Min vecka började ganska trist imorse. Vaknade och hade så ont i axlar, skuldror-och nackområdet.

   Även fast jag gått med ont och smärta länge-så vänjer jag mig aldrig.

   Men smärta är ju det kroppen aldrig vänjer sig vid.

   För er som inte vet så började min smärtresa med diskbråck i nacken för ca 4 år sen.

   Ja iaf. Ingen ide att ligga kvar i sängen då, det är lika bra att gå upp-för det onda blir inte bättre

   om jag ligger kvar .. Jag gick upp, åt frukost och sen vart det ut på en pw.

   En pw 3,5 km :) Med endorfiner :)

   På em var det det dags för Basal kroppskännedom hos min fysioterapeut och det var avslappnande

   även denna gång. Skönt med avslappning-när man har ont.

   Sen på vägen hem, så svängde jag förbi köpcentrum. Köpte doftljus och julkort.

   Hur har din måndag varit? :)

   Köpte dessa, dem lite dyrare julkorten och sponsrar cancerfonden med en liten summa :)

 Jag hade tänkt skriva ett blogginlägg om USA-valet idag, men det gör så många redan.

 Däremot blir det några rader. Ja vad ska man säga ...

 Jag misstänkte nog faktiskt att han skulle få mycket röster ( för många i USA tror jag är less,

 och vill ha förändring ..) Men jag trodde inte att han skulle vinna. Verkligen inte.

 Vilken katastrof. Mörkrädd är bara förnamnet. För det han gör påverkar hela världen och även Sverige.

 Donald Trump som president? .. Känns som ett stort skämt.

 Lär nog bli upplopp i USA nu och det har det redan blivit på vissa ställen i Kalifornien ..

 Ja och börsen dök ju neråt förstås också. Nog om det.

 Har varit på en kort promenad idag och det var skönt. Mycket snö, frisk luft & -2.

 Vart iaf en promis på 3 km. Känns bra att ha varit ute en sväng :)

 Har verkligen saknat promenaderna, men nu hoppas jag att jag kan hålla igång dem igen ..

  Igår gjorde jag en soppa till lunch och den vart över förväntan. Riktigt god faktiskt :)

  Jag är ju lite huslig av mig. Gillar att laga mat och baka, gärna bjuda andra på det jag gör också ;)

  Jag gick inte efter nåt recept, utan gjorde den fritt så att säga.

  En soppa med potatis och morötter. Jag tog helt enkelt av det vi hade hemma, och vi hade lite rotsaker

  hemma. Hade i potatis, morötter, buljong, vatten, kokosmjölk och kryddor. Så enkelt och gott :)

  Recept kommer kanske senare ;)

    Har just kommit hem igen. Har varit ute på den dagliga promenaden :)

    Får sån skön "känsla" i kroppen, efter mina motionsrundor. Väbehag och lugn känsla i kroppen.

    Får du också det av promenader?

    Träffade också på en granne på min promenad, som själv gått några ronder inom vårdkarusellen

    och levt med mycket smärta, skönt att prata med henne och fick även lite tips av henne.

    Vi har verkligen bra grannar och jag har bra människor runt mig-det är jag tacksam för :)

    Och vänstra foten började krångla under promenaden i form av stickningar & domningar,

    men ja ja, tur att man har 2 fötter. Att man inte vänjer sig nån gång. Men det gör man ju inte riktigt.

    Min helg har förutom promenad bla bestått av kattmys, ritande,tecknande och målande.

    Känner fortfarande samma inspiration för tecknandet, om inte mer. Det är riktigt kul & givande :)

    Hur har din helg varit?

    Målade denna häromdagen. Vem tror du att det ska föreställa ? :)

   Alltså det är så svårt och jobbigt med ångesten till och från, även om jag nu mår bättre.

   Men jag mår ändå långt från bra. Och det märkte jag imorse.

   Får sån ångest av vissa saker. Ångest är starkt, orationellt, kämpigt, 

   förlamande och är som en tegelsten över bröstet.

   En tung tegelsten dessutom. Som kan vara svår att få bort själv.

   Imorse var en tung morgon. Ångest, fysisk smärta och pms är ingen rolig kombo.

   Jag kommer ändå igen, det gör jag. Det ska bli bättre och det blir nog det också. Tids nog.

   Ger mig iaf inte. Punkt. Slut.

   Nu till nåt helt annat ...

   Har länge tänkt att jag ska köpa nya promenad/träningsskor och idag fick jag äntligen det gjort.

   Sambon skulle också till Intersport, så då åkte vi och shoppade tillsammans.

   Mina förra träningsskor köpte jag också på Intersport och de har jag varit så nöjd med,

   och jag gillar Intersport-så det fick bli den affären igen. Och bra service där, det är ett plus :)

   Jag lägger ner lite mer pengar på mina skor, tycker dels dem skorna är bättre och så använder jag

   mina så pass ofta-så då är det bra med kvalite.

