Idag var det dags för min första rehabträning på några dagar.

Har dem senaste dagarna besvärats med mer värk och smärta,

så tog då beslutet att dra ner lite på träningen och vila lite mer.

Och det gjorde jag nog rätt i.

Rehaben idag blev 11 km powerwalk/jogging-känns riktigt bra!

Blev 5 km på fm och 6 km nu på kvällen.

Ingen styrketräning idag, tänkte börja ta det imorgon.

Gäller att ta det försiktigt fram med dessa diskbråck.

Minsta grej, blir världens värk med 3 diskbåck i nacken. 

Så det gäller att träna smart och på rätt sätt!

Det är nått jag Måste ha i bakhuvudet hela tiden.

Allt känns bättre efter en powerwalk/joggingtur!

Jag gillar verkligen detta citat och bilden. Tycker den säger väldigt mycket!

Jag tränar inte för att bli smalare eller gå ner i vikt. Jag håller heller inte på med dieter,

eller liknande. Jag tränar för att må bättre och (förhoppningsvis) en dag bli frisk,

eller i alla fall friskare. Jag tycker det är att tänka sunt.

Jag kan bli så oerhört trött på allt som har med bantning, viktminskning eller dieter att göra.

Vart man än tittar så finns det där. Genom Tv, Tidningar, nätet och sociala medier m.m

Jag tycker även att det är viktigt att tänka på vad det sänder ut till dem yngre ..

Känns ju lite som att budskapet blir att du inte duger som du är ...

Sen så finns det absolut undantag, om det finns fisk för att hälsan är i fara eller att

man behöver gå ner i vikt pga att man är kraftigt överviktig. Det förstår jag absolut.

Men i många fall är det ju normalviktiga( eller tom smala) som vill gå ner i vikt-

Och då blir det farligt! Det är ohälsosamt.

Vad tycker du? Håller du med eller har du/ni anda åsikter?

Tack så mycket alla ni fina läsare som kommenterar!

Det värmer och gör mig glad. Denna dag började inte så bra,

diskbråcken och värken har bråkat en del med mig.

Fick ett tips av  Jess, ( www.attvaraannorlunda.bloggplatsen.se )

Som jag provade och det hjälpte lite grann i alla fall. Tack Jess ;-)

Kika in på hennes fina blogg, om ni inte gjort det ;-)

Förresten, det är min födelsedag idag 21/4 !

Så det kommer lite folk om ett tag och ska fira mig ;-)

Hoppas bara att värken håller sig hyfsat i schack.

Måste nog omprioritera.

Har haft mer värk/smärta den senaste veckan.

Kommer därför dra ner lite på min rehabträning.

Måste ha fler vilodagar och vila mera.

Kommer fortfarande göra min rehab och träning, men dra ner på det.

Så nu blir det vilodagar från min rehabträning i 3 dagar. Behöver det.

Nästa träning blir förhoppningsvis på onsdag.

Haft sån smärta idag. Då hjälper bara citodon. Och vila.

Och liniment på det onda. Linimentet är min vän idag.

Gäller att ta djupa andetag och försöka slappna av.

Är det någon som läser som har/eller haft Diskbråck?

Den friske önskar sig ofta flera saker.

Men den sjuke önskar sig bara en sak, att få bli frisk!

... ligger på topplistan, på flest kommentarer.

Skulle bara gå in och kolla på topplistan och där låg jag på plats 5. Kul!

Min lilla blogg på topplistan ... roligt ;-)

Här blir det en väldigt lugn påskafton. Har besvärats med en hel del värk

på em, diskbråcken som bråkar med mig.

Blir god middag om ett tag. Sen kanske True blood eller en film ikväll.

Ha en fin påskafton kära läsare!<3

... och dagens rehabträning är gjord.

Idag blev det styrketräning och kondition.

Riktigt skönt med ett konditionspass i fint väder och sol.

Så härligt! 4 km kondition och styrka 1 timme.

Nu är lunchen intagen också, så nu är jag mätt och belåten.

Älskar dessa endorfiner och må-bra-känslor efter träning!

Det behövs bara träning och stark vilja!

... har jag idag från min rehabträning.

Varit en riktigt bra skärtorsdag än så länge.

Har träffat en av de bästa idag. En av de finaste vännerna, vi har lunchat, fikat

och snackat massor. Hade mycket att prata om idag. Var ett tag sen vi sågs sist.

Men desto roligare att träffas då ;-)

Hon är en fin vän! Värdesätter mina vänner verkligen. Dem är guld värda!

Ikväll blir det god middag hemma. Sen blir det nog nått/några avsnitt

av en viss vampyr-serie också, nämligen True blood. Helt fast i True blood!

Förresten Glad Påsk önskar jag alla mina läsare!

Hoppas ni får en mysig påsk<3

.. styrketräning och 45 minuter kondition blev det idag.

Känns lite extra bra idag. Konditionen blev både powerwalk

Och jogging idag. Vilket framsteg för mig, känns otroligt bra!

Blev mest powerwalk, men även lite intervaller med jogging.

Det är ett rejält framsteg för mig. Vilken känsla ....

4,5 km lång blev min pw/jogging, en bra början.