En av mina träningslistor med musik. Musik är ett måste för mig vid träningen.

Både vid styrketräningen och konditionen.

Gillar dem 2 första låtarna extra mycket. "Eyes of the tiger"med survivor,

är en riktig power-låt och passar grymt bra till styrketräningen.

Och när jag hör låten från flashdance, så får jag sån energi i kroppen och vill

bara dansa loss. Haha ;-)

Ja idag är det tisdag och veckans 2:a pass gjordes idag.

Blev styrketräning och kondition idag med.

Imorgon ska kroppen få vila från styrketräningen.

Det är också viktigt så kroppen får vila mellan passen.

Få se hur resten av denna tisdag blir, bra hoppas jag!

Hur är din tisdag? ;-) Kram på er kära läsare<3

Kände mig som Rocky när jag körde min konditionsträning

i regnet idag. 4 km powerwalk/jogging vart det, i ösregn.

Vilken power-känsla! Intervaller med jogging, mest pw dock.

Vad gör det? det är ju bara vatten ...  Så tänker jag i alla fall.

Innan det blev det styrkträning för ben, mage och rygg. Härligt!

Nu känner jag mig nöjd, glad och matt i kroppen. På ett bra sätt.

Nu blir det kvarg och kaffe.

Jag blandar min kvarg med frukt eller bär och pauluns granola.

Favvo smaken av granolan är den med kakao & hallon.

Gott & mättande.

Hoppas du, kära läsare har haft en bra dag!<3

Konditionsrundan är klar för dagen. Blev så taggad så den vart lite längre idag.

9 km kondition blev det. Idag vart det powerwalk, med intervaller med jogging.

Mest powerwalk och lite jogging. Men så härligt. Verkligen, vilken känsla.

Jag längtar tills jag kan jogga/löpträna mer, men jag Vet att jag måste träna smart.

Så därför allra allra mest powerwalk.

Men samtidigt är det nog bra att längta också, nåt att se fram till.

Då känns det desto bättre när jag väl är där. För jag Ska komma dit en dag.

Även om det dröjer länge, så ska jag komma dit !

Har haft vilodag nu lördag och söndag från styrkan.

Få se om det blir styrketräning imorrn.

Tror det är lagom med 4 pass styrka/vecka för mig. Inte mer.

Det känns ändå riktigt bra att jag kan träna min styrketräning 4 ggr/vecka.

Det ger ego-boost och självförtroende. Och massa må-bra känslor.

Jag kommer fortsätta träna resten av mitt liv. För det ger mig så mycket plus.

Träning är mer än ett måste och ett intresse för mig. Det är en livsstil. Min livsstil

.... i bara tights och linne. Vad härligt! Vilket väder. 8 km idag.

Så underbart med powerwalk i så fint väder och med bara tights & linne.

Hoppas Du har lika fint väder hos dig.

Här är det sommar-väder med 23 grader. Underbart!

Lunchen intogs ute i trädgården. Och det blir samma med middagen ikväll.

Och ikväll blir det grillning. Mums!

Idag ska jag bara Njuta av det fina vädret och tivas med livet.

Även fast jag har min värk och sjukdom,  så är jag tacksam för mycket.

Livet går inte i repris, njut av nuet och din dag just idag.

Kärlek till alla fina läsare<3

Gårdagskvällen innehöll action och var fartfylld.

Livet med mig blir sällan tråkigt. Händer alltid nåt runt mig känns det som.

Igår kväll skulle jag ta bort gammalt lack på naglarna. Och vad händer ??

På en bråkdels sekund ser jag ser jag nåt genomskinnligt i riktning mot mitt hö öga.

Ja det genomskinnliga mot mitt öga var nagellacksremover.

Oj oj vad det sved! På en halv sekund vart synen rubbad på det ögat.

Men handlingskraftig som man är och sjukvårdsutbildad.

Så .. 3 sekunder senare stod jag i badrummet och sköljde ögat-samtidigt som

jag försökte googla fram information, men det gav inte så mycket.

Så det vart samtal till 1177( sjukvårdsrådgivningen ..) och efter 20 min

fick jag prata med en bra ssk. Hon ringde även giftcentralen för mer info.

