Har haft mycket värk och smärta i 2 dagar, men imorse kändes det i alla fall bättre.

Har/hade fortfarande värk men inte den värsta sorten ..

Så idag tog jag tag i rehaben. Vart träningsövningar för ben,rumpa och powerwalk 6 km.

Det var kallt ute ca -8 men jag hade klätt på mig rejält med kläder,så jag frös inte.

Jag gillar att promenera och ta powerwalks( som jag har skrivit om förut .. ;-),

känner att kroppen jobbar och härligt att vara ute och få massor av frisk luft.

Jag hade en Dålig morgon. Har inte lust att gå in på detaljer, men jag kan säga som så att jag inte önskar någon annan människa samma morgon.

Jag domnade av i både armar och ben och kunde inte stå på benen, en väldigt obehaglig känsla kan jag säga. Blev väldigt rädd när det hände och visste inte vad som just hände!

Det gick över efter ett tag tack och lov. Men denna dag har varit väldigt lugn.

Har varit ute på en promenad på fm, med sambon. Ville ha sällskap med tanke på morgonen.

Så var Glad för livet. Var Tacksam över att du vaknade imorse. Tänk Inte så mycket på småsaker i Livet. Var rädd om Dig själv Och om Livet. Är du Frisk, var Glad över det. Var Snäll mot dina medmänniskor. Gör bara sånt Du vill göra-det är ditt liv och man har bara Ett Liv.

Ta hand om er & uppskatta Livet!

Jag brukar oftast blogga när jag känner mig ok och skriva positiva inlägg.

Så varning för ett inte lika positivt inlägg nu.

Som ni kanske förstår av rubriken så är det Citodon som gäller nu.

Har riktigt Ont nu och då är Citodon det enda som hjälper lite.

Har sån smärta i nacken och Ont i armarna :-(

Ni som vet lite om Diskbråck, vet kanske ungefär hur det känns!

Får hjärtklappning och känner mig dåsig av Citodonen till och från, men det är det värt om det tar bort lite av smärtan.

Idag har jag vilodag från min rehabträning/träningsövningar.

Det vart en Powerwalk på morgonen på 8 km, men ingen annan träning idag.

Min kropp ska få vila & återhämta sig idag. Det är viktigt när man tränar att också ha vilodag ibland. kroppen behöver vila mellan träningspassen också!

Kanske speciellt också för mig som är sjuk, så får jag inte överanstränga min kropp

och mina diskbråck.

Har förresten hört att det ska komma snö nu i slutet på veckan.

Får väl se om dem har rätt och ifall det blir vitt på marken.

Nu blir det en kopp kaffe hemma hos mig.

Ha det fint & var rädd om er <3

När jag blev sjuk och började med min rehab, så var den enda anledningen till min rehab just det att rehabträningen skulle hjälpa mig att bli frisk(are)!

Det var tufft många gånger att genomföra min rehab, men jag gjorde det i alla fall.

Sen när det gått ett tag så fick jag öka på min rehabträning lite till, gick längre promenader/powerwalks och ökade på med lite mer styrka.

Träningen pushar mig så mycket och motiverar mig verkligen!

Jag tränar fortfande för att jag behöver det för att bli frisk(are), men också för att jag tycker det är Kul och väldigt inspirerande! Det har vuxit fram som ett stort intresse för mig!

Det är väldigt viktigt att äta mycket också när man tränar mycket, kroppen behöver återhämtning efter träningen .. Jag äter 3 rejäla måltider om dagen+ flera mellanmål också.

Min rehabträning idag blev 7 km powerwalk och träningsövningar för ben,mage,armar.

Har fått lov av min Sjukgymnast att börja träna armar nu, men väldigt lätt träning av armarna.

Har gjort min rehab träning nu, blev squats, abs och benlyft.

Känns så bra efteråt. Jag tränar ganska ofta. Men det är rehab träning ..

För er som inte vet så är jag sjuk-har Diskbråck i nacken, så jag måste ändå tänka på vad jag tränar och hur jag tränar mig. Annars blir det värre, och jag får då mer värk och smärta.

Men jag är ganska envis till sättet, så jag ger mig inte i första taget.

Nu är jag så hungrig efter min rehab, så nu blir det lunch.

Kram <3