några dagar, så håll utkik ;)

   Sen jag nådde botten i januari, så har jag mått skräp. Verkligen.

   Med tankar som hopplöshet, besvikelse och en känsla av att tappa kontrollen.

   Innan detta kände jag mig som en hyfsat stark tjej, men sen vart jag sjuk-med smärtor i min kropp,

   domningar, stickningar, mage som inte fungerat alls och magsmärtor. Och stark ångest på det.

   Sen tuffa beslut som jag var tvungen att ta och mitt liv som vändes upp och ner. Helt och hållet.

   Och pga min rejäla viktnedgång, så har jag verkligen inte gillat min kropp.

   Och varit fixerad vid att jag vill gå upp i vikt. Verkligen.

   Så fort jag gått förbi spegeln i hallen, så har jag blivit ledsen i hjärtat, över det jag sett. Det som är jag.

   Att kläder inte passar längre, byxorna sitter inte längre lika tajt, bh:arna är helt plötsligt för stora och

   en känsla av att känna sig oattraktiv och ful. Och inte bara det rent utseende-mässiga, även en rädsla:

   När ska det ta stopp? kommer jag fortsätta gå ner ännu mer? är det pga sjukdom som jag går ner i vikt?

   Känns som mycket av måendet har "hamnat" på vikten.

   Men iaf .. Jag är verkligen inte "där" än.

   Men jag har väl ändå accepterat min kropp nu på nåt sätt. Detta är min kropp och detta är jag.

   Visst jag är smalare än jag vill vara. Men det är som det är. Helt enkelt.

   Nånting har ändå hänt ...

   ... lite mer vilja och kämparanda har kommit tillbaka.

   Och kan jag bara känns så 1 dag av 4, så är det framsteg. Och positivt. För alla dagar kan jag inte känna så.

   Men det tar ju tid. Det tar inte 3 veckor,  eller 1 månad, det tar längre tid.

   Ett citat jag gillar ..

  "Det tar 13 timmar att bygga en Toyota, men det tar 6 månader att bygga en rolls-royce"

   Min kropp har ändå gjort mycket för mig genom åren och den har läkt tuffa sjukdomar innan.

   Och den har klarat sig igenom operation, komplikationer, sjukhus-vistelse och en tuff rehab på det.

   Så nu är det nog dags att (försöka) vara lite snäll mot mig själv och min kropp.

   Försöka tänka mer framåt och mindre bakåt. Och försöka fokusera på det som är bra,

   istället för på det som är dåligt. Fokusera på det jag kan göra istället för det jag inte kan göra.

  + Jag lever, har ben jag kan gå med, har världens bästa sambo, fina vänner och fina grannar.

    Vad är BRA i ditt liv?

   Idag har min kropp varit tuff mot mig och jag har haft ett skräp mående med med mycket ont och smärta.

   Speciellt höft/bäcken och nacke/axlar-området. Och stickningar, domningar, bränningar i ben och fötter.

   Men idag ska inte min kropp få vinna över mig! Det blev ändå träff med en av mina bästa vänner.

   En date hemma hos mig med massa tjejsnack och kaffe, med kära A ** En riktigt fin vän!

   Vänner är så viktigt för mig! Är vänner viktigt för dig?

   Fick en fin blomma av vännen. Jag älskar vita blommor. Det är min grej :) Älskade vän. Tack**

      # Att vara stark är inte att springa fortast eller att hoppa högst.

      # Att vara stark är inte att veta bäst eller att vara mest framgångsrik.

      # Att vara stark är inte detsamma som att höras mest.

      # Att vara stark är inte automatiskt samma sak som att ha störst muskler.

      # Att vara stark är att acceptera livets vilkor.

      # Att vara stark är att tänka om när livet inte blir som du tänkt.

      # Att vara stark är att uppleva motgångar i livet och trots det resa sig upp.

      # Att vara stark är att se möjligheterna i det som verkar omöjligt.

      # Att vara stark är att kämpa trots motgångar och låta det bli en utmaning.

      # Att vara stark är att trots värk/smärtor/psykisk ohälsa/sjukdomar/hinder fortsätta kämpa varje dag.

   Tänkte först skriva detta inlägg för ca en vecka sen. Men då blev det inte av.

    Men bättre sent än aldrig, eller hur? Här kommer det iaf.

   "Ett recept som jag bara måste dela med mig av. Världens (nästan) godaste Raw Chokladbollar!

   Ska faktiskt erkänna, innan jag gjorde dem-så var jag lite skeptisk. Hur goda kommer dem att bli? ..

   Men oj, vad jag blev positivt överraskad! Dem vart super-goda :)

   Och dem är glutenfria, laktosfria och inget tillsatt socker. Snällare för min lilla mage."

    Paleo Raw chokladbollar med dadlar och nötter

     200 gram färska dadlar

     1 dl valnötter

     1 dl mandlar

     1 dl pekannötter

     1 dl pumpakärnor

     1 dl riven kokos

     4 msk raw Choklad/kakao

     1 msk kanel

     1 dl kokosolja

     Garnering: riven kokos att rulla bollarna i

     Så här gör du dessa godingar ;)

     # Kärna ur dadlarna

     # Mixa nötterna och pumpakärnorna för sig

     # Mixa dadlarna och kokosen för sig

     # Mixa ihop dem två satserna tillsamans med kakao och kanel

     # Tillsätt kokosoljan och mixa till en slät smet

     # Forma till bollar

     # Rulla bollarna i kokos

     # Förvara dem gärna i en glas-eller plåt-burk. Eller "matlåda", går bra det med ;)

      Ett tips: När man gör dessa är det bra om man har en ganska "stark" mixer, pga nötterna.

      Dessa godingar smakar så gott till kaffet eller tekoppen. Rekomenderas varmt :)

   .... Tack. Tack för era tankar, tips, ord och peppande, gulliga kommentarer.

   Tack för den otroliga responsen på mitt förra inlägg. Och för att ni delar med er, av erfarenheter, ideer

   och kloka ord. Det värmer i själen. Och uppskattas verkligen.

   Denna dag har bestått av läkarbesök, och en sväng till apoteket. Och nu ..

   Nu är jag helt slut känns det som. Har så ont och huvudvärken, den kom som ett brev på posten.

   Känns verkligen som om orken är på botten.

   Blir en del serier nu. Och då bla dessa härliga karaktärer och tjejer. Så bäst är dem.

   Dem gör mig lite gladare iaf*

   Hoppas ni mår bättre! Och var rädd om er, vi har bara en kropp och ett liv. Kram på er*