Ja då är det måndag .. Ny vecka och nya tag.

   Den förra veckan är passe och denna veckan är här. Jag tror att denna veckan blir bra.

   Då jag inte vet nu hur den blir, så kan jag lika gärna tro att den blir bra. Positiva tankar ger så mycket .

   Ja vad kan jag säga? Träningen gör mig till en positivare version av mig själv ;)

   Då måndag är ledig dag för mig .. från arbetsträningen-så vart det promenad & träning på fm.

   Så härligt. Helt underbart att börja veckan med träning-efter några vilodagar.

   Resten av denna .. dag blir det lite fix hemma-men ganska lugnt.

   Blogga, måla, kanske ta en kaffe i solen, pyssla hemma ;)

   Hur ser din måndag ut?

    Denna vecka har jag ....

     -Arbetstränat ..  Trivs så bra. Trevlig personal ( arbetskamrater ) Och jag älskar ju djur. Så bra.

     -Tränat ..   Har tränat 2 pass denna vecka. Vill träna 3 men haft mer värk-så då blir det mer vila istället ..

     -Tagit promenader ... Tagit en promenad varje dag. Så härligt med motion och frisk luft-det gör mycket :)

     -Haft mer värk ....  Inte direkt kul, men vad gör man. Det är ju som det är. Kronisk värk ...

     -Varit på föreläsning ... med "jobbet" ( arbetsträningen ). Kul och inspirerande :)

     -Varit kreativ ... och ägnat mig åt "konsten". Målat och skapat-det ger såå mycket.

     -Kollat netflix ... och då kollat "Breaking bad" och "Orange is the new black" ;)

  Många av mina promenader .. blir även fotostunder, en kombination av dem båda.

    Stannar då och då och fotar nåt som kan bli vackert eller nåt speciellt.

    Och häromdagen vart det en sån promenad ...

    Min fredagskväll .. blir lugn. Tacos, lite gottis och serier blir det ikväll med bästa karln ;)

    Vad ska Du göra ikväll? :)

   Å vad lyckokänslorna .. bara hoppar omkring i min kropp och det känns som jag har hur mycket energi-

   som helst. Underbart är bara förnamnet.

   Älskar att träna .. på fm. Vart promenad och sen träning direkt efter. Bästa endorfinerna nu.

   Nu blir det lunch, kaffe och ta det lugnt en stund. Sen på em blir det arbetsträning och det ser jag faktiskt-

   fram emot. Ha nåt att göra några timmar och byta miljö ett tag. Och framförallt gos med djuren ;)

  Vad händer för dig idag? :)

  Ps. Glöm inte att kolla in sista bilden. Dagens pepp ;)      

  Jaha. Så var det onsdag ..  idag har jag varit ledig från "jobbet" eller arbetsträningen.

   Vaknade tidigt av sambons väckarklocka, men somnade om. 

   Vaknade sen 7.30, snoozade nån gång och gick upp.

   Hur gör du? går du upp direkt när klockan ringer, el snoozar du?

   Igår gjorde jag .. ganska mycket-arbetstränade, tränade och storhandlade med sambon.

  Idag har ..  promenad, fix hemma och netflix varit det jag sysslat med :)

   Jag är en sån persom som gärna vill ha saker att göra, vara aktiv och ha flera järn i elden.

   Men det kan också bli För mycket, det har jag verkligen lärt mig denna omgång ..

   Så då och då bromsar jag mig själv-för att jag måste.

   Hämtar man sig från utmattning så gör man. Så idag har varit en lugn dag ;)

  Söndag. Veckans sista dag .. och jag har ingen söndagsångest.

   Mår ganska bra. Visst-värk i kroppen har jag, men det har jag varje dag. Men jag är glad och på bra humör.

   Har rejäl .. träningsvärk idag från gårdagens pass. Men träningsvärken är den positiva värken.

   Jag klagar inte, tvärtom. Då vet jag att jag gör nånting rätt på mina träningspass ;)

   Vad har hänt annars idag då? ..

   Tog en promenad på fm och den var riktigt härlig. Solen sken och det var 5 plusgrader.

   Gick  i skogen och jag träffade på både cyklister, motionärer och hundar.

   Många gjorde som jag, var ute ;)

   Sen vart det lunch och vi hade även 2 lunchgäster på besök.

   Sen började det klia i mina .. bakningsfingrar och när jag har fått för mig nåt-då bara måste jag baka ;)

   Sagt och gjort det var muffins med chokladgömma inuti ;) Recept nedan ..

  www.tidningenhembakat.se/bloggar/lindas-bakskola/muffins-med-chokladgömma

  Mina muffins ....

  Från promenaden ....

 -Har arbetstränat ..  Jag trivs bra på min arbetsträning på Katthemmet.

                                              Ska också gå ett program på AF-för att mäta arbetsförmåga senare.

                                              Men denna arbetsträning är just det-arbetsträning. Ett första steg ut i samhället-

                                              och arbetslivet igen. Och det är kul och katterna är så mysiga :)

 -Tränat 3 pass ..  Det känns otroligt bra att jag kan träna 3 ggr/vecka med min kroniska värk.

                                       Och det som började som ultra lätt styrkträning-har utvecklats under tiden,

                                       med mera vikter.

                                       Har jag nått hit-där jag är idag med träningen ..

                                       vart kan jag då vara om tex ett halvår?

                                       Kanske, bara kanske har jag kommit ytterliggare ett steg längre då.

 -2 promenader ..  Pga problem med hälsprickor och ett sår på hälen har det blivit mycket mindre

                                       antal promenader. För att tänka smart och skona fötterna lite.

                                       Men har börjat med footmemder och ser förbättring ;)

                                                  

 -Varit till frissan .. Alltså behöver jag förklara närmare.

                                          Jag älskar att gå till frissan och bli omysslad. Det är verkligen egentid för mig!

  -Varit kreativ ..  Inspirationen och lusten till skapandet växer och ideer ploppar upp i huvudet

                                      titt som tätt.. Får mycket ideer via youtube ;)

   *Gjorde denna målning för ett tag sen och blev riktigt nöjd, denna är gjord helt ur fantasin*

    Jag är en riktig gottegris .. ja jag erkänner. Det är jag.

    Har nog blivit lite för mycket sånt under tiden jag varit sjukskriven, men ska försöka bättra mig ;)

    På grund av att jag är ganska aktiv och tränar -så äter jag också ganska mycket.

   (Det är mer eller mindre ett måste om man tränar kontinuerligt ..)

    Dagens mellanmål, vart iaf en nyttig variant. Fruktsallad med proteinpudding.

    Riktigt gott, faktiskt. Och såklart, en kopp kaffe :)

    Annars har denna dag ..innehållit träning och fix hemma. Plus en sväng med bilen till apoteket.

    Köpt "footmender" till fossingarna. Hoppas det kommer hjälpa, men har hört att den ska vara bra-

    Så hoppas på det bästa.

 
    Hur har Din dag varit?