Jag har blivit lite starkare tror jag. I armarna. Och det känns otroligt. Visst det är ingen stor skillnad,

  utan en liten skillnad. Men det känns oerhört-speciellt med tanke på min bakgrund och mina sjukdomar.

  För er som inte vet .. så började mina smärtor, med 3 diskbråck i nacken.

  Så jag hade då otroliga smärtor i nacke, axlar, skuldror, armar och händer, med nervsmärta och

  mycket domningar i händer och fingrar. Jag kunde inte hålla eller lyfta saker. Och jag tappade saker

  som jag höll i ..

  Sen kom mitt andra det kroniska i hela kroppen. Men nog om sjukdomar.

  Det känns därför helt otroligt att jag kan göra lätt träning av armar och axlar och jag har även kunnat öka

  på lite och använder nu de lite tyngre hantlarna. Det känns otroligt bra. Det är wow-faktor!

  Och jag har även kunnat börja göra utfallen igen, efter så lång tid utan att göra dem.

  Trodde ärligt att jag aldrig skulle kunna göra dem igen pga all smärta ..

  Jag har inte vågat göra dem, för jag har mycket värk, smärta i ljumskar, höft och bäcken ..

  men jag har nu gjort dem vid 3-4 tillfällen och det har funkat. Ursäkta mitt språk, men fan vilken lycka ..

   Visst anpassad träning såklart. Måste alltid ha hjärnan med mig när jag tränar och tänka på kropp

   och kronisk smärta men som sagt .. Vilken lycka!

   Ge aldrig upp!

  Jaha. Det är redan sista oktober 2016, imorgon är det november och om ca 2 månader är det nytt år ..

  Tiden går så otroligt fort. Det tycker iaf jag. Tror nog flera håller med mig ;)

  Ja, vad har hänt idag då?

  Ja. Idag har jag tagit en kort promenad och gjort min rehabträning. Lika mycket endorfiner som vanligt ;)

  Känner faktiskt att jag har blivit lite starkare på vissa delar på kroppen. Tror benen blivit lite starkare

  och jag gillar ju verkligen att träna ben också :)

  Det var 0-gradigt och frost ute på promenaden och här ska även komma snö i veckan.

  Får se om meterologerna har rätt ;)

  Blir roligare att rehabträna med favvo-tightsen :)

  Annars har denna dag varit lugn. Har myst med kissarna och vilat en del också.

  Jag gillar egentligen inte att "somna till" på dagen men det vart faktiskt så idag. Jag var trött och jag tror

  att jag behövde det.  Att sova en stund . Lyssna på kroppen och faktiskt göra som den helst vill :)

  Anledningen till att jag helst inte vill göra det är att somnar jag på dan, så har jag svårare att somna på

  på kvällen. Men men .. jag var trött och det behövdes ändå.

  Jag vaknade till efter ett tag och hörde små tassar som gick i soffan, och efter ett tag hade jag ena kissen

  på mig. Då ville han mysa och det var såå mysigt. En sån gobit.

  Hur har din dag varit, kära läsare?

    Javisst. Kräla är väl inget jag rekommenderar .. men jag tror ni förstår budskapet. Att aldrig ge upp.

    Och jag kan inte springa men jag går. Jag går och går. Och jag gör min rehabträning.

    Dem positiva fördelarna som min lilla träning ger mig är magiska.

   Att rehabträna stod på schemat idag. Och som vanligt .. glädje och eufori.

   Jag tycker faktiskt att det är ganska intressant och häftigt vad som händer i våra kroppar vid träning.

   Må-bra-hormonerna dopamin, serotonin och endorfiner, som vi har i våra kroppar-deras produktion ökar

   under fysisk träning. Och gör oss gladare.

   Och träning motverkar även stress, då stress-hormonet kortisol sänks vid fysisk aktivitet.

   Vid stress/hög stress får vi mer kortisol i våra kroppar.

   Ja iaf, Jag tycker det är rätt häftigt. Att så mycket sker i kroppen vid motion el träning.

   Och jag känner ändå tacksamhet och lycka över att jag kan gör min lilla träning, trots mina smärtor.

