Alltså vinterbilder. Det är nåt extra med dem. Blir så vacker och fin kontrast och snön gör nåt med bilderna.

   Detta är i närheten av oss. Jag verkligen älskar att bo på landet, skulle aldrig vilja byta det mot att

   bo i stan eller city .. Det har jag gjort, i yngre dar. Men det var då, helt enkelt.

   Nä jag är en hustjej, verkligen.

   Min lilla uppförsbacke i skogen. Här går jag ofta. varje vecka. Bra med lite uppför också,

   då blir det lite jobbigare. I skogen finner jag lugn och ro. Mår jag inte bra, så mår jag ändå bättre

   av att gå min skogsrunda. det är rehab för själen ...

   Mina hoods igen. Hade nån frågat mig när jag växte upp, så hade jag aldrig trott att jag skulle lämna Sthlm,

   och flytta uppåt i landet. Men det är absolut inget jag ångrar. Tvärtom! 

   Jag trivs så himla bra här. I vårat hus, på landet, nära naturen men ändå 5 min med bil till
   köpcentrum. Underbart ...

   Ha en trevlig fredag och kram på er ...

     Att vara stark är inte att springa fortast eller hoppa längst ..

     Att vara stark är inte att lyfta tyngst vikter ..

     Att vara stark är inte att höras mest ..

     Att vara stark är inte att veta bäst eller att alltid vara nummer 1 ..

     Att vara stark är att acceptera livets vilkor ..

     Att vara stark är att kliva upp ur sängen varje morgon-trots att hela kroppen skriker av värk ..

     Att vara stark är att kliva upp varje morgon-trots att ångesten vill få dig att stanna i sängen ..

     Att vara stark är att tänka om när livet inte blir som du tänkt ..

     Att vara stark är att se möjligheterna i det som verkar helt omöjligt ..

     Att vara stark är att behöva kämpa i motvind och låta det bli en utmaning ..

     DU har styrkan inom dig. Den finns där. DU är värdefull ..     

   Jag har inte mått så bra dem senaste 2 dagarna, haft mer värk med tillhörande sämre humör.

   Och min tisdag började verkligen inte bra, utan att gå in på detaljer. Men min kropp ska inte få ta det ifrån mig.

   Det jag gillar! jag ger inte upp och jag är envis. Envis som synden ibland.

   Visst jag måste vara försiktig och träna med måtta men det vart träning. Lätt träning och pw.

   Och det känns så j-kla bra nu efteråt. Hoppas kroppen mår ok imorgon.

   Men som sagt. Jag ger mig inte. Basta! Trots värk och ev sjukdom. 2016 ska bli bättre än 2015!

   2016 ska bli ett bättre träningsår och ett bättre år för mig.

        Kanske en del människor har söndag som vilodag. Men inte för den här tejen!

        Söndag innebar: veckans sista styrketräningspass, idag Ben och lite armar & axlar.

        Ett super pass med ett stort adrenalinpåslag !! Underbart, precis som jag vill ha det!

        Det jag älskar med träningen är verkligen alla underbara LYCKO-känslor jag får*

        Alla ämnen i kroppen, hormoner, adrenalin och nor-adrenalin exploderar i min kropp,

        dem bästa känslorna som FINNS. Jag lovar!

       Glömde en punkt på min lista häromdagen, en till sak som blivit bättre sen jag började TRÄNA!

      #Jag blir sällan sjuk. Mitt immunförsvar har blivit bättre och starkare! grymt va? ;)

        Ser verkligen en stor skillnad när jag tänker tilbaka på mitt liv, innan jag började träna och nu ..

        Så känner du att förkylningarna kommer ofta och du tycker att du ofta blir sjuk? Börja Träna/motionera!

        Älskar citat på den bild! Varför övertala sig själv till att inte träna? När du kan övertala dig själv

        TILL ATT TRÄNA! Det kommer göra att du mår bättre, blir gladare, starkare och att du får

        bättre hälsa och mer energi/ork för att klara av livet. Det är fakta ;)

          Och hur började min lördag?? På bästa sättet med TRÄNING!

         Älskar att börja dagen med träning, det gör mig glad, lycklig och så nöjd med mig själv.

         Och idag favvopasset ben,rumpa och mage ;) POWER och ös!

         Jag har nästan svårt att förstå det själv .. innan jag blev sjuk tränade jag ingenting och nu ..

         Tja ni känner ju mig! Skulle aldrig kunna tänka mig ett liv UTAN träningen nu.

         Det är lika självklart för mig att TRÄNA som att sova, borta tänderna eller betala räkningar.

         Verkligen en livsstil. MIN livsstil! Och jag skulle aldrig byta bort den. Aldrig ..

         Så nöjd med denna vecka. Många bra träningspass! Och imorgon blir det VILODAG.

         Dem är viktiga dem med! Om man tränar hårda träningsformer som tex styrketräning

         är det viktigt med vilodagar. Så planera in vilodagar också.

          Därför är vilodagar viktiga!

      1. Vilodagar behövs för att stärka och bygga upp kroppen!
         Vid träning bryter du ner musklerna, så vilodagar behövs för att bygga upp dem starkare.

      2. Det är välbehövligt med vilodagar både kroppsligt och mentalt!

          Vi är inga maskiner, vi behöver slappna av, äta god mat och återhämta oss ;)

      3. Den som är nybörjare behöver fler vilodagar än den som är vältränad.

          Vältränade personer kanske har 1-2 vilodagar i veckan ( väldigt generellt) men den

          som är nybörjare behöver fler vilodagar.

       4. Minskar risken för skador!

       5. Gör dig till en gladare och friskare atlet och träningsmänniska ;)