När jag tar mina promenader-så är jag inte bara ute och promenerar Jag går i skogen, inandas frisk luft.

  Och då mår jag bra. Jag mår bättre i skogen och med naturen nära mig, känna suset i träden och fråglarna

  som flyger i en klunga över mig. Då trivs jag verkligen. Har verkligen kommit på det.

  Jag har även dem bästa grannarna och nästan varje dag så träffar jag nån/några grannar på min promenad.

  För att inte tala om alla djur jag träffar. Idag fick jag hälsa på 4 hundar på min promenad. Här trivs jag bäst.

  Jag känner mig faktiskt ganska lyckligt lottad ändå. Trots allt ...

  Är Du en funderingsmänniska?

 
  Själv är jag verkligen en funderingsmänniska.

  Även fast jag mår bättre så är jag ju inte "där" än om man säger så.

  Och även fast jag ser fram emot att börja arbetsträna-så kommer ändå dem där tankarna ..

  Kommer det att funka? hur ska det gå? bla bla bla ..

  Jag vill ju verkligen att det ska funka och det är nog där en del bottnar också.

  Borde ju egentligen tänka "det blir som det blir" .. men tyvärr funkar inte min hjärna så riktigt.

  Ja det vart iaf en uppfriskande promenad på 3 km och träning på fm! Och bästa passet, nämligen ben :)

  Och det bästa, massor av power och tankar av styrka. Och jag mår ju alltid bättre av träning, så boost!

  Jaha, så var det måndag igen .. måste helgen gå så fort? ;)

  Ja det är inte mycket att göra åt, tack och lov kommer det en ny helg i senare i veckan ;)

  Mående idag?  Hyfsat. Visst jag hade ganska ont i min kropp imorse och kände mig stel som en 75-åring

                        men det bästa då är att Gå Upp, inte ligga kvar i sängen.

                        Får absolut inte mindre ont av att ligga kvar-så lika bra gå upp då. Snarare tvärtom, mer ont.

                        Och det lättade lite efter att jag börjat röra på kroppen*

  Klädstil idag?  Mina armypants, haha det är mysbyxor som ser ut som militärbyxor.

                        Får lägga upp en bild nån dag ;)

  Tankar idag?   Ganska positiva. Visst dem mindre bra tankarna kommer ju fortfarande-

                        men jag har mer positiva tankar-än negativa tankar. Och det är ett framsteg ;)

                        Även små framsteg ÄR framsteg.

  Gjort idag?     Har tagit min dagliga promenad. Idag vart det 3 km och skogspromenad ;)

                        Lätt styrkträning av mage och armar i 30 min. Underbart och härligt ;)

                        Tvättat och hållt på med blanketter som ska skickas in,

                        Naturligtvis skrev jag fel också-så fick skriva ut nya. Bra med skrivare hemma ibland ;)

   Vill också säga tack för den fina feedbacken .. jag fått ang mina inlägg om min träning.

   Speciellt från 2 läsare-som kände sig peppade och inspirerade till träning, så kul att höra*

   En läsare önskade gärna ett inlägg-med tips när man är nybörjare på det här med träning.

   Så ett sånt kommer senare i veckan, självklart nappar jag på att göra ett sånt :)

  Ja jag är nytränad .. och det är ju bara bästa känslan.

  Styrketräning av ben och rumpa idag. dem passen ger mig allra mest endorfiner och glädje-så det är mina

  absoluta favoritpass när det gäller min träning.

  Känns också ganska bra att jag kunnat .. utöka träningstiden på mina pass. Tränar nu i 25-30 min

  varje pass. Och när jag började träna varade passen i 10 min, känns ganska så bra. Går inte att förklara

  i ord knappt .. Plus att jag ökat på lite viktmässigt också.

  Annars har denna lördag spenderats med att .. ägna mig åt det kreativa och tecknandet.
  Suttit med skissblocket och pennorna och låtit fantasin flöda :)

  Har även blivit en del kattmys, då vi har 2 kissar på besök i helgen. så myys :)

  Ikväll blir det netflix, gottis och kattmys i soffan, en ganska bra lördagkväll tycker jag*

  En gammal bild på mig och ena kissen ;)

  Hej på er fina bloggare och läsare!