   Och jag har ju även värk och domningar i fötterna, så då är det bra att vara snäll mot fötterna.

   Mina nya skor att ta promenader med :)

Hallå kära läsare och blogg-vänner!

Tiden går så fort. Dagarna bara flyger iväg. Tycker nyss att det var söndag ;-) ..

Denna onsdag är det iaf vilodag från träningen. Tränade måndag & tisdag.

Så idag är det välbehövlig vila från styrketräningen*.

Denna onsdag har spenderats en hel del framför datorn pluggandes inför högskoleprovet.

Blir nog lite mer plugg ikväll också .. Hoppas på att få in lite mer mattekunskap och svenska i skallen.

Om det går haha ;-) Ska göra ett försök iaf.

För att bryta av pluggandet lite så vart det en uppfriskande pw tidigare.

Så skönt att komma ut en stund i friska luften och tänka på annat en stund. 8 km blev sträckan idag.

Jag gillar att ta längre promenader och pw. Så härligt !!

Hur har din onsdag varit kära läsare? ;-)

Bild från rundan kommer här ...

Hade egentligen inte tänkt blogga idag. Men jag måste för det bubblar inom mig!

Känner mig glad, nöjd och ganska så lycklig idag. Härlig känsla!

Ja precis ... Jag har just tränat i 2 timmar!! Det här passet var det bästa på länge ..

Kändes som det kom fram extra mycket endorfiner och må-bra-känslor denna gång!

Körde styrketräning för ben, mage och rumpa. Mina favoritdelar att träna hehe ;-)

Sen pw efter det, trots värmen.

Det är nu ca 2 år sen jag vart sjuk. För ca 1-1,5 år sen hade jag såna smärtor dagligen!

Åt citodon 3-4 grr/dag .. Åkte även in akut några ggr ...

Jag hade inte heller känsel i armarna, dem domnade av i tid och otid och jag tappade saker

jag höll i ofta! Även fast jag hade armar, så kunde jag inte använda dem ..

Mådde så dåligt och levde i en dimma. Utan hopp kändes det som ...

Och idag .. träning i 2 timmar och nu kan jag även köra lätt träning med armarna.

Okej väldigt lätt träning, med lätta vikter i händerna. Men ändå ..

Vilka framsteg! Och det ger verkligen härliga känslor!

Det är därför jag tränar som jag gör och i den omfattningen.

Visst jag lever med värk och är långt från frisk, men det blir bättre ...

Så till dig som har värk eller mår dåligt. Ingenting varar för evigt, inte ens dåligt mående!

Kämpa på. Det är Du värd!

Hej kära läsare ;-)<3

Min måndagmorgon började med kontorsarbete. Dags igen att ringa samtal & mejla.

Till Fk, Hc, jobbet och studievägledare. Skönt att det är gjort ..

Lika bra att ta tag i det idag måndag, istället för att skjuta på det till senare i veckan.

Jag är en typisk oxe-ordningssam och ordentlig. Så imorgon ska jag träffa en studievägledare ;-)

Måendet har varit lite sisådär av olika anledningar idag.

Så jag tog en powerwalk som blev ganska lång. 13 km lång.

Och vet ni vad .. Nu känns det bättre! Underbart, träning och motion hjälper mot mycket!

Jag tränar inte kondition för att gå ner i vikt eller bli smalare.

Jag gör det för att bli friskare som rehab. Och för att må bättre helt enkelt! Och endorfinerna ;-)

Det var min dag :-) Hur har din dag varit? :-)

Hoppas den varit bra, för det är du värd :-)

Lite bilder och pepp. Som vanligt ;-)

Hej fina läsare! :-)

Ny dag, ny vecka och nya möjligheter ....

Känner att motivationen och viljan börjar återvända.

Min morgon började med morgongröten och kaffet. Såklart kaffe ;-)

Har ätit gröt nu till frukost dem senaste veckorna & det funkar bra tycker jag.

Efter det var det dags! Som jag längtat!! Men jag börjar lugnt ;-)

Gäller att tänka förnuftigt och klokt. Tänker på det mina fina vän Bea skrev också :-)

Att börja lugnt och låta det ta sin tid ;-) Har ni inte kollat in hennes blogg, så gör det ;-)

www.Beabloggar.bloggplatsen.se

Vart lätt träning/motion idag. 6 km promenad/powerwalk och 60 Squats.

Haha har saknat squatsen, snacka om träningsbiten och beroende ;-)

Även fast jag haft längre uppehåll nu pga förkylning, så är motivationen kvar.

Det känns grymt och otroligt bra.

Hoppas det är bra med dig & att du får en fin måndag ;-)<3