Nagellackremover innehåller inget frätande medel, så jag behövde inte åka in akut.

Sen slutade det svida ganska snabbt och ögat såg normalt ut igen.

Jag är en fara för mig själv. Haha, klumpeduns thats me ;-)

Idag var ögat helt normalt när jag vaknade. Ser inget konstigt ut i ögat och

känns som vanligt. Haha ;-) Måste ha bra läkning i ögonen.

Vart veckans 4:e och sista rehab/styrketräning idag.

Styrka och powerwalk 1 timme. Härligt. Underbart. Endorfiner. Må-bra-känslor.

Inget kan stoppa mig, inte ens nagellacksremover ;-)Haha ( med glimten i ögat .. ;-)

Tycker den här bilden är så peppande och motiverande.

Den stämmer in på mig och denna sjukdomen. För jag får ta en dag i taget.

En dag kan jag göra lite mer rehab/träning. Men nästa dag el vecka kan det vara annorlunda.

Allt beroende på värken/smärtan.

Hade vilodag igår från träningen. Gjorde veckans 3:e rehab/träning idag.

Kortare pass med styrketräning och powerwalk 1 timme. Skönt med träning!

Har nyligen vilat en stund, känner mig fortfarande lite groggy efter det.

Men kaffe gör nog susen! En stor kopp kaffe. Gott!

Jag gillar att träna och leva hälsosamt. Med att leva hälsosamt så menar jag

att jag äter bra mat, grönsaker, frukt etc. Äter sällan skräpmat tex pizza, hamburgare, godis.

Men det betyder inte att jag aldrig gör det ... jag gör det, men inte så ofta.

Jag äter mest "nyttigt", men jag äter ändå "onyttigt" ibland också.

Tex en bulle till kaffet, eller chips på helgen.

Jag tror inte på "förbud" eller att Aldrig tillåta sig att äta sånt.

Jag tror att det blir svårt att hålla det i längden om man bara ska äta strikt hela tiden.

Ett sunt förnuft kommer man långt med tycker jag, även när det gäller detta.

För jag kan tycka att samhället har blivit snedvridet.

Speciellt när man tittar in på en del träningsbloggar.

Det är pulver, dieter och protein. Visst jag vill också äta protein, men till en viss gräns.

Jag äter mycket annat också. Tycker det har gått för långt ..

Sen en annan sak jag inte gillar är dessa "proana-bloggar" .. Det är bara hemskt.

Det är tjejer som svälter sig själva och uppmanar andra att göra samma sak.

Det är så fruktansvärt, man har ändå ett visst ansvar tycker jag som bloggare!

Jag tränar inte för att gå ner i vikt, eller bli smalare. Jag tränar fär att Må bättre,

och för att det är ett måste för min rehabilitering! För att jag ska bli frisk!

Skulle jag inte träna, så skulle jag ha mer värk och vara sämre.

Träning är nåt jag antagligen kommer att göra hela livet, dels på grund av

sjukdomen och för att det gör att jag mår bättre både fysiskt & psykiskt.

Vad tycker du/ni? Håller ni med eller inte?

Gott eller ohälsosamt?

.... utan träning. Verkligen inte. Det är ingen klysha. Det är sant.

Jag mår som bäst när jag tränar och efter träning.

"Inget ont som inte har nåt gott med sig" har man ju hört förut.

Och nu förstår jag, för så känner jag nu. Visst det är inget kul

med sjukdomen och värken, men det är som det är ... Jag fokuserar

framåt och inte bakåt. Det goda som kommit ur sjukdomen är ju

min rehab & träning. Och mina planer på ev studier på högskola

till hösten. Vilka känslor! att jag ändå har kommit, där jag är nu.

Det stärker självförtroendet och självkänslan.

Dagens träning blev styrketräning( som är så kul btw ;-)& kondition.

Styrka för ben, rumpa och mage idag. Har börjat med en ny

träningsövning för ben och rumpa och det är utfallen. Grym övning.

Mina favvo delar att träna är ju ben och rumpa. Gryymt!

Nu blir det vilostund efter lunchen.

Ha en fin tisdag, kära läsare;-)<3