   Det trodde jag aldrig att jag skulle kunna göra, när min smärtor och symtom kom-

   Så bara att jag kan göra det jag kan .. Det är lycka för mig.

   Det ger ändå lite hopp om framtiden, på nåt sätt.
       

   Då denna söndag inte hör till mina bättre dagar, så blir det bara några rader idag. Skriver mer en annan dag.

   Det är så trist att få mer smärta i kroppen, så fort man ska göra nåt som är lite trevligt.

   Träffa andra människor, ha lite trevligt, äta god mat och inte vara hemma.

   Men jaja .. jag antar att det är så att leva med kronisk smärta. Men direkt kul är det ju inte iaf.

   Det kan jag skriva under på. Ja nog om det.

   Hoppas Du som läser har en bra och lugn söndag, vad du än gör :)

   Bjuder på denna idag ...

   Jag hittade denna bild på twitter tidigare idag och fastnade verkligen för den. Den är så rätt.

   Och den säger så mycket, även fast det bara är några ord.

   Till och från är det svårt men jag ska (försöka) att anamma den lite mer.

   Det är ju svårt, för livet är ju inte bara vila. Livet är ju livet liksom ...

   Med åtaganden, sjukdomar, yttre omständigheter mm.

   Men jag ska leva mer i nuet. Uppskatta dem små stunderna mera.

  Jag gör det nu också-men ska försöka göra det mera. Vill ha mer lugn i mig själv.

   Ja. Det vart även lite rehabträning för mig idag. Och det är verkligen så, dem dagarna jag har rehabträning

   på schemat, så är jag gladare och mår lite bättre faktiskt-än de andra dagarna som jag inte tränar.

   Endorfiner=gladare :)

  Vad konstigt det är egentligen. Det är så mycket som påverkar den som lever med kronisk smärta.

  Så mycket mer än själva smärtan .. Som det här med stresskänslighet i allmänhet, stress-

  och ångestpåverkan i vissa situationer. Svårt med tankeverksamhet, hjärndimma mm.

  Jag kan ju bara jämföra med mig själv, men detta är inget som jag nånsin upplevt innan.

  Trots, att jag innan levde (och lever) med svår diskbråckssmärta, (så smärta är inget nytt för mig).

  Men detta är nytt.

   Detta är lite jobbigt för mig att skriva om.  Som ångestpåslag i vissa miljöer som t ex affärer,

  folksamlingar, stresskänslighet, all hjärtklappning.

  Men jag tror ändå att det är bra-att jag trotsar det & gör det ändå.

  Plus att det är viktigt att göra det "synligt". Att skriva och prata om det.

  För vi är många. Jag är inte ensam om detta. Det vet jag.

  Ja iaf. Denna dag har varit lite låg, men jag kommer nog igen snart.

  Har investerat i ett nytt skissblock och lite nya pennor. Det behövs också, för vissa pennor har blivit väldigt

  korta ;) Har använt dem flitigt :)

  Dessa är köpa på Claes Olsson, kommer nog fortsätta handla där, var billigare.

  Att teckna och måla är tydligen lite som mindfullnes, har jag hört :)

     Detta är nog det bästa med hösten. Att mysa ner sig i soffan med filten och tända ljus.

     Gärna en bra film eller en bra serie till också :)

     Förra hösten kollade jag på "secret and lies" och tyckte den var riktigt bra.

     Den börjar ikväll men nu är det en ny story och nya huvudpersoner. Nån mer som kollat den?

     Och på onsdag börjar "Greys" .. äntligen, som jag väntat och väntat ;)

     Min måndag har annars bestått av min rehabträning och promenad. Yeea :)

     Tror kanske att jag blivit lite-lite starkare i vissa kroppsdelar. Och alltid trevligt med synligt resultat på

     min lilla träning, även om det inte är därför jag tränar.

     Har besvärats en del av värk och dumma tankar-men jag försöker boosta mig själv.

     Jag är iaf glad och tacksam-att jag kan träna min lilla träning. Och alla underbara känslor som träningen

     ger mig. Dem är bäst.

     Hur har din måndag varit, kära läsare?