Min morgon började ganska tidigt. Hade tid hos tandläkaren i stan i morse.

 Haft besvär ett tag, men själv misstänkt att besvären är pga mitt gnisslande och grejande

 med munnen på natten. ( Har bettskena på natten för mitt gnisslande,

 men tyvärr botar ju inte det gnisslandet-men det skyddar tänkerna iaf).

 Och tandläkaren var inne på precis samma spår ;) Hon tyckte att det såg bra ut-så det var ju bra :)

 Jag spänner mig väldigt lätt i nacke-området och mun, käke-området ..

 har ju en del med min kroniska värk att göra.

 Men men-ska försöka slappna av mer. Men lätt att säga men svårt att göra.

  Jaja efter det var det en kaffe latte och croissant ( rätt stavat? ;) På waynes-i väntan på att Skopunkten

  skulle öppna sina dörrar. Och där vart det 2 par nya skor. Vinter skor/stövletter.

  Och ena skoparet fick jag för halva priset. Alltid trevligt :)

  Har verkligen behövt nya skor, men inte riktigt kommit till skott innan.

  Ja just det. Vart en klocka också för halva priset på Ur & penn.

  Och på em .. vart det träning. Så nu är jag proppad med endorfiner och lyckokänslor :)

  Den bästa träningen jag vet, styrketräningen. Även fast det är lätta vikter. Så .. glädje :)

  Och jag känner i kropp och psyke att jag stärks. Ge aldrig upp!

  När jag tränar tittar jag på mina armband från www.aldrigensam.com ( en förening mot psykisk ohälsa),

  minns min resa som jag gjort ( och gör ..) och känner mig faktiskt riktigt stolt över mig själv och det

  motiverar mig om möjligt-ännu mer. Det är power.

  Vad har Du gjort idag? :)

  Denna dag, tisdagen den 27:e december började jag på bästa sätt, nämligen med träning.

  @Först vart det 45 min promenad i halvstorm-då det blåst ordentligt här hos oss idag ;)

  @Sen min lätta styrketräning i 25 min. 

  Och shit vilka bra känslor jag fick under träningen-som vanligt, med andra ord ;)

  Alltså vet att jag är lite tjatig, men träning gör så otroligt mycket .. det är helt magiskt.

  Att jag med min kroniska smärta ändå kan köra min träning 3 ggr/vecka ca-grymt är det.

  Min träning gör mig starkare och då pratar jag mest om mental styrka.

  Sen efter lunch hade jag planerat in att ta bilen till köpcentrum, skulle hämta 1 paket & byta 1 julkapp.

  Och jag är ju egentligen inte mycket för att gå på mellandagsrean, tycker bara det är drygt med allt folk ;)

  Haha, ja så är jag. Föredrar faktiskt att helst shoppa hemma framför datorn ;)

  Hämtade mitt paket iaf. Skulle ju också byta mina block som jag fått från Panduro.

  Har länge velat ha en "sketch-book"-det är som ett en bok, häfte där man samlar sina skisser/målningar.

  Så bytte in blocken mot min första sketch-book ;)

  Köpte även 1 block till målningar på Claes Olsson. Och 1 pyjamas fråb Cubus, vart det visst också.

  Den svarta till vänster är min nya sketch-book. Ska bli kul att samla mina nya skapelser och alster där :)

  Idag ska jag nog sitta endel med min pennor och skissa eller måla, blivit mindre sånt över julen-

  och då får jag fort lite "abstinens" och lust att skapa mer ;)

  Vad har Du gjort idag?

   Hej på er fina bloggare och läsare, hur var eran julafton?

   Min julafton var så mysig och supertrevlig. Verkligen riktigt bra.

   Det var faktiskt våran första Jul hemma i huset på julafton, trots att vi bott här några år-

   har alltid firat hos hans släkt eller min släkt innan.