  Hur mår du/ni idag? Jag mår ganska Ok faktiskt. Det är fredag-min favoritdag på hela veckan :)

  Helgen väntar runt hörnet och ikväll blir det faktiskt middag på resturang!

  Hjärtat mitt fyllde år igår, så ikväll ska vi ut och äta i stan-middag för 2. Mysigt ;)

  Och jag är nykter, så jag är chaufför och kör oss hem :) Jag har lika trevligt ändå-utan alkohol :)

  Vad ska Du göra ikväll?

      Hade jag sett denna bilden för 5 månder sen .. så hade jag reagerat på ett annat sätt.

      Då hade jag tagit det som ett hån eller slag i magen.

      Nu reagerar jag på ett annat sätt när jag ser bilden. På ett helt annat sätt.

      Nu förstår jag att det stämmer.  För ...
      .. jag kan nu göra saker som jag inte trodde var möjligt. Jag trodde helt ärligt att jag hade tränat

      för sista gången när smärtorna kom.

      Men att jag nu kan träna lätt styrketräning 3 ggr/vecka och ta (nästan) en promenad varje dag.

      Det känns grymt. Så nej det är inte omöjligt. Ge aldrig upp.

      Jag tror mycket sitter i psyket. Om du tror att du klarar av det, så är det större chans att du faktiskt

      kommer klara av det. DU klarar mer än du tror, jag lovar :)

      Självklart är det väldigt individuellt och beroende på livssituation-men man vinner mycket på att

      försöka kämpa och fortsätta framåt.

      Och då jag försöker tänka mer på att må bättre nu och tänka mer positivtet :) Bjuder på dennna ;)

  Ja idag var det möte på schemat. Möte på Af med Af handläggare och Fk handläggare.

  Hade även sambon med mig. Kan vara bra att han nån med sig på såna möten*

  Vart iaf en hel del prat och mycket information.

  Mycket i skallen nu-men det är ju inte så konstigt egentligen.

  Vi pratde om arbetsträning och annat. Af handläggaren frågade om jag hade nåt eget förslag gällande

  ställe att arbtesträna på och det har jag, så nämde det. Hon tycket det lät bra, så ska ringa dit imorgon.

  Håll tummarna då, please :)

  Känns både läskigt och spännande-på samma gång.

  Kände mig ganska tankspridd på mötet, men det har lugnat sig lite nu efteråt, mer ro i mig nu :)

  Har även tagit en kopp kaffe och ska snart ta en promenad :)

  Vad har Du gjort idag?

  Vad har hänt sen sist då?

  Ja igår kväll var vi kattvakt åt 2 kissar. Så vi tog bilen till dem och fick såklart ett varmt välkomnande

  när vi öppnade dörren .. då stod dem där och vart så glad att nån kom och tittade till dem*

  Gobitarna*

  Vi brukar ha dem lite då och då, dem har sitt 2:a hem hos oss, men nu var dem i 1:a hemmet ;)

  Vi hade med oss mat från subway. Det var gott men min mage gillade det inte ..

  Sen hade jag magont hela kvällen .. så vi var inte kvar hos kissarna så länge-utan åkte hem ganska tidigt.

  Min IBS mage funkade inte ihop med subway. Hade verkligen ont i magen.

  Idag söndag?

  Idag söndag hade jag en slö fm, skönt. Sovmorgon, frukost och sen kaffe framför nuhetsmorgon :)

  Idag var det reportage om "Isabell", som kidnappades och drogades och våldtogs av "bunkerläkaren".

  Säkert fler av er som hört talas om det ..

  Tittade på hela reportaget, kan rekommendera det ifall ni inte sett det!

  Man får verkligen distans till livet och sitt eget liv av att titta på ett sånt reportage.

  På em vart det en promenad och även lätt träning. 25 min lätt styrkträning.

  Träning är sån terapi för mig. Visst självklart är träning bra för kroppen, men det största boosten är

  psykiskt för mig. Mår så mycket bättre av min träning! Mer mental styrka :)