   Och vi var 6 personer, lagom i min mening. Var ju en del att göra innan-med städ, mat och sånt men det

   gick ändå ok. Och vi hade "knytis", vilket jag tycker är perfekt för då gör alla mat ;)

   Bra också för mig som har värk och problem med kroppen-då måste man tänka på hur mycket man gör,

   så man också kan njuta av själva umgänget och julaftonen ;)

   Iaf, det var så mysigt och vi satt länge vid bordet, åt gott, pratade, skrattade och hade trevligt*

   Och till kaffet efteråt, bjöd jag på mitt julgodis som jag gjort. Populärt :)

   Fick också flera fina julklappar-så rörd :) Verkligen rörd*och tacksam*.

  Haha jag fastnade visst på bilden också, i kulan ;) bjuder på det.

  Och idag har jag varit ganska seg faktiskt-men det är ok på juldagen ;)

  Har umgåtts med mina föräldrar, som sov över hos oss. Vi tog en promenad, skönt komma ut en sväng.

  Och senare, vart det även träning. Så skönt och härligt!

  Har tänkt en del det senaste ...

  Vad gjorde jag för exakt 1 år sen, vid den här tiden?

  Ja då studerade jag ju fortfarande på högskolan och hade massor att göra, med skolan och allt det andra

  runt om i livet. För även om man är student har man ju allt det andra också.

  Och plugga 100 % på högskola är tufft-även om man är frisk.

  Men hur mådde jag då?

  Nej jag mådde ju inte så bra egentligen. Men jag tog mig inte direkt tid till att

  känna efter heller. Det hade jag faktiskt inte tid till .. jag hade visserligen snart jullov från skolan.

  Men det var massor av plugg till några dar innan julafton & vi hade även uppgift att göra på jullovet.

  Så vet inte egentligen om det var ett "riktigt" jullov. Och allt annat, köpa julklappar, julmat-

  varvat med att springa till läkare, undersökning, sjukhus.

  Varför är man inte mer rädd om sig själv?

  Jag menar så här .. jag är omtänksam som person och bryr mig mycket om andra människor ..

  Så varför inte då bry mig om mig själv. Jag själv är ju den person som (faktiskt) står mig närmast*

  Såå ....

  Jag duger faktiskt precis som jag är! Jag är omtänksam, kreativ och sprudlande.

  Och jag formar faktiskt mitt liv, precis som jag själv vill leva det.

  Jag mår bättre och jag känner mig faktiskt riktigt stolt över min resa och dit jag kommit idag.

  Mår bättre psykiskt, har tagit upp det kreativa, tränar igen och drömmer ändå om framtiden ...

  Och träningen är mycket av svaret tror jag. Mår mycket bättre när jag tränar :)

  Var rädd om er själva-det finns bara 1 av just Dig!

   Det känns som att nåt har hänt. Det har lättat lite.

   Jag har haft lite mindre ångest och jag har känt mig gladare.

   Visst jag har en bra bit kvar, men varje positiv känsla jag får-även om den försvinner efter ett tag ...

   så har jag just den stunden mått bra eller bättre. Och alla såna stunder som kommer gör mig starkare.

   Det är flera saker som hjälper mig, men det som hjälper mig allra, allra mest är träningen.

   Idag vart det veckans 3:e och sista pass. Alltså .. jag måste nästan nypa mig själv i armen-

   för att se så att jag inte är i nån dröm.

   Pga min kroniska värk och smärta trodde jag aldrig att det skulle funka.

   Men det gör det. Det funkar och inte bara funkar.

   Det går bra. Jag kan träna lätta styrketräningspass. Och denna vecka 3 ggr, det är magiskt.

   När jag tränar armarna så tittar jag på mina armband om psykisk ohälsa, och då får jag ännu mer kraft.

   Känns som det stärker mig så himla mycket.

   Känslan av att ha befunnit sig i totalt mörker, men ändå tagit sig hit-där jag är idag. Det känns grymt bra.

   Och det ger mig ännu mer motivation och vilja!

   Ge aldrig upp! Lev medans du kan! Och Kämpa och kämpa!

   Ingenting varar för evigt-inte ens det som är riktig, riktigt jobbigt. Kom ihåg det :) 

   Träning gör så mycket mer än bygger muskler.

   När jag tränar stärks min självkänska och jag får bättre självförtroende.

   Jag känner mig starkare fysiskt och psykiskt (mest psykiskt faktiskt ..).

   Min stresskänsla i kroppen sänks och jag känner mig mindre stressad,

   och jag får massor av endorfiner i min kropp som släpps lös.

   Och som många säkert vet är ju endorfiner kroppens eget glädjehormon.

   Träning gör mig gladare och mer hoppfull. Och jag sover bättre nu när jag tränar,

   för träning gör oss tröttare och ja-då somnar man lättare. Bra va ;)

   Ja jag är ju en stor förespråkare av träning. Skulle jag inte träna, skulle jag nästan säkert må sämre-

   (iaf psykiskt)-det är jag nästan övertygad om.

   För träning stärker "jaget"-så mycket. Otroligt mycket, i mitt fall.

   Och känslan efter träning är ju nästan den bästa känslan som finns, enligt mig.

   Och en påminnelse. Med risk för att verka tjatig .. ;)

   Du får hemskt gärna rösta på mig( Nr 8 ) eller min vän www.deninrekampen.bloggplatsen.se ( Nr 7 ).

   i veckans blogg hos www.mizca.se

   Du röstar här, klicka bara på länken >>>> http://mizca.se/rosta-pa-din-favoritblogg-paminnelse-28126025

   Och ett stort TACK till er som redan har röstat på mig, och vill ni får ni gärna rösta igen.
   Man kan rösta 1 gång i timmen :)   

   Kramar från mig .... 

    Idag måndag har jag ..

    @Tagit promenad i mitt vinterlandskap, (här har vi mycket snö och några minusgrader).

     Det var en riktigt härlig promenad, pulsa genom sön och solen sken. Det var livsglädje.

     Fick tom en längtan till fjällresa ..

    @Tränat ..massa endorfiner och pepp. Bästa träningen! Träningärterapi!

    @Varit hos min fysioterapeut .. på Basal kroppskännedom. Också terapi :)

    @Köpt 1 julkapp & fyndade 3 tröjor för 400 kr på H&M ;)

     Annars handlar jag sällan på H%M, men detta var riktiga fynd. Så jag var tvungen att slå till.

     En "jultröja" och 2 vardagströjor/koftor.

    Vad har Du gjort idag?

    Hur har min vecka varit? Här kommer några saker från min vecka ...

    @Jag och sambon vart ev lite sugna på att gå på Guns roses som kommer till Sthlm i juni.

        Dem är inga jag lyssnar direkt på numera, däremot gjorde jag det mycket i min ungdom

        och var då också på konsert med dem på Stadion i Sthlm. Haha, vilket minne ;)

        Så hade mest varit kul att gå-för att se dem en gång till & för att dem är lite kultiga ;)

        Sambon ringde vid biljettsläppet, men det var kö & biljetterna tog slut på 20 min ...

        Hela Friends arena tog slut på 20 minuter ....

    @Måendet har varit lite som en berg-och dalbana både fysiskt och psykiskt.

        Det jobbigaste tycker jag helt klart är det psykiska.

        Det fysiska är jag ändå bättre på att hantera,

        men det psykiska och ångesten .. nej det är jobbigt. Men jag jobbar på det .. :)

    @Nacken har bråkat ganska mycket denna vecka. Min nacke känns verkligen som "skadat gods"

       till och från. Men så har jag ju 3 nackdiskbråck i grunden. Andas, puh :)

    @Gått på Basal kroppskännedom hos min fysioterapeut, avslappnande och skönt.

        Detta är verkligen positivt för mig-avslappnande och skönt för kropp och sinne ;)

   @Träningen .. vart faktiskt 3 lätta träningspass denna vecka, känns riktigt bra.

      Träningen är nog det som hjälper mig psykiskt allra, allra mest. Ger mig massa endofiner och lycka :)

      Hur har Din vecka varit?